Social distansering:Vad betyder det exakt och hur fungerar det?
När den nya coronavirussjukdomen (COVID-19) sprider sig över hela USA och på andra håll, ber hälsomyndigheter alla att utöva social distansering. Men vad är det egentligen? Hur fungerar det? Och behöver du verkligen hålla din familj i en bubbla? Här är vad hälsoexperter vill att du ska veta om social distansering och varför det är så viktigt just nu.
Vad är social distansering?
Social distansering är metoden att hålla sig borta från andra människor för att minska dina chanser att bli sjuk eller sprida sjukdomar. Detta inkluderar i allmänhet att hålla sig minst sex fot bort från andra människor, säger Catherine Troisi, en epidemiolog för infektionssjukdomar vid University of Texas Health Science Center i Houston.
“Det räcker inte bara att stanna hemma när du är sjuk; även om det så klart är viktigt, säger Troisi.
Människor kan bli infekterade med virus eller bakterier och föra dem vidare utan att ens inse det – inklusive till personer som kan bli allvarligt sjuka eller dö till följd av den infektionen.
"Om människor inte är i kontakt med varandra har viruset ingen plats att sprida sig", säger hon.
Att bromsa spridningen av sjukdomar är avgörande under en pandemi, säger Nicole Baldwin, en barnläkare i Cincinnati, Ohio. Om en sjukdom sprider sig för snabbt kan sjukhusen bli överväldigade och oförmögna att ge vård till alla som behöver det. Social distansering kan bromsa spridningen, vilket innebär att antalet personer som söker sjukvård kommer att förskjutas över tiden, snarare än alla på en gång. Troisi kallar denna process för att "platta ut kurvan", för när antalet fall kartläggs över tiden, gör de en lång, låg kurva, i motsats till en skarp topp.
Vad bör du undvika när du tränar social distansering?
Det finns ingen strikt lista över "do" och "don'ts" samtidigt som du behåller ditt sociala avstånd, säger Troisi. Hur mycket du bör hålla dig borta kan förändras beroende på hur långt sjukdomen har spridit sig (eller kan spridas) i ditt samhälle, vem du kan stöta på och hur sannolikt det är att du kommer i kontakt med någon som är sjuk.
Generellt sett säger Troisi dock att social distansering innebär att hålla sig borta från andra - och stanna hemma - så mycket du kan. Detta innebär att undvika:
Stor folksamling som du hittar på köpcentra, biografer, sportevenemang, nöjesparker, konserter, konferenser, parader eller festivaler.
Icke-nödvändiga resor, särskilt genom flygplatser, överfulla buss- eller tågstationer eller på kollektivtrafik (om det alls är möjligt).
Stora sammankomster, som bröllop eller fester. Under covid-19-pandemin, till exempel, har Centers for Disease Control and Prevention (CDC) utfärdat vägledning som avskräcker händelser med 10 eller fler personer.
Om du absolut måste vara i en miljö med många människor, försök att vidta några extra försiktighetsåtgärder om du kan, som att undvika rusningstid och tvätta händerna ofta eller använda en alkoholbaserad hand desinfektionsmedel efter att ha berört vanliga föremål. (Ex. pengar, dörrhandtag eller ledstänger).
Ibland kan reglerna för social distansering verka lite otydligare. Här är vad Troisi och Baldwin säger om några av de mindre tydliga aktiviteterna.
Matleverans – förmodligen OK: Även om man bör undvika att äta på restauranger under social distansering, säger Troisi att det förmodligen är ganska säkert att få leverans av mat eller matvaror, så länge du vidtar vissa försiktighetsåtgärder. Be till exempel leveranspersonen att lämna din mat utanför din dörr och tvätta händerna noggrant efter att du rört påshandtag eller matbehållare, samt innan du äter.
Speldatum — avbryt: Att stanna hemma kan göra alla lite galna, men playdates - även små - är ingen bra idé, säger Baldwin. Man vet aldrig vem som kan vara smittad men inte ha några symtom.
Personliga besök – byt ut mot videochatt: Så mycket som dina barn älskar att träffa mormor, kanske du vill minska på att besöka människor utanför ditt hem, särskilt om de löper större risk att bli allvarligt sjuka. Baldwin rekommenderar att du istället väljer videochatt.
Gå ut — OK: Att stanna hemma så mycket som möjligt betyder inte alltid att du måste stanna inne. De som utövar social distansering kan ofta fortfarande cykla, ta en promenad och leka på gården, så länge de kan behålla sitt fysiska avstånd från andra människor, enligt Troisi och Baldwin.
Icke-nödvändiga möten och aktiviteter — avbryt: Även om hårmöten, gymlektioner, pianolektioner etc. inte involverar ett stort antal människor, kanske du ändå vill avbryta dem för att begränsa din exponering för andra och deras för dig. Det enda undantaget från detta kan vara välbesök av barn på din lokala barnläkares kontor. Om ditt barn har ett vaccinationstillfälle på väg, ring deras läkare för vägledning om huruvida du ska gå eller skjuta upp.
Social distansering kontra karantän kontra isolering
Medan orden "karantän" eller "isolering" ibland används för att beskriva social distansering, är de faktiskt olika nivåer av säkra hälsopraxis. Social distansering, karantän och isolering innebär alla att begränsa kontakten med andra, men de involverar distinkta omständigheter och kräver olika nivåer av distansering, säger Troisi.
Social distansering är när friska människor – som ännu inte har exponerats för sjukdomen – begränsar sin kontakt med andra för att minska chanserna att de bli infekterad och (kanske oavsiktligt) överför viruset till andra. Detta görs vanligtvis kollektivt, som en gemenskap och under en odefinierad tid för att bromsa utbrotten.
Karantän är när för närvarande friska personer som nyligen har varit i kontakt med någon som var sjuk i sjukdomen, eller misstänker att de var, stannar hemma och undvik all kontakt med andra människor ifall de har blivit smittade. Detta görs vanligtvis i cirka två veckor eller hur länge som helst hälsotjänstemän rekommenderar.
Isolering är när sjuka människor som vet att de har sjukdomen – eller som har symtom som överensstämmer med sjukdomen – avbryter all kontakt med andra människor, förutom läkare, tills symtomen försvinner eller de inte längre är smittsamma. Detta inkluderar att isolera sig från familjemedlemmar genom att bo i ett separat rum, om möjligt, eller minst sex fot från andra i hushållet.
Vad händer med obligatorisk karantän?
Belagda karantäner är sällsynta, men de kan hända. Om någon har blivit utsatt för en sjukdom - eller kan ha varit det - och anses vara en hög risk för samhället i stort, kan hälsotjänstemän på lokal eller federal nivå kräva att de går i karantän, säger Troisi.
Dessa typer av karantäner görs vanligtvis på en utsedd anläggning, till exempel ett sjukhus, där en vakt kan vara i tjänst för att säkerställa att individen inte bryter mot karantänprotokollet. Läkare kontrollerar vanligtvis dem regelbundet för att övervaka eventuella symtom, och om någon blir sjuk flyttas de vanligtvis till ett annat utrymme för isolering.
Enligt CDC är dessa typer av karantäner i allmänhet ovanliga och har inte hänt i stor skala sedan den spanska influensapandemin 1918 och 1919.
En anteckning om att upprätthålla mental hälsa under social distansering
Social distansering kan vara stressande för både barn och föräldrar, säger Baldwin. Så det är avgörande att familjer vidtar åtgärder för att skydda sin mentala hälsa, utöver sin fysiska hälsa.
"Livet som vi känner det kommer att bli väldigt annorlunda", säger hon. "Familjer kommer att vara tillsammans mer än normalt utan vanliga skolor, lekträffar och andra grupputflykter."
Att hålla en rutin kan hjälpa barn att känna att de har en känsla av kontroll, säger Baldwin. Och föräldrar bör göra vad de kan för att hantera sin egen psykiska hälsa så att de kan hjälpa sina barn att hantera förändringen.
En viktig sak att komma ihåg, säger Baldwin, är att även om social distansering kan pågå i veckor eller månader, är det bara tillfälligt.
"Vi kommer inte att bli ombedda att utöva social distansering för alltid", säger hon. "Också detta kommer att gå över."
-
Att äta en mängd olika hälsosamma livsmedel ger ditt barn näring för tillväxt, utveckling och lärande. Att lära sig om och äta god mat från tidig ålder hjälper ditt barn att utveckla hälsosamma vanor för livet. Vad är hälsosam mat? Hälsosam mat -
Du tog dig igenom upp- och nedgångarna med barnsjukdomar och nu Jag försöker bara hitta kreativa sätt att få ett slingrigt barn att borsta sina nya hackare varje dag. Så en dag känns ditt barns första tand lite vickande eller så börjar deras kamrater -
Att vara barnskötare är inte ett enkelt jobb att titta på barn – det är en professionell karriär som bör tas på allvar. Barnskötare ombeds att sköta allt från det dagliga ansvaret till akuta situationer. Ett av de bästa sätten att vara förberedd är a
