• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Psihološki učinki ločitve na otroke

Ko se poroka razpada, nekateri starši najdejo vprašanja kot: "Ali bi morala ostati skupaj zради otrok?" Drugi starši ugotovijo, da je ločitev njihova ena možnost.

In medtem ko vsi starši imajo veliko skrbi – od prihodnosti stanovanjske situacije do nevarnosti razporeditev starševstva – se morda najbolj skrbijo za to, kako se otroci bodo spopadli z ločitvijo.

Takaj kakšni so psihološki učinki ločitve na otroke? Odvisi. Medtem ko je ločitev stresna za vse otroke, se nekateri hitreje odpirajo. Dobra novica je, da starši lahko podpirajo korake za zmanjšanje psiholoških učinkov ločitve na otroke. Nekatere podpirne vzgojne strategije lahko odrastejo dolgo pot v pomoč otrokom pri prilagajanju spremembam, ki jih prinaša ločitev.

Zakaj je prvo leto najtežje

Kot bi se pričakovalo, raziskave kažejo, da se otroki najbolj borijo v prvem ali drugem letu po ločitvi. Otroki verjetno doživijo stisko, jezo, tesnobo in nevero.

Mnogi otroci se vidijo, da se odpirajo. Navadijo se spremembam v dnevnih rutina in postanejo udobni z bivalnimi razmerami. Drugi pa nikoli ne vidijo, da se vračajo v "normalno". To majhno odstotek otrok lahko doživlja tekoče – morda celo vselijensko – težave po ločitvi staršev.

Čustveni vpliv ločitve

Ločitev ustvari čustveno vrtoglavico za celo družino, a za otroke je situacija lahko precej strašna, zmedena in frustrirajoča:

• Mladi otroci pogosto težijo razumeti, zakaj morajo hoditi med dvema domoma. Morda se bojijo, da, če se starša prenehata ljubiti drug drugega, bodo en dan starši prenehali ljubiti jih.
• Otroci v osnovni šoli se morda bojijo, da je ločitev njihova krivda. Se morda bojijo, da so se neprimerno vedeli, ali domnevajo, da so naredili kaj narobe.
• Najstniki postanejo precej jezni nad ločitvijo in spremembami, ki jih prinaša. Morda obvičijo enega starša za razpad poroke ali sovražijo enega ali oba starša za vrtoglavico v družini.

Seveda je vsaka situacija edinstvena. V ekstremernih okoliščinah se otrok morda počuti olajšan z ločitvijo – če ločitev pomeni manj sporov in stresa.

Strese, povezani z ločitvijo

Ločitev običajno pomeni, da otroci izgubijo dnevni stik z enim staršem – najpogosteje očetom. Zmanjšan stik vpliva na vez med staršem in otrokom in po raziskavi, objavljeni 2014, raziskovalci ugotovili, da se mnogi otroci po ločitvi počutijo manj blizu očetu.

Ločitev vpliva tudi na odnos otroka s starševskim staršem – najpogosteje mati. Primarni skrbniki pogosto poročajo o višjih ravneh stresa, povezanih s samostojno starševsko. Raziskava, objavljena 2013, je predlagala, da so mati po ločitvi pogosto manj podpirne in manj topli. Poleg tega postane njihova disciplina manj dosledna in manj učinkovita.

Za nekatere otroke starševska ločitev ni najtežji del. Namesto tega so to spremljevalni stresorji, ki naredijo ločitev najbolj težavno. Sprememba šol, selitev v nov dom in življenje z samostojnim staršem, ki se počuti malo bolj razbit, so le nekaj dodatnih stresorjev, ki naredijo ločitev težavno.

Finančne težave so pogoste po ločitvi. Mnoge družine morajo seliti v manjše hiše ali spremeniti okolice in pogosto imajo manj materialnih virov.

Tveganja, s katerimi se soočajo družine

Po podatkih Pew Research Center, je bilo leta 2013 okoli 40 % novih porok v ZDA takih, kjer je en partner že bil poročen, in v 20 % novih porok sta bila oba partnerja že poročena. To pomeni, da mnogi otroci preživljajo nenehne spremembe družinske dinamike. Dodatek pastarja in morda več polbratovcev/polsester je lahko še ena velika prilagoditev. In pogosto se oba starša poročita znova, kar pomeni mnogo sprememb za otroke.

Stopnja neuspeha drugih porok je celo višja kot pri prvih. Tako mnogi otroci doživijo večkratne ločitve in razveze skozi leta.

Duševno zdravje

Ločitev lahko poveča tveganje za duševno zdravje pri otrocih in mladostnikih. Ne glede na starost, spol in kulturo, otroci ločenih staršev doživijo povečane psihološke težave.

Ločitev lahko sproži prilagoditveno motenjo pri otrocih, ki se reši v nekaj mesecih. Ampak študije so pokazale, da so stopnje depresije in tesnobe višje pri otrocih ločenih staršev.

Vedenjski problemi

Otroci iz ločenih družin lahko doživijo več zunanjih problemov, kot so motnje vedenja, delikventnost in impulzivno vedenje, kot otroci iz dvehstarševskih družin. Poleg povečanih vedenjskih problemov lahko otroci doživijo več konfliktov s vrstniki po ločitvi.

Slaba šolska uspešnost

Otroci iz ločenih družin ne izvajajo vedno enako dobro šolsko. Vendar je raziskava, objavljena 2019, predlagala, da so otroci iz ločenih družin imeli težave s šolo, če je ločitev bila nepričakovana, medtem ko otroci iz družin, kjer je bila ločitev verjetna, nista imela enakega izida.

Obnašanje z tveganjem

Mladostniki z ločenimi starši imajo večjo verjetnost za vpletenost v tvegovalno vedenje, kot je uporaba snovi in zgodnja spolna aktivnost. V ZDA mladostniki z ločenimi starši pijajo alkoholj prej in poročajo o višji rabi alkohola, marihuane, tobaka in drog kot njihovi vrstniki.

Mladostniki, katerih starša sta se ločila, ko so bili starosti 5 let ali mlajši, so bili posebej izpostavljeni tveganju, da postanejo spolno aktivni pred 16. letom starosti, po raziskavi, objavljeni 2010. Ločitev od očeta je bila povezano tudi z večjim številom spolnih partnerjev med mladostništvom.

Pomaganje otrokom pri prilagajanju

Odrasli, ki so doživeli ločitev v otroštvu, morda imajo več težav v odnosih. Stopnje ločitev so višje pri ljudeh, katerih starši sta bili ločeni. Starši igrajajo glavno vlogo pri tem, kako se otroci prilagodijo ločitvi. Tukaj so nekaterе strategije, ki lahko zmanjšajo psihološki obremenitev ločitve na otroke:

Sodelujte mirno

Intenzivni konflikt med starši je pokazal povečanje stiske otrok. Overtna sovražnost, kot so kriki in grožnje drug drugemu, je povezana z vedenjskimi težavami pri otrocih. A manjše napetosti lahko tudi povečajo stisko otroka. Če se borite s sodelovanjem z nekdnjim soprogom, poiščite strokovno pomoč.

Izognite se postavijanju otrok v sredino

Vprašanje otrok, koga starša ljubijo bolj, ali jim dajanje sporočil za druge starše ni primerno. Otroci, ki se najdejo v sredini, imajo večjo verjetnost za doživljanje depresije in tesnobe.

Ohranite zdrave odnose

Pozitivna komunikacija, starševska toplota in nizke ravni konflikta lahko pomagajo otrokom bolje prilagoditi ločitev. Zdrav odnos starš-otrok je pokazal, da pomaga otrokom razviti višjo samozavest in boljšo šolsko uspešnost po ločitvi.

Uporabite dosledno disciplino

Ustanovite primerna pravila za starost in izpolnjujejte posledice, ko je to potrebno. Raziskava, objavljena 2011, je pokazala, da učinkovita disciplina po ločitvi zmanjšuje delikventnost in izboljšuje šolsko uspešnost.

Nadzorujte mladostnike tesno

Ko starši pozorno sledijo temu, kaj mladostniki delajo in s kdo preživljajo čas, so mladostniki manj verjetni, da bodo po ločitvi pokazali vedenjske težave. To pomeni zmanjšano priložnost za uporabo snovi in manj šolskih težav.

Omočite svoje otroke

Otroci, ki dvomijo v svojo sposobnost spravljanja s spremembami in tiste, ki se vidijo kot brezmočne žrtve, imajo večjo verjetnost za duševne težave. Naučite svojega otroka, da je čeprav spravljanje z ločitvijo težko, ima duševno moč, da se s tem spopadne.

Poučite veščine premostitve

Otroci z aktivnimi strategijami premostitve, kot so reševanje problemov in kognitivno preoblikovanje, se bolje prilagodijo ločitvi. Naučite svojega otroka, kako upravljati misli, občutke in vedenje na zdrav način.

Pomagajte otrokom, da se počutijo varno

Strah pred opuščanjem in skrbi za prihodnost lahko povzročijo veliko tesnobe. Ampak pomagati otroku, da se počuti ljubljen, varen in zavarovan, ne more samo zmanjšati priklopljenosti, ampak tudi zmanjšati tveganje za duševne težave.

Iskajte izobraževanje staršev

Obstaja veliko programov na voljo, ki pomagajo zmanjšati vpliv ločitve na otroke. Starši se učijo veščin sodelovanja in strategij za pomoč otrokom pri spravljanju s prilagoditvami.

Pridobite strokovno pomoč

Zmanjševanje vaše ravni stresa je lahko instrumentalen pri pomoč otroku. Vadite samoskrb in razmislite o govornem zdravljenju ali drugih virih, ki vam bodo pomagali prilagoditi spremembe v vaši družini.

Kdaj iskati pomoč za svojega otroka

Ne glede na to, da je ločitev težka za družine, ostanek skupaj izključno radi otrok morda ni najboljša izbira. Otroci, ki živijo v domovih s veliko prepiri, sovraštvom in nezadovoljstvom, so morda na višjem tveganju za razvoj duševnih težav in vedenjskih problemov.

Posledično, po starševski ločitvi, je normalno, da se otroci borijo z občutki in vedenjem takoj nato. Ampak, če vašega otroka nastrojenost ali vedenjski problemi ostanejo, poiščite strokovno pomoč.

Začnite s pogovorom s pediatrom vašega otroka. Razpravljajte o vaših skrbah in vprašajte, ali vaš otrok morda potrebuje strokovno podporo. Morda bo priporočeno usmerjanje k govornemu zdravljenju ali druge podpirne storitve.

Individualno zdravljenje lahko pomaga vašemu otroku razvrstiti njegove občutke. Družinsko zdravljenje je morda priporočeno za naslavljanje sprememb v družinski dinamiki. Nekatere skupnosti ponujajo tudi skupine podpore za otroke. Skupine podpore omogočajo otrokom v določenih starostnih skupinah srečevati se z drugimi otroki, ki morda doživljajo podobne spremembe v družinski strukturi.