Lunchpaket för barn

Lunchidéer för barn är alltid tuffa. Mellan att hålla det hälsosamt och hjälpa dem att prova nya saker, det kan vara skrämmande. Innan du suckar och faller över i nederlag, här är några nya idéer som kommer att ge lite smak åt dina barns lunch.

Några av dessa kan behöva lite mayo för att tillföra fukt. Eller experimentera med andra alternativ som hummus, avokado och olika sorters senap, pesto och chutney.

Omslaget:Fullkorns tortilla

  • Kalkon, schweizisk ost, spenat, torkade tranbär
  • Hummus med gurka, tomat, riven morot, strimlad sallad
  • Kvarvarande tacokött, tomat, sallad, cheddarost och salsa blandat med vanlig grekisk yoghurt att doppa
  • Kyckling, skivor avokado, rostad röd paprika (kan användas i burk), soltorkade tomater, vårgröna
  • Fläskfilé, äppelskivor, spenat, honungssenap
  • Äggröra blandat med salsa, cheddarost och grön lök
  • Överbliven kyckling fajitafyllning (friterad kyckling, paprika och lök), cheddarost och salsa att doppa
  • Skuren kokt kyckling blandad med en touch av mayo och vanlig yoghurt, tärnade äpplen och russin, spenat
  • Kalkon, skivade päron, edamost, honungssenap, vårmix greener
  • Cajun räkor, rester av ris, mangobitar, spenat
  • Rester av lax, rostad potatis, vanlig yoghurt blandad med färsk eller torkad dill, spenat
  • Rostbiff, potatissallad, senap, sallad
  • Konserverade (sköljda och dränerade) svarta bönor, salsa, ris, riven cheddarost och strimlad sallad
  • Rostbiff, havartiost och strimlad kål (eller använd resterande kålsallad)
  • Quesadilla (koka i förväg) med bönor, ost, paprika och salsa att doppa

The Wrapper:Fullkornspita

  • Överbliven kyckling, ris och tzatziki (eller vanlig yoghurt i grekisk stil) med kvarvarande grekisk sallad (eller uppskurna tomater och gurkor med ett strö fetaost)
  • Rostade grönsaker, pesto- och getost (eller fetaost)
  • Rester av köttbullar med lite tomatsås, mozzarellaost, rostad paprika

Omslaget:Fullkornsbröd

  • Tonfisk blandad med en touch av mayo eller vanlig yoghurt och tärnad dillgurka, gurka, sallad
  • Kalkon, edamost, äppelskivor, sallad
  • Kyckling, avokado, ruccola, pesto
  • Turkiet eller kyckling, mango chutney, spenat
  • Tonfisk blandad med en touch av mayo eller vanlig yoghurt och tärnad dillgurka, gurka, sallad
  • Kalkon, edamost, äppelskivor, sallad
  • Kyckling, avokado, ruccola, pesto
  • Turkiet eller kyckling, mango chutney, spenat

Kolla in dessa tips för packa säkra luncher för att se till att dina skapelser håller sig fräscha.

Ämne:Mat och näringMålplaneringReceptGraviditet och föräldraskapBarn (6-11 år) Hälsosam kost

Previous:

Next:

  • Är Costa Rica barnvänligt?
    När jag nämnde att vi tog barnen till Costa Rica, alla, och jag menar, alla hade fantastiska saker att säga om det. Fram till denna punkt, våra äventyr med barnen hade bestått av Bahamas och Disney World. Vi ville ha en plats som var äventyrlig (ut
  • Mamma får barnen att skriva på ett strikt "sömnkontrakt" och föräldrarna har det inte
    För ett barn är en övernattning den ultimata roliga natten med vänner. För föräldrar, å andra sidan, är en övernattning ett uthållighetstest. Det innebär massor av oväsen, röriga mellanmål och skrik om och om igen för en hord av sockerhöga barn att s
  • 8 lugnande fraser att säga till ditt barn som har en härdsmälta
    Alla föräldrar känner till den överhängande känslan av rädsla som börjar stiga när barn kastar sig ner redo för vad som sannolikt kommer att bli nästa stora härdsmälta. Små människor som lär sig att navigera i stora känslor kan komma till det bästa a
SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv