Košarka Usposabljanje za Teens
Košarka postane zelo konkurenčna na ravni srednje šole , ki spodbuja najstnice športniki bolj redno delati na svoje sposobnosti . Usposabljanje pomaga teen športniki hitro izboljša in lahko igre in prakse bolj zabavno . USA Basketball kažejo, da imajo hitre , eksplozivne igralci večjo prednost pred svojimi vrstniki , saj lahko spremenijo smer in dol tla hitro. To je zelo koristno zateen izboljšati pri športu , kot so košarka in desni programa usposabljanja bo to izboljšanje veliko bolj verjetno .
Prednosti
Teen športniki razvijajo zelo hitro in ustrezno usposabljanje lahko pospeši ta razvoj . Mladi košarkarji lahko delajo na posameznih elementov njihove igre izboljšanje njihove splošne ravni usposobljenosti . Po BCB akademije , to se začne z razumevanjem osnov košarke in se preseli na bolj naprednih tehnologij, kotteen gets starejši . Na splošno , teens , ki prakticirajo in vlakov bo igrala bolj uspešno v primerjavi s tistimi , ki preprosto prikazal na igrah .
Fizično usposabljanje
Mladi športniki se zanašajo na ponavljanju iskri izboljšanje, tako večkrat dela na glavnih elementih košarke je bistvenega pomena . Teen igralci bi morali prakticirati svojo Dribling , streljanje in poteka v največji možni meri , kaže BCB Academy . Učenje, kako uporabljati ne- dominantno roko ustrelil mimo in tleh izboljšuje tudi splošno raven usposobljenosti teen , čeprav bi to lahko traja veliko usposabljanja. Vendar nobena od teh sposobnosti glede na veliko brez ustreznega sodnega naprava , zato moraigralec imeti možnost, da ostanejo pri hitrosti igre za daljše obdobje .
Tactical Training
Košarka je več kot le fizično sposoben , saj morajo igralci razumejo, žaljivo in obrambni sistem , da igrajo na visoki ravni . To vključuje učenje odgovornosti vsakega položaja na igrišču , tako da vedo, kjer bi morali biti v igri. Na primer , stražartočka je običajno odgovoren za Dribling žogo navzgor na sodišču, medtem ko jecenter na splošno ostaja blizu koš, da zgrabite polje. Igranje kot član ekipe , je prav tako pomembno , kot je en igralec ne more ravnati vse, kar sam .
Off - Sodišče Training
Practice vaje in fizično naprava v času izven sezone , da ga lažje za igralca priti naprej v naslednji sezoni . Na primer , lahko igralci praksi zvezda sveder , kot ga ZDA košarke predlagal . Ustanovi pet stožci okoli tri točke linije in sprint za vsako stožec , ko je njena ustrezna številka , ki jo skliče moštveni kolega . Ta vaja simulira zmanjkuje tritočkovni skladu blokirati strel , nato pa se vrnil nazaj v položaj hitro. Vrtalnik jeučinkovit način za izboljšanje hitrost in eksplozivnost . Igralci lahko postanejo močnejši s potiska s prsi , pleče vloži , trebušnjakov in razširitve nazaj . Te vaje lahko pomagajo izboljšati hitrost s krepitvijo ustreznih mišic .
-
Nihče nikoli ne vidi, da bo to prišlo, toda poškodovanje pri delu se lahko zgodi vsakomur. In kot skrbnik varstva otrok imate veliko fizičnih dolžnosti, zaradi katerih ste še bolj ranljivi. Če ste varuška, lahko med igranjem z otroki zavijete gležen -
Med 24 in 36 meseci, malčki se pogosto spremenijo v male družabne metulje, ki so radi z drugimi otroki. Evo, kaj še lahko pričakujete pri tej starosti. Postopoma, vaš malček bo razvil veščine igranja z drugim otrokom. To je pravi čas za predstavit -
Nič ne kriči praznikov kot preživljanje časa z otroki, zbranimi za mizo skupaj ročno izdelana darila za družino in prijatelje. Babica obožuje svoje makarone ogrlice, a nima dovolj? Zamenjajte stvari v tem prazničnem času s temi obrti, ki jih je enost
