Har en bra kost Påverka en unge Beteende
? Efter värd ditt barns födelsedagsfest och bevittnar förödelse som följer efter förtärande av tårta , förmodligen kommer det inte som någon överraskning för er att maten ett barn konsumerar påverkar hans beteende . En kost med lågt socker med järnrikaoch tillsatsfria livsmedel är optimal för ditt barn att förse honom med energi och fokus att han kommer att behöva för att få igenom sin dag . &Breakfast
Efter 8 till 12 timmars sömn på natten , behöver ditt barn en god frukost för att tanka sin kropp . Enligt KidsHealth.org . , När ditt barn har en hälsosam frukost han har mer energi och blir på bättre humör . Frukost inte bara förbättrar ditt barns temperament , men också förbättrar sin allmänna hälsa . Barn som äter frukost är mer benägna att engagera sig i fysiska aktiviteter , har en sundare ämnesomsättning och mindre benägna att äta för mycket under lunchen .
Fördelar med Iron
Enligt forskare vid Fernleaf Institute , järn är en viktig mineral för ditt barns utveckling . Om ditt barn inte har tillräckligt med järn i hans diet , kommer han att känna sig trött och kan ha svårt att fokusera . Spädbarn med järnbrist är ofta irriterad och slö . Järn är också viktigt att ditt barns hjärnutveckling - vilket kommer att påverka hans kognitiva utveckling och beteende . En kost med järn rika livsmedel - kött, fågel, fisk , baljväxter , frukt och grönsaker - kommer att stödja normal utveckling och ge ditt barn med energi
ADHD och kost
.
en del barn med diagnosen ADHD kan dra nytta av en kost fri från livsmedelstillsatser . Enligt Nutrition Action , många av de studier som har gjorts sedan 1970 - när idén först föreslogs att mat kan påverka ett barns beteende - har funnit att ett relativt litet antal barn med ADHD nytta efter syrafri kost . Dessa barn hade förbättrade symtom med tillsatsfria livsmedel , och de blev mycket mer irriterad när de åt mat färgämnen eller vissa livsmedel såsom majs , vete , mjölk , soja , ägg och choklad . Även kosten kan arbeta för ett fåtal, Susan Roberts i Tufts University säger att en kost inte kommer att vara den mirakulösa botemedel för de flesta lider av ADHD .
Sugar Factor Home
De AskDrSears hemsida säger att barn bör äta kost med komplexa kolhydrater som finns i grönsaker , spannmål och frukt i stället för de enkla sockerarter som finns i läsk , godis och förpackade desserter . Enligt AskDrSears webbplats , studier om effekterna av socker på barns beteende är motsägelsefullt, men den allmänna uppfattningen är att barn är mer socker känsligare än vuxna . När ett barn förbrukar för mycket enkla socker , för att hans beteende och förmåga att fokusera och lära börjar försämras. Den AskDrSears hemsida säger att mata ditt barn mat med lågt glykemiskt index - definieras av American Diabetes Association som livsmedel som är långsamma med att höja blodsockernivån - är bäst för optimal näring . Livsmedel med lågt glykemiskt index samt låg fetthalt och kalorinivåer- såsom bönor, sötpotatis och morötter - minska risken för diabetes och hjärt-kärlsjukdomar och lämna barnen känner fylligare länge än livsmedel som innehåller enkla sockerarter
<. br>
-
När sommaren går mot sitt slut vet barnen vad som kommer. Det är det onda s-ordet:Skola. Usch! Men skolan behöver inte vara synonymt med rädsla och avsky för dina barn. Oavsett om det är första gången ditt barn går i skolan eller om de redan har gåt -
Barnfetma drabbade cirka 14,4 miljoner barn och tonåringar i åldrarna 2-19 år i USA 2017-2018, enligt Centers for Disease Control and Prevention, och ett av de bästa sätten att förebygga och vända det är att hitta sätt att hålla barnen aktiva daglige -
Det råder ingen tvekan om att fler och fler barn får mobiltelefoner. Enligt en studie från 2018 av Pew Research, ägde 95 % av tonåringarna redan eller hade tillgång till en smartphone. Och en Nielsen-undersökning från 2017 visade att cirka 45 % av ba
