• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Hur man startar babyledd avvänjning

Under de första 6 månaderna av ditt barns liv kommer du att amma eller ge dem bröstmjölk eller modersmjölksersättning i en flaska. Därefter rekommenderar experter att man fortsätter med bröstmjölk eller modersmjölksersättning i ett år eller längre, men med tillsats av fast föda.

Traditionellt, när bebisar var redo att börja med fasta ämnen, började föräldrar med puréer och en sked. Men nu tar fler och fler familjer ett annat tillvägagångssätt som kallas babyledd avvänjning. Lär dig mer om barnledd avvänjning, om det kan vara rätt för din familj och hur du börjar.

Vad är babyledd avvänjning?

När ett barn är redo att avvänja sig från bröstmjölk eller modersmjölksersättning till fast föda, betyder det inte att barnet är redo att sluta ta flaskan eller bröstet. Snarare är avvänjning att flytta eller gå från en typ av utfodring till en annan. Det är en gradvis process. Faktum är att förändringen från bröstmjölk eller formel till fulla torrsubstanser kan ta månader eller till och med år.

Babyledd avvänjning är ett sätt att lägga till fast föda till ditt barns kost, säger Steph Lee, MD, MPH, FAAP, en barnläkare och specialist i förebyggande medicin och talesman för American Academy of Pediatrics.

Istället för att börja med risflingor och puréer mellan 4 och 6 månaders ålder, med spädbarnsledd avvänjning, börjar du när ditt barn är sex månader och hoppar direkt till maten som ditt barn kan mata sig själv.

Vad du behöver för att starta babyledd avvänjning

Babyledd avvänjning kräver inga speciella inköp. Allt du behöver för att initiera babyledd avvänjning är de förväntade föremålen som används för regelbunden matning av ditt barn. Dessa kan inkludera flaskor och formel eller utpressad bröstmjölk om du använder flaskor. Du behöver en barnstol, haklappar, bestick och fat i babystorlek, och babysäker mat, som mosad eller mjuk frukt, spannmål, kött och grönsaker, för att mata dem.

Fördelar med babyledd avvänjning

Babyledd avvänjning blir populär av många anledningar. Här är några fördelar med att hoppa över puréer och gå direkt till att låta ditt barn äta sig själv med fingermat.

Hjälper ditt barns utveckling

Självmatning hjälper till att utveckla barnets motorik, hand-öga-koordination och smidighet. Dessutom lär de sig att äta mat som de kommer att fortsätta äta under hela barndomen och därefter. säger Dr. Lee.

Lär ut självreglering

Föräldrar tvingar ibland ett barn att äta mer än de behöver. Självmatning låter barnet äta så mycket eller så lite som de vill. Detta kan hjälpa dem att lära sig när de är hungriga och mätta. Det kan också hjälpa till att förebygga överätande och fetma senare i livet.

Är enklare för föräldrar

Eftersom du kan ge ditt barn babyvänliga varianter av maten som din familj äter, finns det inget behov av att göra din egen barnmat genom att mosa ihop mat eller använda matberedaren. Du behöver inte heller hantera burkar med köpta puréer i smakkombinationer som kanske inte ser eller luktar aptitligt.

Uppmuntrar att äta en mängd olika livsmedel

Babyledd avvänjning kan minska chansen att ditt barn är kräsen eftersom de får ta mer ansvar för att äta sig själva. Att låta dem ta ledningen när det gäller matning kan göra processen roligare för dem och uppmuntra hälsosamma matvanor i framtiden.

Vårdar familjens måltider

När du följer babyledd avvänjning kan barnet sitta vid bordet och äta liknande mat med de andra barnen och vuxna. De kan äta samma måltid som resten av familjen så länge maten är babyvänlig och inte för varm, för kryddig eller en kvävningsrisk.

Sparar pengar

Barnmat är dyrt. Så när ditt barn kan äta mycket av maten som du och din familj äter, kan det spara dig en bunt på alla dessa små burkar med barnmat.

Skär ner på måltidsförberedelser

Om du planerar att göra dina egna puréer, sparar detta tillvägagångssätt tid i köket för att förbereda och frysa in partier av mat till ditt barn. Dessutom, även om du fortfarande måste vara där för att titta, låter ditt barn äta sig själv så att du kan äta din egen måltid, hjälpa ett annat barn, börja städa eller bara sitta ner och ta en snabb paus.

Uppmuntrar till bättre matvanor för familjen

När du fyller på med hälsosam fingermat till din bebis, kommer resten av familjen att ha den där hälsosamma fingermaten att ta som mellanmål istället för att ta efter skräpmat, chips eller andra alternativ.

"Det finns inga strikta rekommendationer om huruvida babyledd avvänjning är ett bättre eller sämre sätt att introducera fast föda, så prova det om du vill, men ditt barn kommer också att klara sig bra om du bestämmer dig för att gå med den traditionella strategin med skedmatning puréer först", säger Dr. Lee.

Komma igång

Babyledd avvänjning kan börja när ditt barn är cirka 6 månader gammalt. Du kommer att vilja vänta tills ditt barn är redo att börja självmata. Vid 6 månader kan de flesta bebisar sitta upp på egen hand, plocka upp bitar av mat och försöka äta. Men vissa bebisar behöver lite mer tid och är inte riktigt redo att äta sig själva förrän 7 eller 8 månader. Ditt barn kan också behöva mer tid om det föddes för tidigt.

"Det bästa sättet att följa barnledd avvänjning är att komma ihåg att överväga vilken matkonsistens barnet är utvecklingsmässigt redo för. Mjuk mat som kan blandas är det bästa alternativet, som avokado, bananer eller potatismos", förklarar Dr. Lee.

I början kanske barnet inte äter särskilt mycket. Det är normalt och förväntat. "Ha mycket tålamod med dig själv och ditt barn Varje bebis, oavsett tillvägagångssätt, kommer att ta lite tid att lära sig att tycka om och äta mat", förklarar Dr. Lee.

Kom ihåg att bröstmjölk eller formel är fortfarande ditt barns huvudsakliga näringskälla under det första året. Men med tiden kommer ditt barn att få kläm på självmatning och kommer att äta mer och mer vanlig mat.

Du kan börja med fingermat som: 

• Babysnackpuffar
  
• Cheerios
• Uppskuren, strimlad eller mosad kyckling, kött och fisk
  
• Uppskuren kokt pasta
  
• Tärnade kokta grönsaker
• Tärnad mjuk ost
• Spädbarnskakor och kex
• Bytor av kokta ägg
• Små brödbitar
• Små bitar av mjuk frukt
  
• Kex som börjar få tänder
  

Gagging och kvävning 

Nyblivna föräldrar är ofta nervösa över att börja äta fingermat eftersom de oroar sig för att det ska få deras barn att kvävas och kvävas. Gagging är en naturlig reflex, och din bebis kommer sannolikt att gagga när de anpassar sig till att äta fasta ämnen. I själva verket är munkavle en skyddande åtgärd som hjälper ditt barn att inte kvävas. Bebisar käftar när de tar en flaska, när de suger på fingrarna och när de börjar äta fast föda.

När ett spädbarn börjar ta fasta ämnen måste de vänja sig vid att tugga och äta. Gagging hjälper till att förhindra att mat fastnar i baksidan av halsen. Bebisen kommer att munkaka om de börjar äta fingermat vid 6 månader eller om de börjar med dem senare. Det är lite läskigt för föräldrar, men det är en normal del av att lära sig att hantera mat i munnen.

Så du kommer att märka munkavle i början, men du kommer att se det mer sällan när ditt barn vänjer sig vid att äta. Men om din bebis får munkavle överdrivet och inte verkar anpassa sig till att äta, bör du diskutera dina bekymmer med en barnläkare.

Kvävning skiljer sig från munkavle. En bebis kvävs när något fastnar i halsen och blockerar barnets andning. Du kan tala om att ditt barn kvävs om det inte kan andas, hosta eller gråta.

Farlig mat för spädbarn och småbarn

Vissa snacks och mat som vuxna inte har några problem med att tugga och äta kan vara farliga för spädbarn och små barn. När maten är hård eller stor, fast och/eller tjock kan den fastna i en babys hals, stänga av lufttillförseln och göra det svårt att andas.

"Undvik eventuella kvävningsrisker, såsom nötter, vindruvor (såvida de inte skärs på mitten och krossas) och andra runda fasta livsmedel", säger Dr Lee. Här är några av de vanligaste ätbara kvävningsriskerna för små:

• Torkad frukt
  
• Gummi
• Hård godis
• Korvar
• Lollipops
  
• Popcorn
  
• Nötter 
• Russin
• Råa grönsaker
• Hela druvor
  

Tips för framgång

Ditt barn kan försöka få tag i mat från tallriken innan du är redo att sätta igång dem på fasta partiklar. Eller så kanske de inte har något intresse av att plocka upp något du lägger på brickan i deras barnstol även efter att de fyllt 6 månader. Varje barn är olika. Med babyledd avvänjning låter du ditt barn ta ledningen. Här är några tips som hjälper dig och ditt barn att komma igång bra med babyledd avvänjning.

Börja inte för tidigt

Det är viktigt att vänta tills ditt barn visar tecken på att vara redo att äta sig själv. Lägg märke till om de verkar vara intresserade av mat, som att titta på dig när du äter eller lagar mat. De måste också kunna sitta upp på egen hand i barnstolen och föra maten till munnen. Om de inte visar dessa tecken, vänta några veckor innan du försöker igen.

Börja med något enkelt

Se till att börja med babysäker mat. Mjuk, strimlad, mosad och annan mat som är lätt att äta som är precis rätt för nybörjare inkluderar puffade flingor, mjukt rivet kött, mogen frukt, kokt pasta och kokta grönsaker i lagom stora bitar.

Klipp upp allt

Se till att allt är tillräckligt litet för att plocka upp med små fingrar och inte för stort för att tugga. Se dock till att bitarna inte är för små eftersom deras skicklighet inte är väl utvecklad och de kan ha problem med att plocka upp supersmå bitar av mat.

Välj näringsrik mat

Välj hela livsmedel framför processade livsmedel och hälsosammare livsmedel framför mellanmål. Cheerios är bra, men om du bara börjar med kakor och kex kan ditt barn vara mindre benäget att acceptera hälsosammare mat när du bjuder på dem senare.

Lägg till nya livsmedel långsamt

När du introducerar nya livsmedel för första gången, lägg till nya var 3:e till 5:e dag, observera ditt barn för eventuella tecken på en allergisk reaktion. Om en sådan inträffar är det lättare att se vilken mat som orsakade det om du lägger till dem en i taget. Om det finns en matallergi som finns i din familj, var försiktig med den specifika maten. Du kanske också vill se ditt barn noggrant efter att ha introducerat jordnötssmör, skaldjur och andra livsmedel som vanligtvis orsakar allergier.

Övervaka alltid ditt barn

I början kan ditt barn behöva lite hjälp med att få i sig maten i munnen. De kan till och med gagga eller kvävas lite. Även när din bebis blir mer och mer bekväm behöver den fortfarande tillsyn och ditt sällskap. Stanna med ditt barn för att hjälpa till om det behövs.

Förhasta inte måltider

Låt ditt barn ta sig tid medan de äter. Speciellt i början, när de lär sig att äta fast föda. Det kan ta ett tag att ta sig igenom måltiden.

Låt ditt barn bli stökigt

Ditt barn kan sakna sin mun eller leka med maten. Det kan hamna över hela stolen, i håret och på golvet. Men de lär sig, och lärande är inte alltid snyggt. "Det kan bli rörigt ibland. Var inte rädd för att låta dem utforska med händerna och munnen, för det är en del av deras inlärningsoberoende", rekommenderar Dr. Lee.

Fortsätt bröstmjölk eller formel

Efter ett år kan ditt barn fortsätta med bröstmjölk eller modersmjölksersättning eller byta till komjölk. Tala med ditt barns läkare för en rekommendation.

Ett ord från Verywell

Babyledd avvänjning behöver inte vara en allt-eller-inget-metod för avvänjning. Det går bra att skedmata ditt barn i puréer för vissa matningar och låta dem mata sig själva med fingermat för andra. Vissa bebisar vill bli matade med sked. Andra föredrar att mata sig själva. Så länge ditt barn får den näring de behöver och växer på ett hälsosamt sätt, kan du välja den metod eller kombination av metoder som fungerar bäst för dig och ditt barn.