• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Hur länge ska man amma? Så länge du kan

Det finns ingen tvekan om fördelarna med bröstmjölk för spädbarn. Den naturliga matkällan minskar risken för astma, fetma, plötslig spädbarnsdöd (SIDS), gastrointestinala problem, öroninfektioner och lunginflammation, enligt CDC. Amning kan också minska en mammas chans att utveckla bröst- och äggstockscancer, högt blodtryck och typ 2-diabetes.

Så det är inte förvånande att nästan 84 procent av mammorna ammar sina nyfödda efter födseln, enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Men trots de otaliga fördelarna för mamma och bebis, fortsätter bara 36 procent att amma under den rekommenderade tiden.

"Både Världshälsoorganisationen (WHO) och American Academy of Pediatrics (AAP) rekommenderar att spädbarn enbart ammas under de första sex månaderna av livet", säger Molly Petersen, certifierad amningsrådgivare på Lansinoh. "Då bör mammor fortsätta amma med kompletterande mat tills ett år - eller så länge som ömsesidigt önskar." (Tänk dock på att vissa mammor faktiskt inte kan - eller helt enkelt inte vill - amma. Oroa dig inte om så är fallet, visar många studier att spädbarn som får modersmjölksersättning klarar sig bra.)

Med andra ord bör spädbarn bara få bröstmjölk eller modersmjölksersättning – och absolut inget annat – under de första sex månaderna av livet. Dessa kommer att ge all näring hon behöver för tillväxt och utveckling. Efter sex månader kan du börja införa fasta ämnen i hennes kost samtidigt som du fortsätter att amma regelbundet; du måste experimentera för att hitta ett matningsschema som fungerar bäst. Fortsätt amma tills ditt barn fyller ett år om du kan.

Du kan definitivt sjuksköterska utöver ett års riktlinje; i själva verket har förlängd amning många fördelar för hjärnans utveckling, immunförsvaret och mamma-barn-bindningen. Men enligt amningsstatistik sammanställd av CDC från hela Amerika, ammar endast cirka 15 procent av mammorna vid 18 månader.

Varför slutar kvinnor amma?

Varför slutar så många kvinnor före den tidsram som rekommenderas av AAP och WHO? "I de första dagarna kan mammor sluta på grund av smärta" från problem som översvämning eller ömma bröstvårtor, säger Petersen. "De kan också känna att de inte producerar tillräckligt med bröstmjölk." Båda dessa problem härrör från otillräckligt amningsstöd och träning i tidigt moderskap.

När barnet åldras kan mammor också sluta amma eftersom de helt enkelt är för upptagna med andra livsåtaganden. "Att försöka pumpa enligt ett korrekt schema och hålla förråden intakt kan vara utmanande", säger Petersen. Faktum är att många kvinnor bestämmer sig för att det är lättare att äta formeln än att pumpa under hela arbetsdagen.

Tips för framgång med amning

Om du vill amma under den rekommenderade tidsramen finns det steg du kan vidta för att allt ska gå smidigt.

Bli utbildad. Att registrera sig för amningsstödgrupper eller läsa om amning kan hjälpa nya mammor att förbereda sig. "Tidig utbildning och stöd med amningsproblem är nyckeln till att hjälpa mammor och bebisar att få en bra start", säger Petersen. "Detta kan hjälpa dem att undvika potentiella stötestenar och övervinna dem mer självsäkert."

Ta kontakt med en amningskonsulent för eventuella problem. Det är möjligt att du kommer att uppleva mjölkläckage, ömma bröstvårtor, översvämning och minimal mjölkproduktion. För att hantera någon av dessa frågor, "Jag skulle starkt rekommendera att arbeta med en IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant)", säger Petersen. "De flesta sjukhus har dem anställd som en del av deras arbets- och förlossningsteam. Det finns också IBCLC som arbetar i privat praktik eller som en del av kvinnokliniker som kan hjälpa dig om problem uppstår efter att du lämnat sjukhuset."

Sök en onlinegemenskap. Om du har det svårt, försök hitta en amningsgemenskap online. "Det kan vara otroligt tröstande att prata med andra mammor som har varit där du är och vet att de kom ut på andra sidan", säger Petersen.

Prioritera amning. Det är inte lätt att få in amning i ditt schema, särskilt när du går tillbaka till jobbet. Men att ta sig tid att pumpa kommer att förbättra hälsan för både mamma och bebis. Det är absolut ingen skam att pumpa mjölk för att mata ditt barn, och många kontor har amningsrum som är avsedda för att pumpa ut mjölk. Faktum är att Affordable Care Act (en del av Fair Labor Standards Act) kräver att många arbetsgivare tillhandahåller dessa säkra utrymmen, såväl som "rimliga" obetalda pumppauser.

Bottom Line

För att skörda fördelarna med amning rekommenderar experter att du gör det så länge du kan. Både AAP och WHO rekommenderar omvårdnad i minst ett år. Men formeln är också ett bra alternativ om du inte kan amma, eller om du helt enkelt inte vill.