• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Att få bebisen att sova på något sätt

Som med allt nytt kräver det ofta mycket experimenterande att få ett barn att sova. Och ibland, när vi har sömnbrist, kommer vi inte alltid på de bästa idéerna.

"Världen är en fascinerande plats, och de flesta barn skulle hellre vara vakna än att sova", säger Glenna Winnie, M.D., en sömnspecialist vid Pediatric Sleep Center i Purcellville, VA. "De kämpar ofta för att hålla sig vakna när de borde sova, och blir därför överdrivet trötta, har beteendeproblem eller blir överdrivet aktiva på grund av sömnbrist."

Nödvändighet är uppfinningens moder, som föräldrar vars barn vaknar i samma ögonblick som deras huvud träffar spjälsängen kommer att berätta för dig. Men du kanske är en av de lyckliga och har inte behövt köra Baby, fastspänd i bilbarnstolen, från ena sidan av stan till den andra. Om inte, trösta dig med följande berättelser om försök och misstag.

Även om föräldrar ofta går långt för att få sitt barn att somna och fortsätta sova, måste föräldrar vara säkra på att säkerheten är av största vikt. "Var alltid säker på att det inte finns någon chans att ditt barn kan skadas eller kvävas. Stanna alltid med ditt barn om du har honom att sova någonstans som inte är i en spjälsäng eller hans säng, och se till att hålla alla kvävningsrisker långt borta från ditt barns räckvidd", råder Jodi Mindell, Ph.D., biträdande direktör för Sleep Center vid Children's Hospital of Philadelphia och författare till Sleeping Through the Night .

Historia i barnkammaren

De flesta läggdagsrutiner inkluderar att läsa för barnet. Tyvärr gjorde detta ingenting för att få Nicole och Jason Hunters 20 månader gamla, "den lättaste sovhytten på planeten", att sova. "Isabel engagerade sig i barnböckerna vi läste för henne, och de hindrade henne från att sova", säger Jason.

Så han började läsa några historieböcker för henne. "Max Hastings Armageddon var mycket effektiv", säger Jason, en historisk major, om den brittiska historikerns 640-sidiga volym om det tredje rikets slutliga kollaps. "Om jag läste det högt, långsamt och metodiskt skulle hon gå och sova."

Så småningom började Isabel hänvisa till alla sin pappas böcker som "Max Hastings."

"Många människor tror att barn sätter sitt eget sömnschema", säger Dr. Winnie. "Men föräldrar måste sätta gränser. Det tar tid för ett barn - och en vuxen - att varva ner på natten, att förbereda sig för sängen. Sovdagsrutinen bör vara kort - 15 till 30 minuter - och sluta med barn i sängen och släcker. Konsekvens är det mest kärleksfulla du kan göra för ditt barn."

Återskapa bilrörelsen

Många bebisar somnar i bilbarnstolar medan de körs runt. Kathy och Bill Guerry ville inte sätta sig i bilen varje tupplur och hittade en enkel lösning.

"Vi brukade sätta barnet i bilbarnstolen och sätta sätet ovanpå torktumlaren medan den var igång", säger Kathy. "Det fungerade ganska bra tills en gång när bebisen hade somnat och sedan gick ljudsignalen i slutet av cykeln. Vi var tvungna att börja om från början."

"American Academy of Pediatrics uppmuntrar inte handlingar som att linda eller vagga eftersom de blir en sömnförening", säger Sanjeev Kothare, M.D., chef för Center for Pediatric Sleep Disorders. "Det tar ungefär två veckor att omskola en bebis till att sova gott." Denna process, förklarar Dr. Kothare, går ut på att minska på ett barns sömn med ungefär en timme och sedan lägga barnet i spjälsängen, svara på dem var femte minut och sedan förlänga den till var tionde minut och var 15:e minut.

"Lämna aldrig din bebis ensam om hon sover någonstans än i sin spjälsäng. Hennes bilbarnstol kan lätt falla av torktumlaren," råder Dr. Mindell.

En spjälsäng kan vara en stor plats

Raquel Avila och Simon Fraser hade dubbelt så mycket arbete med att söva sina tvillingar.

"Ava och Maddy föddes vid 35 veckor och vägde bara 4 pund," säger Raquel. För tidigt födda barn tar ofta extra tid att komma ikapp med utvecklingsmilstolpar, och det inkluderar att sova hela natten. Maddy, i synnerhet, hade svårt att sova. Hon skulle bara sova i sin bilbarnstol.

"Vi spände fast henne och tog med oss ​​bilbarnstolen i sängen så att vi kunde vagga henne till sömns mellan oss", säger Raquel.

Sedan dess litade de på bilbarnstolen och lade den till och med i spjälsängen med barnet i. "Jag tror att hon behövde känna sig varm och mysig, som om hon var i livmodern", tillägger Raquel.

"Prematura barn har omogna sömncenter och kan ta längre tid än sina fullgångna motsvarigheter att lära sig sova," förklarar Dr. Kothare. "Om de är mycket för tidigt födda kan de ha fysiologiska orsaker till att de inte sover bra, och om de har stannat på NICU kan de ha känslomässiga aspekter av sina sömnproblem."

"Det finns en del oro över andningen när en bebis sover i en bilbarnstol, så se till att kontrollera din bebis position med din läkare. Se också till att bilbarnstolen inte kan välta eller att hon kan nå någonting om ditt barn sover i en bilbarnstol", säger Dr. Mindell.

Bättre än en säkerhetsfilt

Medan andra barn gosar sina säkerhetsfiltar, behövde lilla Sophia ytterligare en taktil källa till tröst.

"Sophia skulle bara sova om hon lekte med mitt hår", säger Miriam Mathers om sin dotter. "Så jag skulle sitta på golvet med huvudet mot stängerna [på hennes spjälsäng]. Som tur var hade jag långt hår, annars hade det varit besvärligt."

"Det stora, viktiga när det kommer till barn är sömndebut. Vi har alla en uppsättning förhållanden under vilka vi känner oss bekväma att somna", säger Dr Winnie. "Barn lär sig att förvänta sig de tillstånd som är närvarande vid sömndebut och blir ofta beroende av dem för sömn efter att ha vaknat under natten."

Sophia behövde stryka sin mammas hår mellan ett och två års ålder. Så en dag slutade både hon och hennes mamma cold turkey.

Hands-off-metoden

När bebis nummer två kom för Maria Vasilakis-McGlynn och hennes man, Chris, kom en ny livräddande produkt på marknaden:Bibfeeder. Denna speciella haklapp har remmar som håller en flaska på barnets bröst.

Maria höll barnet Eleni och hennes äldre bror i hoppstolar bredvid hennes säng och "så fort jag hörde ett ljud sträckte jag mig över med ena handen och placerade bröstvårtan i en mun. Efter ett tag visste de hur de skulle söka efter själva bröstvårtan", säger McGlynn, yr över hur mycket sömn hon sparade.

Så småningom gick hennes barn över till spjälsängen, men i princip använde Eleni Bibfeeder "från den dag (hon kom) hem från sjukhuset till den dag hon kunde hålla flaskan själv."

"Barn ska inte ammas för att sova eller dricka ur flaskor", säger Dr Winnie. "Det finns medicinska problem förknippade med att dricka när du ligger i sängen, inklusive gastroesofageal reflux och hålrum."

När en napp inte räcker

"Vår äldsta son sov med fem nappar. Om en saknades blev det ett riktigt drama", säger Herman Garcia. "Han skulle ha en i munnen, en i varje hand och de andra två tillgängliga för att gnida mot hans ansikte."

Om bebisen rörde på sig under natten skulle han känna efter napparna, och om de inte var där, "var det ett stort drama". Detta hände bara när han sov i spjälsängen. Han sov ganska lätt någon annanstans.

"Jag minns ett par sena kvällsutflykter till apoteket under semestern för att köpa mer när vi hade glömt eller tappat bort dem", säger Herman.

"Detta är ett bra exempel på en ovanlig sömndebut", säger Dr Winnie. "Jag skulle föreslå att familjen skaffar en liten hög med nappar i hörnet av spjälsängen, så om barnet tappar en så kan han lätt sträcka sig fram och hitta en och därför själv gå tillbaka och sova."

Flaskor i spjälsängen

Gloria Juliana hade inte problem med att söva sin bebis, men han vaknade några gånger på natten och krävde sin flaska.

"Vi bestämde oss för att lägga några flaskor i spjälsängen så att han kunde hitta dem själv", säger Gloria. "Vi satte fem eller sex flaskor, fyllda med juice eller vatten."

När flaskorna var tomma, skulle de flyga ut ur spjälsängen. "Han skulle kasta ut dem!" säger Gloria, som hittade dem liggande på golvet.

Även om det fungerade för Julianas, avråder barnläkare från att bebisar dricker i sängen. "Det är bäst att inte lämna flaskor i spjälsängen, särskilt om de är fyllda med juice. Det finns en god chans att ditt barn kommer att utveckla karies eller hål i tanden," varnar Dr. Mindell. "Även vatten i stora mängder är inte bra för bebisar."

Det de inte vet kommer inte att skada dem

Att flytta bebisar till en ny sovsituation kan ibland störa dem. Det var vad som hände med Amy Giles andra barn, som sov gott som ett spädbarn i sin säng, men hade problem med att anpassa sig till en spjälsäng.

"Julia vägrade låta mig lämna hennes sovrum. Hon skulle inte somna om jag inte var i rummet", säger Amy. en tvåbarnsmamma. "Jag tänkte att jag någon gång skulle kunna glida ut ur rummet, så jag skulle lägga mig på golvet bredvid hennes spjälsäng."

När hon var nästan säker på att barnet sov kröp Amy på magen för att lämna rummet. (Hennes man turades om med henne och gjorde detsamma.) "Man skulle kunna tro att vi försökte undkomma en gisslan! Ibland somnade hon och trodde att jag fortfarande var där. Andra gånger lyfte hon stötfångaren, se mig försöker fly och börja yla. Och sedan skulle jag börja hela processen igen."

Det var som värst när Julia var 15 till 18 månader gammal. Det var många nätter som Amy gav upp och somnade på sin sovrumsmatta. "Tack och lov spenderade vi de extra pengarna på mattan och det var extra plysch."

Så småningom insåg Amy och Pat att de inte gjorde sin bebis någon tjänst och övergick till mild Ferberizing. '

"När hon lärde sig att somna på egen hand, gick hon mycket bättre under natten", säger Amy. "Vi insåg att vi behövde lära henne att sova."

"Om du ändrar din rutin i början av natten kan du träna om ditt barn," säger Dr Winnie. "Det är första gången vi går och lägger oss som är viktigt. Vi har alla sömncykler, men vi kan somna om. Bebisar som gör det kallas för napp."

Föräldraskap är en uthållighetssport

Sejun Ra hittade ett sätt att hålla sig i form och söva sin bebis. "Haeli var väldigt svår att lägga ifrån mig, så jag försökte många saker - att sjunga, gå, svaja - men det enda som skulle fungera var en upp-och-ner-rörelse", säger han. "Jag skulle göra knäböj och utfall i cirka 30 minuter medan jag höll Haeli."

Sejun började bara använda sina armar, men det blev riktigt tröttsamt, så han startade utfall och knäböj. "Först kunde jag inte göra mer än fem minuter, men efter några månader var mina ben riktigt starka och jag skulle normalt göra 30 minuter. Det fungerade varje gång!"

Sejun och hans fru, Jinhee, hade till och med ett namn för det:"sumon", efter de rörelser som sumobrottare gör i början av en match.

"Jag behövde inte göra det varje kväll, men minst två gånger i veckan var det en nödvändig behandling," säger Sejun. "Jag tror att med lite finjustering kan det fungera med varje bebis."

"Rörelser medan du sover är associationer och bör inte uppmuntras", säger Dr. Kothare. "Det är oklart varför vertikal rörelse föredras av hjärnan."

Ett annat sätt att få den där upp-och-ned-rörelsen

Kristin och Mike Zangrilli använde en förlossningsboll för att studsa bebisen Annabelle över hela deras lägenhet för att hålla henne sova under tuppluren.

"Jag var hos en kompis och hälsade på henne och hennes nyfödda barn. På grund av begränsade platser att sitta på hamnade en av oss på bollen. Det verkade lugna barnet", säger Kristin. "Vi provade det med vår bebis, strax efter tog vi hem henne och det fungerade. Ju mer du studsar, desto mer lugnade det barnet."

Under bebisens första fyra månader studsade Kristin och hennes man i upp till en halvtimme och pratade med sin familj, tittade på nyheterna och så vidare.

"Vi använde alla bollen - min man, min mamma och pappa, alla", tillägger Kristin.

"Det var avgörande! Det var en integrerad del av det nyfödda ekosystemet", säger Mike, som behövde det desto mer eftersom han inte hade de "magiska brösten." Det fungerade bättre om de gjorde ett tjutande ljud i bebisens öra, och dessutom, "ju högre du studsade, desto lugnare blir bebisen."

Ett sista ord från Dr. Winnie

Var och en av oss har en uppsättning omständigheter under vilka vi kan somna på natten, så kallade associationer för sömnstart. Om vi ​​vaknar av någon anledning (normalt eller onormalt), måste vi återupprätta dessa sömnstartassociationer för att somna om.

De tillstånden är vanligtvis ganska specifika, som att ha en kudde i en viss position, smeka mammas hår, ha fem nappar eller gnugga kanten på en älskad filt mellan två fingrar. Ibland inkluderar dessa tillstånd att dricka en flaska eller att bli rockad av mamma. Nyckeln till att sova hela natten är att hjälpa en bebis eller ett barn att utveckla en uppsättning sömndebutföreningar som barnet kan etablera sig utan förälderns ingripande; sedan, när barnet vaknar på natten, kan barnet återupprätta dessa tillstånd och somna om.

Det är därför som ett barn vid ungefär fyra månaders ålder bör läggas ner för att somna ensam, när barnet är dåsig men ännu inte sover, så att barnet kan lära sig att somna utan hjälp från någon annan. Vid denna ålder bör matning separeras från sömndebut med åtminstone några minuter; när barnet blir äldre, avsluta matningen 15 till 30 minuter innan du lägger ner barnet.

Copyright © 2011 Meredith Corporation.

Allt innehåll på denna webbplats, inklusive medicinska åsikter och all annan hälsorelaterad information, är endast avsedd för informationsändamål och bör inte anses vara en specifik diagnos eller behandlingsplan för någon individuell situation. Användning av denna webbplats och informationen häri skapar inte ett förhållande mellan läkare och patient. Sök alltid direkt råd från din egen läkare i samband med frågor eller problem du kan ha angående din egen eller andras hälsa.