När kan bebisar äta yoghurt?
När man ska ge bebisar mejeriprodukter kan vara förvirrande eftersom yoghurt (och ost) är okej före ett års ålder, men mjölk är det inte. Råden varierar beroende på den idealiska åldern då ditt barn kan äta yoghurt. Det bästa är att prata med din barnläkare. De kan ha en föreslagen tidslinje för att introducera mat – antingen för sina patienter i allmänhet eller din baby i synnerhet.
Innan du inkluderar mejeriprodukter i ditt barns kost, finns det några saker att tänka på.
- Matsmältning :Yoghurt och ost genomgår en odlingsprocess som bryter ner mjölkproteinerna. Detta gör proteinet i yoghurt och ost lättare att smälta för spädbarn, samtidigt som det är en bra källa till kalcium och D-vitamin.
- Näring :Komjölk ger inte samma nivå av näring som bröstmjölk och/eller modersmjölksersättning. Läkare rekommenderar vanligtvis inte att föräldrar byter ut bröstmjölk eller formel med komjölk (eller annan mjölk, såsom getmjölk, sojamjölk, rismjölk eller mandelmjölk) tills efter barnets första år. Detta kan innebära att spädbarn riskerar att utveckla järnbristanemi.
- Kompletterande :Yoghurt bör ses som ett tillägg till den näring som bebisar får från bröstmjölk eller modersmjölksersättning. Spädbarn bör fortsätta att dricka tillräckligt med bröstmjölk eller modersmjölksersättning för att tillgodose sina näringsbehov när de introduceras till fast föda, inklusive mejeriprodukter.
När ska du ge din babyyoghurt
Många läkare föreslår att man introducerar yoghurt mellan 9 och 10 månaders ålder. Studier indikerar dock att tidpunkten för att lägga till vissa fasta ämnen till en babys kost inte är så viktig som man en gång trodde. I ljuset av det kan vissa barnläkare rekommendera att introducera utvalda yoghurtar så tidigt som efter 6 månader.
Om ditt barn mår bra med fast föda kan du introducera yoghurt precis som du skulle göra med vilken ny mat som helst (ett nytt foder i taget, så att du kan se hur ditt barn reagerar).
Probiotika
Yoghurt innehåller probiotika, som är nyttiga bakterier (eller de näringsämnen som främjar tillväxten av de nyttiga bakterierna). Föräldrar tror ibland att ge sina barn probiotika kan ge specifika hälsofördelar som ett förbättrat immunförsvar - men forskning har inte backat upp dessa påståenden. Det finns dock tidiga forskningsdata som tyder på att specifika probiotika (som reuteiri) kan minska gråt hos spädbarn med kolik.
Bröstmjölk och vissa modersmjölksersättningar innehåller probiotika, vilket innebär att många spädbarn redan får de nyttiga bakterierna utan tillskott.
Välj den bästa yoghurten för spädbarn
Oavsett vilken ålder du väljer att börja med yoghurt, var selektiv med ditt val. Servera en helmjölksyoghurt, eftersom ditt barn behöver det näringsrika fettet i helmjölksprodukter för korrekt hjärnutveckling.
Medan många yoghurtar marknadsförs till spädbarn och barn, tillsätter många av dessa yoghurtar extra socker. Eftersom all yoghurt innehåller naturligt förekommande sockerarter vill du vara uppmärksam på hur mycket socker som tillsätts och om yoghurten innehåller andra tillsatser – som fruktossirap och stärkelse.
Ett bra val är att börja med vanlig helmjölksyoghurt. Köp en stor balja med vanlig yoghurt för att spara pengar över dyrare engångspaket. Du kan också spara genom att skippa ekologiska mjölk- och yoghurtprodukter.
Enligt American Academy of Pediatrics (AAP), "Det finns inga bevis för kliniskt relevanta skillnader i ekologisk och konventionell mjölk."
För extra smak, rör i en frukt- eller grönsakspuré som du vet att ditt barn tål. Du kan prova att blanda yoghurt med:
- Äppelmos
- Bananer
- Blandat gröna bönor och päron
- Mosad avokado
- Persikor
- Pumpa
- Sötpotatis
Om du tycker om att göra din egen barnmat, kan du göra dina egna babysmoothies också. Frysta smoothies placerade i en babymatare med nät är ett bra sätt att lugna en barns ömma tandkött.
Hållfast yoghurt
Dessa yoghurtar behöver inte stå i kyl, vilket är trevligt om du vill ha något du kan slänga i en skötväska när du är på språng. Men eftersom dessa yoghurtar har pastöriserats har deras levande kulturer förstörts. Detta innebär att många av de element som gör yoghurt till ett hälsosamt alternativ inte längre finns i lagringsstabila produkter.
-
Vad är hemundervisning? I grunden är konceptet bakom hemundervisning egentligen ganska enkelt:Föräldrar tar det totala ansvaret för sina barns utbildning snarare än att överföra huvuddelen av detta ansvar till en institution (vanligtvis en offentlig -
Alla föräldrar vill att deras barn ska växa upp för att vara vältränade, friska och starka. Ett sätt att säkerställa deras välbefinnande är att uppmuntra din tonåring att göra rätt matval nu. Om de lär sig att laga mat och äta hälsosam mat hemma är -
Varje år använder många föräldrar Elf on the Shelf som en spion för tomten och spenderar natt efter natt med att skapa söta och lekfulla scener för alverna att överraska sina barn, men i år är annorlunda. Under julen med covid-19 har många människor
