• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Groin sev

Kaj je dimeljska seva?

Obremenitev v dimljah - znana tudi kot vlečenje dimlja - je, ko se ena od mišic notranjega dela stegna raztegne, poškodovan, ali raztrgan. Sev v dimljah je lahko blag ali hud.

S počitkom in ustreznim zdravljenjem, večina dimeljskih sevov se popolnoma zaceli in ne povzroča trajnih težav.

Kakšni so znaki in simptomi prepone?

Vse prepone v dimljah povzročajo bolečino v notranjosti stegna. Drugi znaki in simptomi lahko vključujejo:

• oteklina in podplutbe v dimljah
• mišični krči
• šibkost v nogi
• težave pri hoji

Kaj povzroča okužbo v dimljah?

V dimljah je pet mišic. Obremenitev v dimljah se pojavi, ko ena od teh mišic:

• se preveč raztegne
• preveč dela in se poškoduje
• je pod stresom, ko ni pripravljen (npr. brez ustreznega ogrevanja)
• je neposredno poškodovan zaradi udarca v območje

Kdo lahko dobi prepone?

Vsakdo lahko dobi sev v dimljah. Stvari, zaradi katerih je verjetnost, da se bo zgodilo, so:

• športanje s šprintom, izbruhi hitrosti, ali nenadne spremembe smeri. Sem spadajo tek na smučeh (zlasti dogodki z ovirami in skoki v daljino), košarka, nogomet, nogomet, ragbi, hokej, in smučanje.
• ne ogrevanje. Mišice, ki niso bile ogrete in pravilno raztegnjene, se pogosteje poškodujejo. To še posebej velja v hladnem vremenu.
• utrujenost ali več vadbe kot običajno. Utrujene ali šibke mišice se pogosteje poškodujejo.
• ekstremno raztezanje, kot za balet, gimnastika, in borilne veščine
• prehitro vrnitev k aktivnostim po prepihu v dimljah

Kako se diagnosticirajo prepone?

Zdravniki diagnosticirajo dimeljsko sevo po:

• postavljanje vprašanj o poškodbi
• spraševanje o simptomih
• opravljanje izpita

Kako se zdravijo sevi dimelj?

S počitkom in ustreznim zdravljenjem, večina dimeljskih sevov se sama pozdravi v približno 4–8 tednih. Hujši prepihi v dimljah lahko trajajo dlje. Zelo pomembno je, da pustite, da se sev popolnoma zaceli in da se zdravnik vrne, preden se vrnete k aktivnostim. Ljudje s prepone, ki se prehitro vrnejo k aktivnostim, tvegajo, da bodo spet poškodovali dimlje.

Da bi pomagali pri simptomih, medtem ko se sev v dimljah zdravi:

• Počivajte v območju in se izogibajte dejavnostim, ki povzročajo bolečino.
• Prvi dan ali dva, 3 do 4 -krat na dan po 15 minut naenkrat položite ledeno oblogo. Med led in kožo položite brisačo, da jo zaščitite pred mrazom.
• Uporabite elastičen ovoj, da podprete dimlje in zadržite oteklino.
• Dvignite dimlje tako, da ležite in pod boke položite blazine, da dvignete boke in stegna.
• Vzemite zdravilo proti bolečinam, kot je ibuprofen (Advil, Motrin, ali blagovne znamke trgovine) ali acetaminophen (Tylenol ali blagovna znamka trgovine). Sledite navodilom, ki so priložena zdravilu, koliko in kako pogosto morate vzeti.

Ko zdravnik reče, da je vse v redu, ljudje s prepone se lahko okrepijo in raztegnejo mišice s pomočjo fizikalne terapije (PT) ali programa vadbe doma.

Ali je mogoče preprečiti prepone sečil?

Vsakdo, ki ima prepone, mora počakati, da se popolnoma ozdravi, preden se vrne k aktivnostim. Da bi preprečili sev v dimljah:

• Ohranite mišice močne in prožne skozi vse leto z redno vadbo in raztezanjem.
• Počasi povečujte trajanje in intenzivnost vadbenih vaj.
• Prenehajte z vsako vajo, ki povzroča bolečine v dimljah, dokler vaje ne opravite brez bolečin.