• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Psihološki učinki ločitve na otroke

Ko se zakon razpade, se nekateri starši sprašujejo, kot je:»Ali naj ostaneva skupaj zaradi otrok?« Drugi starši menijo, da je ločitev njihova edina možnost.

In čeprav imajo vsi starši v mislih veliko skrbi – od prihodnosti njihove življenjske situacije do negotovosti glede ureditve skrbništva – jih morda najbolj skrbi, kako bodo otroci obravnavali ločitev.

Kakšni so torej psihološki učinki ločitve na otroke? Odvisno. Medtem ko je ločitev stresna za vse otroke, se nekateri otroci okrevajo hitreje kot drugi.

Dobra novica je, da lahko starši sprejmejo ukrepe za zmanjšanje psiholoških učinkov ločitve na otroke. Nekaj ​​podpornih starševskih strategij lahko zelo pomaga otrokom, da se prilagodijo spremembam, ki jih povzroči ločitev.

Zakaj je prvo leto najtežje

Kot bi lahko pričakovali, so raziskave pokazale, da se otroci najbolj mučijo v prvem letu ali dveh po ločitvi. Otroci bodo verjetno izkusili stisko, jezo, tesnobo in nejevernost.

Toda zdi se, da se mnogi otroci opomorejo. Navadijo se na spremembe v svojih dnevnih rutinah in se počutijo udobno v svojih življenjskih ureditvah. Drugi pa se zdi, da se nikoli ne vrnejo v "normalno". Ta majhen odstotek otrok se lahko po ločitvi staršev sooča s stalnimi – morda celo vseživljenjskimi – težavami.

Čustveni vpliv ločitve

Ločitev povzroča čustvene pretrese za vso družino, za otroke pa je situacija lahko precej strašljiva, zmedena in frustrirajoča:

• Mlajši otroci pogosto težko razumejo, zakaj morajo iti med dvema domovoma. Morda jih skrbi, da če bodo njihovi starši nekega dne prenehali ljubiti drug drugega, jih bodo morda nehali ljubiti.
• Osnovna šola otroci lahko skrbijo, da je ločitev njihova krivda. Lahko se bojijo, da so se slabo obnašali, ali domnevajo, da so naredili nekaj narobe.
• Najstniki lahko postane precej jezen zaradi ločitve in sprememb, ki jih povzroči. Za razpad zakonske zveze lahko krivijo enega od staršev ali pa zamerijo enega ali oba starša zaradi preobrata v družini.

Seveda je vsaka situacija edinstvena. V skrajnih okoliščinah se lahko otrok zaradi ločitve počuti olajšano – če ločitev pomeni manj prepirov in manj stresa.

Stres, povezan z ločitvijo

Ločitev običajno pomeni, da otroci izgubijo vsakodnevni stik z enim od staršev – najpogosteje očetom. Zmanjšanje stikov vpliva na vez med starši in otroki in glede na dokument, objavljen leta 2014, so raziskovalci ugotovili, da se mnogi otroci po ločitvi počutijo manj blizu svojih očetov.

Ločitev vpliva tudi na otrokov odnos s skrbniškim staršem – najpogosteje materami. Primarni skrbniki pogosto poročajo o višjih ravneh stresa, povezanih z enostarševstvom.

Študija, objavljena leta 2013, je pokazala, da so matere po ločitvi pogosto manj podporne in manj ljubeče. Poleg tega njihova disciplina postane manj dosledna in manj učinkovita.

Za nekatere otroke ločitev staršev ni najtežji del. Namesto tega so spremljajoči stresorji tisti, ki najtežje otežujejo ločitev. Menjava šole, selitev v nov dom in življenje s staršem samohranilcem, ki se počuti nekoliko bolj izčrpan, so le nekateri od dodatnih dejavnikov stresa, ki otežujejo ločitev.

Po ločitvi so pogoste tudi finančne stiske. Številne družine se morajo preseliti v manjše domove ali spremeniti sosesko in imajo pogosto manj materialnih sredstev.

Tveganja, s katerimi se soočajo družine

Po podatkih raziskovalnega centra Pew je približno 40 % novih porok v ZDA leta 2013 vključevalo enega zakonca, ki je bil poročen že prej, in v 20 % novih porok sta bila oba zakonca poročena že prej.

To pomeni, da veliko otrok prenaša stalne spremembe v družinski dinamiki. Dodatek mačeha in morda več pastorkov je lahko še ena velika prilagoditev. Pogosto se oba starša ponovno poročita, kar pomeni veliko sprememb za otroke.

Stopnja neuspeha pri drugih zakonih je celo višja kot pri prvih. Toliko otrok z leti doživi več ločitev in ločitev.

Težave z duševnim zdravjem

Ločitev lahko poveča tveganje za težave z duševnim zdravjem pri otrocih in mladostnikih. Ne glede na starost, spol in kulturo imajo otroci ločenih staršev večje psihične težave.

Ločitev lahko pri otrocih sproži prilagoditveno motnjo, ki izzveni v nekaj mesecih. Vendar pa so študije tudi pokazale, da sta depresija in anksioznost višja pri otrocih ločenih staršev.

Težave z vedenjem

Otroci iz ločenih družin imajo lahko več zunanjih težav, kot so motnje vedenja, prestopništvo in impulzivno vedenje kot otroci iz dvostarševskih družin. Poleg povečanih vedenjskih težav imajo otroci lahko tudi več konfliktov z vrstniki po ločitvi.

Slab akademski uspeh

Otroci iz ločenih družin niso vedno uspešni v šoli. Vendar pa študija, objavljena leta 2019, kaže, da imajo otroci iz ločenih družin običajno težave s šolo, če je bila ločitev nepričakovana, medtem ko otroci iz družin, kjer je bila ločitev verjetno, niso imeli enakega izida.

Tvegana vedenja

Mladostniki z ločenimi starši se pogosteje ukvarjajo s tveganim vedenjem, kot sta uživanje substanc in zgodnja spolna aktivnost. V Združenih državah Amerike mladostniki z ločenimi starši prej pijejo alkohol in poročajo o večji uporabi alkohola, marihuane, tobaka in drog kot njihovi vrstniki.

Mladostniki, katerih starši so se ločili, ko so bili stari 5 let ali manj, so bili v skladu s študijo, objavljeni leta 2010, izpostavljeni še posebej velikemu tveganju, da postanejo spolno aktivni. Ločitev od očetov je bila povezana tudi z večjim številom spolnih odnosov. partnerji v adolescenci.

Pomagamo otrokom pri prilagajanju

Odrasli, ki so se v otroštvu ločili, imajo lahko več težav v odnosih. Stopnje ločitev so višje za ljudi, katerih starši so bili ločeni. Starši igrajo pomembno vlogo pri tem, kako se otroci prilagajajo ločitvi. Tukaj je nekaj strategij, ki lahko zmanjšajo psihološke posledice ločitve pri otrocih:

Sostarševa mirno

Izkazalo se je, da intenzivni konflikti med starši povečujejo otrokovo stisko. Odkrita sovražnost, kot sta kričanje in grožnje drug drugemu, je povezana z vedenjskimi težavami pri otrocih. Toda manjša napetost lahko poveča tudi otrokovo stisko. Če imate težave pri sostarševstvu z bivšim zakoncem, poiščite strokovno pomoč.

Izogibajte se postavljanju otrok v sredino

Prositi otroke, naj izberejo, kateri starš jim je najbolj všeč, ali jim dajati sporočila drugim staršem, ni primerno. Otroci, ki se znajdejo v sredini, imajo večjo verjetnost, da bodo doživeli depresijo in tesnobo.

Ohranite zdrave odnose

Pozitivna komunikacija, starševska toplina in nizka stopnja konfliktov lahko pomagajo otrokom, da se bolje prilagodijo ločitvi. Izkazalo se je, da zdrav odnos med starši in otroki pomaga otrokom razviti višjo samozavest in boljšo akademsko uspešnost po ločitvi.

Uporabite dosledno disciplino

Določite pravila, primerna starosti, in po potrebi sledite posledicam. Študija, objavljena leta 2011, je pokazala, da je učinkovita disciplina po ločitvi zmanjšala prestopništvo in izboljšala akademsko uspešnost.

Pozorno spremljajte mladostnike

Ko so starši zelo pozorni na to, kaj najstniki počnejo in s kom preživijo svoj čas, je manj verjetno, da bodo mladostniki po ločitvi imeli težave z vedenjem. To pomeni manjšo možnost uporabe substanc in manj akademskih težav.

Opolnomočite svoje otroke

Otroci, ki dvomijo v svojo sposobnost soočanja s spremembami, in tisti, ki se vidijo kot nemočne žrtve, imajo večjo verjetnost, da bodo imeli težave z duševnim zdravjem. Naučite svojega otroka, da ima kljub temu, da je težko soočiti z ločitvijo, duševno moč, da se z njo spopade.

Naučite se spretnosti obvladovanja

Otroci z aktivnimi strategijami obvladovanja, kot so spretnosti reševanja problemov in veščine kognitivnega prestrukturiranja, se bolje prilagajajo ločitvi. Naučite svojega otroka, kako upravljati svoje misli, občutke in vedenje na zdrav način.

Pomagajte otrokom, da se počutijo varne

Strah pred zapuščenostjo in skrb za prihodnost lahko povzročita veliko tesnobe. Toda pomagati vašemu otroku, da se počuti ljubljenega, varnega in varnega, lahko ne le zmanjša oprijemljivost, ampak tudi zmanjša tveganje za težave z duševnim zdravjem.

Poiščite izobraževanje za starše

Na voljo je veliko programov, ki pomagajo zmanjšati vpliv ločitve na otroke. Starše učijo veščin sostarševstva in strategij za pomoč otrokom pri soočanju s prilagoditvami.

Poiščite strokovno pomoč

Zmanjšanje ravni stresa je lahko ključno pri pomoči vašemu otroku. Vadite samooskrbo in razmislite o pogovorni terapiji ali drugih virih, ki vam bodo pomagali prilagoditi se spremembam v vaši družini.

Kdaj poiskati pomoč za svojega otroka

Kljub temu, da je ločitev težka za družine, ostati skupaj samo zaradi otrok morda ni najboljša možnost. Otroci, ki živijo v domovih, kjer je veliko prepirov, sovražnosti in nezadovoljstva, so lahko izpostavljeni večjemu tveganju za razvoj težav z duševnim zdravjem in vedenjskih težav.

Posledično je po ločitvi staršev normalno, da se otroci takoj zatem spopadajo s svojimi občutki in vedenjem. Če pa težave z razpoloženjem ali vedenjskimi težavami vašega otroka še vedno obstajajo, poiščite strokovno pomoč.

Začnite tako, da se pogovorite z otrokovim pediatrom. Pogovorite se o svojih pomislekih in se pozanimajte, ali vaš otrok morda potrebuje strokovno pomoč. Morda se priporoča napotitev na pogovorno terapijo ali druge podporne storitve.

Individualna terapija lahko vašemu otroku pomaga urediti svoja čustva. Za obravnavo sprememb v družinski dinamiki se lahko priporoči tudi družinska terapija. Nekatere skupnosti ponujajo tudi podporne skupine za otroke. Podporne skupine omogočajo otrokom v določenih starostnih skupinah, da se srečajo z drugimi otroki, ki morda doživljajo podobne spremembe v družinski strukturi.