• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

När ska du introducera fast föda för ditt barn

Föräldrar har ofta frågor om vilken mat de kan introducera vid vilken ålder för sitt barn. Detta område för matning av fasta ämnen kan vara ett område som du önskar att ditt barn hade kommit med en eftertraktad bruksanvisning. Tack och lov behöver du inte ta reda på vad och när du ska mata ditt barn på egen hand. Det finns massor av resurser tillgängliga för dig, från din barnläkare till kokböcker för barnmat till böcker som "Your Baby's First Year" från American Academy of Pediatrics (AAP).

Matning av fasta ämnen efter ålder, En månad för månad Guide

Alla dessa kan peka dig i rätt riktning. Saken att inse är att det nyligen har gjorts ändringar i riktlinjerna för barnmats utfodring. Se till att källorna som du förlitar dig på är aktuella och uppdaterade. Använd föreslagna riktmärken som riktlinjer, i vetskap om att ditt barns utveckling är unik. Ta alltid hänsyn till ditt barns egen hälsohistoria och din familjehistoria (som alla kända födoämnesallergier) när du matar fasta ämnen.

Starta baby på fasta ämnen

För den friska bebisen utan matsmältnings- eller utvecklingsproblem, kommer du mer än troligt att hålla de första 6 månaderna eller så enkelt. Bröstmjölk och/eller modersmjölksersättning är den enda rekommenderade näringskällan under denna tid. Medan den exakta tidpunkten för att börja barnet på fasta ämnen är allmänt diskuterad, rekommenderar American Academy of Pediatrics (AAP) att börja med fast föda runt 6 månaders ålder. Att börja solids är en unik utvecklingsmilstolpe, och det finns verkligen ingen magisk ålder som passar alla bebisar, men du bör inte börja solids innan 4 månader. AAP noterar att om du skjuter upp intaget av fast föda tills ditt barn har fyllt fyra månader kan det minska risken för att utveckla atopisk dermatit (eksem).

Är ditt barn redo för fasta partiklar?

Se ditt barn efter tecken på beredskap för fasta ämnen och basera ditt beslut om när du ska börja på dessa observationer tillsammans med en konversation med din barnläkare. AAP rekommenderar att du ser efter följande tecken på att ditt barn är redo:

• Kan sitta upp utan stöd
• Visar intresse för mat, som att sträcka sig efter mat, öppna munnen eller luta sig framåt

Ändring i AAP föreslagen på fasta spädbarn och matning

Det brukade vara så att läkare förespråkade att skjuta upp starten av vissa livsmedel av rädsla för allergisk reaktion. Men under 2008 visade studier att spädbarn kan få nästan all mat som vanligtvis introduceras under det första året så tidigt som 6 månader utan problem.

Oavsett var säker på att du känner till symptomen på matallergier. Ett samtal med din läkare bör hjälpa dig att vägleda dig om vad du bör göra.

Med detta sagt föredrar många föräldrar fortfarande att ha några riktlinjer för en solid introduktion. Följande information beskriver några förslag på solid introduktion men ta hänsyn till AAP:s nya policy som öppnar upp vissa matningsalternativ för spädbarn så unga som 6 månader.

För en 6 månader gammal är att äta fasta partiklar ett äventyr

Är min bebis redo för mat?

Hur vet du om ditt barn är redo för fast föda? American Academy of Pediatrics rekommenderar att du letar efter följande utvecklingsmilstolpar:

• Bra huvudkontroll
• Barn kan sitta upp med stöd
• Visar intresse för mat genom att luta sig framåt, öppna munnen och sträcka sig efter mat

För en 6 månader gammal (eller ungefär) bebis är fasta ämnen en ny upplevelse. För en stor majoritet av familjer i USA kommer föräldrar att öppna lådan med spädbarnsflingor för att döpa milstolpen. Men även om det är ett populärt val, tro inte att det måste vara din utgångspunkt att börja med spannmål för spädbarn. Förutom (eller istället för) flingor för spädbarn kan du överväga över 20 första barnmat att börja med.

American Academy of Allergies, Asthma, and Immunology (AAAI) rekommenderar att du väntar tre till fyra dagar mellan att erbjuda nya livsmedel för att kontrollera om det finns en allergisk reaktion. Men vissa pediatriska näringsexperter tror att detta inte tillåter att spädbarn får tillräckligt med matvariation och att det kan förhindra att de utsätts för fler smaker och texturer. Mer smakexponering kan betyda mer acceptans av dessa smaker under småbarnsåren. Prata med en legitimerad dietist eller din barnläkare om att erbjuda mer mat, oftare, så länge som ditt barn inte löper någon större risk att utveckla matallergi.

Här är en förkortad lista över de första matalternativen som små barn vanligtvis älskar – men kom ihåg att nästan all mat som din familj äter kan vara en bra första mat, så länge den tillagas på ett säkert sätt (mjuk nog, inte innehåller honung, inte en kvävningsrisk, och så vidare).

• Äpplen
• Avocado
• Banan
• Kyckling
• Ägg
• Fisk
• Bönor
• Kött
• Pasta (kokt tills den är mjuk)
• Päron
• Ärtor
• Squash:ekollon, butternut, pumpa
• Sötpotatis

Babynäring mellan 6 och 8 månader gammal

När ditt barn accepterar ny mat kommer du att upptäcka att de närmar sig åtta månadersgränsen har en ganska stor meny med mat på sin lista. Näringsbehov tillgodoses av en mängd olika kvalitetsmat samtidigt som du nu är mer erfaren och välutrustad med tips för att börja med fasta ämnen.

Utöver de första livsmedel kan ytterligare livsmedel innefatta (men är absolut inte begränsade till) några av följande. Du kan fortsätta att mata barnsäkra versioner av vad familjen äter, till exempel:

• Spannmåls- och spannmålsgrupp: kasha (bovete), brunt ris, bröd
• Frukt- och grönsaksgrupper: sparris, morötter, sommarsquash, vit potatis
• Köttgrupp: kyckling, kalkon (Du kan överväga att puréa ditt eget kött.)
• Mejerigrupp: hel vanlig yoghurt

Barnmatsguide vid 8 till 10 månader

I slutet av denna åldersgrupp kan du bli förvånad över all mat ditt barn äter. Som tidigare nämnt bekräftar AAP:s barnmatsguide att de kan ha de livsmedel som anges nedan redan i sex månader. Men om du letar efter idéer för vissa livsmedel som du kanske inte har provat, överväg några av alternativen nedan. Glöm inte fingermat också. Erbjud små bitar av mjuk mat till bebisen, samtidigt som du är uppmärksam på att se efter att de kvävs eller kvävs.

• Spannmåls- och spannmålsgrupp: havregrynscirklar, småbitar, pasta
• Frukt- och grönsaksgrupper: rödbetor, broccoli, brysselkål, blomkål, citrusfrukter (tänk på att sura frukter kan orsaka blöjutslag), skalade och delade vindruvor, grönkål, kiwi, meloner, okra, lök (kokt), ananas, rabarber, rutabaga, spenat, kålrot
• Köttgrupp: lamm, magert nötkött, lever
• Mejerigrupp: Milda ostar som cheddar, Monterey jack, mozzarella, muenster, schweizisk och keso

Mata fast babyfoder mellan 10 och 12 månader

Vid ett års ålder har många barn en varierad gom och kan ibland äta sig självständigt. Om du inte redan har gjort det kan du tillsätta lätta kryddor till ditt barns måltider, men håll både salt och socker till ett minimum.

Om du inte har provat någon av dessa livsmedel än, kanske erbjuda dem under denna tid.

• Spannmåls- och spannmålsgrupp: fullkornspasta, bulgurflingor
• Frukt- och grönsaksgrupper: kronärtskocka (purerat hjärta), blåbär, gurka, aubergine
• Köttgrupp: ägg, fisk (vitkött) torkade ärtor och bönor, linser, limabönor, fläsk, sojabönor, kalvkött

Livsmedel att undvika

De flesta av de livsmedel som anges kan helst introduceras så tidigt som 6 månader om det är vad du är bekväm med. Så finns det en lista över livsmedel att undvika det första året? Ja verkligen. Här är några livsmedel att undvika under det första året. Tänk på att följande livsmedel inte bör ges förrän någon gång efter första födelsedagen:

• Närings- och matsmältningsproblem:Komjölk (inte den rätta näringsbalansen jämfört med bröstmjölk och formel)
• Livsmedelsburna sjukdomar/matsäkerhet:dåligt tillagade ägg, honung, rått kött
• Kvävningsrisker: Dessa inkluderar hela blåbär/jordgubbar/druvor, torkad frukt/russin, popcorn, nötsmör, hela nötter, oslipade körsbärs- eller druvtomater, stora ostbitar (strängost) och korv