• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

En checklista för åldrande på plats

I en nyligen genomförd undersökning av amerikaner över 50, fann AARP att 89 procent ville stanna i sitt nuvarande hem så länge som möjligt. Men har de råd? Och är deras hem en säker plats att åldras på?

Oavsett om du är den äldre vuxen eller barn till en åldrande förälder, finns det ett antal frågor och problem du måste tänka på innan åldrande på plats kan bli verklighet. Nedan följer en lista över många av de viktigaste sakerna att tänka på.

1. Titta på långtidsvårdsförsäkring

• Vad är det? Långtidsvårdsförsäkring (LTC) är en form av försäkring som är speciellt utvecklad för att täcka många av kostnaderna i samband med långtidsvård, av vilka de flesta inte täcks av Medicare, Medicaid eller konventionell sjukförsäkring.
• Vad omfattar det? De flesta LTC-försäkringar som säljs idag är heltäckande försäkringar, som vanligtvis täcker tjänster och vård i olika miljöer, inklusive ditt hem. De flesta av dessa policyer kommer att inkludera olika terapier (fysisk, rehabilitering, yrkesmässig, etc.), kvalificerad omvårdnad, personlig vård (såsom påklädning, bad och skötsel) och i många fall vissa hemtjänster (såsom hushållning) , måltidsberedning och transport).
• Vad ska man se upp med? Först och främst vill du se till att du köper rätt mängd täckning, inte för mycket eller för lite. Och som med alla försäkringar eller avtal måste du läsa det finstilta och vara säker på vad som kommer att täckas och vad som inte kommer att täckas. Innan du köper en LTC-policy, granska "Outline of Coverage" noggrant och notera alla undantag. Många försäkringar, till exempel, utesluter vård eller tjänster från en familjemedlem, utesluter behandling av alkoholism eller drogberoende, eller för någon vård eller tjänster för vilka ingen avgift tas ut i avsaknad av försäkring. Dessutom kan vissa medicinska tillstånd innebära att du inte kvalificerar dig för en viss försäkring. Innan du köper någon policy gå igenom den med din advokat och finansiella rådgivare för att se till att du väljer en lämplig plan för dina behov.
• Vilka andra alternativ finns det? Flera andra typer av försäkringar täcker vissa kostnader för långtidsvård, inklusive vissa privata sjukförsäkringar och Medicare tilläggsförsäkring. Du kan också använda din livförsäkring för att betala dina kostnader. Andra metoder för att betala för vård inkluderar olika typer av livräntor för långtidsvård, vissa stiftelser ("välgörande återstod" och "Medicaid funktionshinder") och omvända hypotekslån.

2. Gör ditt hem säkert och tillgängligt

Oavsett om du planerar att bo i ditt nuvarande hem eller överväger att minska till en bostad med mindre underhållsbehov (t.ex. en lägenhet eller ett mindre hus), finns det en övergripande fråga för dig att vara säker i ditt hem:att förhindra ett fall.
Studier har tydligt visat att ett fall är en av de främsta orsakerna till en snabb nedgång i hälsa och välbefinnande bland äldre vuxna, och är ofta den utlösande händelsen för övergången till en långtidsvårdsinrättning.

Det enkla faktum är dock att de flesta fall kan förhindras. Det hjälper till exempel att ta enkla steg som att ta bort mattor, rensa bort skräp från golven, installera handtag i badrummen, bära halkfria skor och uppdatera din belysning i och utanför ditt hem.

3. Skapa ditt "vårdteam"

Även om du är frisk, aktiv och helt självständig, kommer du fortfarande att vilja skapa ett "vårdteam" för att tillsammans med dig utvärdera hur du klarar dig hemma och ge dig hjälp när det behövs. Ett bra vårdteam fungerar som din allierade och hjälper dig på alla sätt som krävs för att säkerställa din säkerhet, komfort och pågående livskvalitet.

Börja med din primärvårdare. För att skapa ditt vårdteam vill du först anlita den primära vårdgivaren eller chefen för teamet. Denna person är ofta en familjemedlem eller någon du är väldigt bekväm med och som du litar på implicit (närhet kan vara viktigt, men behöver inte vara en avgörande faktor). "Förtroendet är enormt", säger Mary Stehle, LCSW och Senior Care Advisor på Care.com. "Den här personen kan samordna olika detaljer om din vård, inklusive tillsyn över anlitade vårdgivare och kommunicera dina behov med andra familjemedlemmar. Ni två kan med tiden vara involverade i många diskussioner och beslutsfattande, och ibland kan dessa vara svåra och obekväma”, säger Stehle och betonar vikten av tillit och tröst med den här individen.

Förutom att vara pålitlig bör din primära vårdgivare helst ha ett antal andra egenskaper för att vara verkligt effektiv och agera troget å dina vägnar. Dessa egenskaper inkluderar starka kommunikations- och organisationsförmåga, medkänsla, empati, tålamod, tolerans för stress, förmågan att delegera samt ödmjukheten och det sunda förnuftet att kunna be om hjälp när det behövs. Den här personen kan också vara din fullmakt och sjukvårdsombud.

Bygg ditt team. För att skapa resten av ditt vårdteam behöver du (och/eller din primära vårdgivare) nå ut till familj, vänner och grannar som du trivs med, som har ett starkt intresse för ditt välbefinnande och som du Think kommer att vara villig att åta sig att spela en roll i ditt lag. Naturligtvis är det ofta inte lätt att be om hjälp. Men, som Stehle säger, "om du är i framkant och ärlig mot folk när du förklarar varför du har den här konversationen och vad dina förväntningar är", kommer folk ofta att svara bra. Den enkla sanningen är att de flesta vill hjälpa till om de kan – och vet hur.

När du väl har ditt vårdteam på plats och din primära vårdgivare samordnar teamets olika uppgifter och uppdrag, kom ihåg att det som fungerar idag kanske inte fungerar så bra imorgon. "Omsorg är inte en statisk aktivitet, behoven kommer alltid att förändras", säger Stehle, så "en anda av transparens och öppen, ärlig kommunikation mellan alla i teamet är avgörande."

4. Hemunderhåll

En del av tricket med att bli äldre graciöst (och hålla sig frisk!) är att inse när det är dags att sluta göra vissa saker, och detta är verkligen sant för många av de vanliga uppgifterna som är förknippade med att underhålla ett hem. Här är bara ett par steg att överväga:

• Anlita ett välrenommerat städföretag. Kanske kommer de bara in en gång i månaden för att göra en "top to bottom"-städning.
• Kontraktera med ett lokalt landskapsföretag eller en privatperson för att tillhandahålla regelbunden gräsmatta, inklusive klippning, trimning, kratta och snöskottning, efter behov.
• Håll en uppdaterad lista över kvalificerade entreprenörer och servicepersonal (t.ex. elektriker, rörmokare, etc.) som kan hantera alla dina större reparations- och underhållsbehov i ditt hem.
• I händelse av en nödsituation – till exempel ett läckande tak eller strömavbrott – upprätta en nyckelkontakt som du enkelt kan nå för att hjälpa dig lösa problemet snabbt. Denna person är vanligtvis en medlem av ditt vårdteam och ofta den primära vårdgivaren.

5. Områdestjänster

På de flesta orter kan du få hjälp med nästan vilken tjänst eller behov du har, vanligtvis mot en kostnad. För att börja, kolla med ditt lokala samhälle och statliga tjänster, inklusive din lokala byrå för åldrande och din stad eller statliga kontor för åldrande eller sociala tjänster. Dessutom, om du är benägen, erbjuder många lokala religiösa organisationer lämpliga tjänster för äldre vuxna.

Oavsett om det är hjälp med måltider (titta på programmet "Meals on Wheels"), att anlita en vårdgivare för att laga mat hemma hos dig, bilkörning och ärenden (tänk på kollektivtrafik, taxi och frivilliga eller betalda eskorttjänster), eller om du vill utöka din sociala livet (kontrollera med ditt lokala äldrecenter eller vuxendagshälsoprogram) – en lösning kan vanligtvis hittas.

6. Självunderhåll

För äldre vuxna som bor hemma finns det vissa aktiviteter som kan vara farliga, eller åtminstone problematiska, såsom:

• Badning. Se till att badkaret/duschområdet är "seniorvänligt" (t.ex. ledstänger, halkfria mattor), testa alltid vattentemperaturen innan du går in; undvik plötsliga rörelser, rusa aldrig.
• Betalande av räkningar. Låt en kvalificerad medlem av ditt vårdteam arbeta med dig för att sätta upp det mest effektiva systemet (t.ex. automatisk betalning av räkningar online), så att allt finns på ett ställe och alla räkningar betalas vid samma tidpunkt varje månad. Det kan vara vettigt för den här teammedlemmen (eller den primära vårdgivaren) att regelbundet granska dina räkningar med dig.
• Läkemedel. Håll en lista över alla aktuella mediciner med all relevant information; ransonera ut piller i en daglig dosorganisator och förvara på en uppenbar plats (t.ex. bredvid kaffebryggaren); kasta ut alla utgångna recept; förvara alla recept i sina originalförpackningar.

7. Teknik är din vän

Med dagens teknik kan du nu förvandla ditt hus till ett "smart hem" med en rad verktyg och system som kommer att räcka långt för att garantera din säkerhet, komfort och oberoende. Beroende på dina specifika behov och budget, inkluderar de typer av säkerhets- och övervakningssystem som nu kan installeras i ditt hem nödhjälp, automatiska timers/påminnelser, GPS-lokaliserare, videokameror, rörelse- och ljussensorer och miljökontroller. Nu, när det är en nödsituation, kan hjälp bokstavligen vara några minuter bort.

Dagens kommunikationsverktyg gör det också mycket enkelt att hålla kontakten med familj och vänner via e-post, mobiltelefoner, sociala nätverkssajter och andra gratis internettjänster som Sykpe och FreeConferenceCall. Använd dessa verktyg.

8. Budgetera för vård

Eftersom det finns så många variabler när det gäller vilka typer av tjänster och vård som finns, är det omöjligt att skapa en budget som passar alla för personlig hemtjänst. För att utveckla en realistisk uppfattning om vad det kommer att kosta dig måste du skapa din egen budget, lista alla artiklar (tjänster, ändringar, teknik, etc.) du tror att du kommer att behöva. Dela upp dem i två kategorier - "måste ha" och "gilla att ha" - och få sedan prisklasser från lämpliga individer och företag. Kom ihåg att under priskolumnen ange om det är en engångskostnad eller en löpande kostnad.

När du väl har en fungerande budget bör du träffa din ekonomiska rådgivare (och kanske din advokat) för en öppen diskussion om vad du realistiskt har råd med. Uppenbarligen bör denna diskussion ske inom det större sammanhanget av saker som är relaterade till din situation:din beräknade inkomst över tiden, om du har köpt en långtidsvårdsförsäkring, din önskade livsstil, framtida behov och potentiella kostnader, Medicaid-utgifter och om det är meningsfullt att avyttra tillgångar till familjemedlemmar.

Tänk på att den här typen av diskussion inte är en engångsgrej. Planera framöver att schemalägga detta möte med jämna mellanrum eller närhelst betydande livsförändringar inträffar. Använd vår Senior Care Calculator för att prissätta olika kostnader för vård nära dig.