Kako sedentarni življenjski slog vpliva na zdravje otroka?
Sedentarni življenjski slog lahko ima negativni vpliv na zdravje otroka, zdaj in v prihodnosti, po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni. Otroci danes porabijo veliko svojega prostega časa pred zasloni – gledanje televizije, igranje video iger in uporaba računalnikov. American Academy of Pediatrics je izrazila globoko skrb za to, kar imenuje "trenutno epidemijo neaktivnosti", ki prispeva k zaskrbljujočem naraščanju "odraslih bolezni" med otroki.
Neaktiven življenjski slog prispeva k pretilosti
Dnevna telesna aktivnost je kritičen del preprečevanja pretilosti, po mnenju AAP. Pretilost je ena od vodilnih zdravstvenih težav, ki prizadene otroke danes, in prispeva k širokemu spektru zdravstvenih stanj in kroničnih bolezni. Od 1980 do 2010 se število pretilih otrok je povečalo več kot trikrat. Več kot ena tretjina mladih – otrok in otrok – je pretežena ali pretila, po podatkih CDC-ja iz članka Childhood Obesity Facts iz leta 2010. Ta dodatna teža obteža kosti in sklede in lahko vodi v kronične skledne in koščne pogoje. Spanje apneja, spanje motnja, ki lahko vodi v srčne bolezni in druge težave, je prav tako bolj pogosta pri pretilih otrokih. Pretil otrok je verjeten, da bo pretil odrasel, ker "do 80 odstotkov pretilih mladih nadaljuje ta trend v odraslost," po mnenju AAP.
Odrasle bolezni pri neaktivnih otrokih
V preteklem desetletju se je število otrok, ki kažetejo tveganjske dejavnike ali trpijo od teh tradicionalno odraslih bolezni, kot so srčne bolezni, visok krvni tlak in diabetes tipa 2, dramatično povečalo. Medtem ko genetika igra vlogo, vse tri bolezni imajo povezave s sedemarnimi življenjskimi slogi. Priblžno 70 odstotkov otrok, ki so pretili, imajo vsaj en tveganjski dejavnik za srčne bolezni. Diabetes in prediabetes diagnoze so se povečale iz 9 odstotkov na 21 odstotkov v otroški populaciji, po poročilu CBS News o CDC študiji. American Diabetes Association poroča o primerih živčnega poškodbe, povzročene s diabetesom, ki se pojavljajo v mladini. National Diabetes Education Program opisuje naraščanje diabetesa tipa 2 pri otrokih kot "prvo posledico" tega, kar je imenuje "epidemijo pretilosti."
Duševno zdravje in blagostanje prav tako prizadeti
Sedentarni otroci imajo povečano tveganje za socialno disfunkcijo, nizko samovrednotenje in psihološke težave. To je povezano, delno, s preteženostjo ali pretilostjo. Ti otroci imajo manj prijateljev, doživijo več depresije in pogosteje poročajo o občutku usamljenosti ali žalosti, po mnenju John Hopkins Bloomberg School of Public Health. Redna telesna aktivnost, nasprotno, lahko poveča samovrednotenje, izboljša samovid in zmanjša depresijo in anksioznost, kakršna koli teža osebe morda ima, pravi APA.
Učinki dnevne telesne aktivnosti
Otroci bi morali imeti vsaj eno uro umerne do zapeljive telesne aktivnosti vsak dan. Med številnimi aktivnostmi, primernimi za otroke, so konkurenčni in nekokurenčni športi, ples, joga, tekanje in moč trening, po mnenju "Pediatrics", uradnega časopisa AAP, ki poudarja, da so aktivnosti, ki so zabavne in vključujejo prijatelje, bolj verjetne, da bodo nadaljevale. Nekonkurenčni športi vključujejo aktivnosti, kot so jahanje, plezanje – zunaj ali v dvorani – rafting in druge zabavne pretekle. Druge aktivnosti, ki bi morda privabile otroke od njihovih kavčev, vključujejo plavanje, gorsko kolesarjanje, skateboarding in peščenje.
Moč trening je še posebej primeren za otroke, ki se že ukvarjajo s težavami teže ali poskušajo narediti prehod iz sedemarnoga življenjskega sloga v tistega, ki je bolj aktiven in zdrav. Utežanje ne zahteva enake stopnje koordinacije ali specializiranega znanja, kot mnogi športi. Je prav tako dober graditelj samozavesti, ker so otroci, ki so težji, pogosto močnejši in lahko presežejo svoje vrstnike. Vedno se posvetujte z zdravnikom, preden naredite kakršnekoli bistvene spremembe v telesnih aktivnostih, da prepričate, da trenutno zdravstveno stanje lahko podpira takšne spremembe.
-
Čas je, da premisliте način, na katerega učite otroke abecedo – in imate več zabave in uspeha pri branju! Bralne ure se ne morajo vedno dogajati nagrnjeni nad knjigo. Obstajajo načini za učenje abc in drugih pomembnih bralnih temeljev in gradnikov vs -
Kot večinoma strokovnjaki vidijo, disciplina je postavljanje pravil, ki preprečujejo agresijo (udarci, grízenje), nevarnost (tekanje na cesto) in neprimerost (vrganje hrane). Tudislednje posledice pri kršitvi pravil – kar Linda Pearson, psihofarmace -
Ko se poroka razpada, nekateri starši najdejo vprašanja kot: Ali bi morala ostati skupaj zради otrok? Drugi starši ugotovijo, da je ločitev njihova ena možnost. In medtem ko vsi starši imajo veliko skrbi – od prihodnosti stanovanjske situacije do nev
