• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Obvladovanje ločilne žalosti med starševskimi obiski

Ali vaši otroci doživljajo ločilno žalost pred starševskimi obiski z vašim nekdnjim partnerjem? Razumevanje, kako prepoznati problem in odločiti se za najboljši način obvladovanja, ne da bi kršili vaš sporazum o starševski skrb, je lahko ogromna pomoč vsem vpletenim.

Prepoznavanje ločilne žalosti

Morda ste navajeni misliti na ločilno žalost kot na nabor vedenja, ki ga majhni otroci pogosto kažejo, ko se ločijo od svojega primarnega skrbnika. In če vaši otroci že "preklopijo" to stadijo jokanja in prilipavanja, je lahko frustrirajoče videti, kako se ločilna žalost vrne v povezavi s starševskimi obiski z vašim nekdnjim partnerjem.

Ko se družine pretresajo skozi večje spremembe, kot so selitev, nova ločitev ali razveza, je pogosto za starše, da vidijo ponovni pojave starih vzorcev, celo pri starejših otrokih.

Ko ločilna žalost dvigne glavo, otroci vseh starosti morda kažejo:

• Jez in frustracijo
• Napade anksioznosti
• Padce jokanja
• Spremembe apetita
• Težave s spanjem
• Strahu
• Povišano dražljivost

Imetje v mislih, da vaši otroci morda doživijo ta vedenje ločilne žalosti, celo če ni razloga za njih. Z drugimi besedami, vaši otroci nimajo imeti dobre, zvočne razloge, da bi se bali prenočiti pri vašem nekdnjem partnerju, da bi preživeli ločilno žalost, ko se obisk pribliza. To je zato, ker anksioznost, ki jo doživljajo, nujno ni racionalna.

In če ste primarni skrbnik, ugotavljanje razlike med tistim, kar je iracionalno, in tistim, kar je legitimno, je eno izmed najbolj izzivnih vidikov obvladovanja ločilne žalosti v povezavi s starševskimi obiski.

Upravičenost vašega racionalnega uma

Ko se ločilna žalost pred obiskom začne nastajati, vaš otrok morda ne misli racionalno. Zato je še pomembnejše, da vi bodite racionalni in ohranite lastno ločilno žalost v zadrži.

Razmislite o tem, kar veste o vašem nekdnjem partnerju in o tem, kje bo vaš otrok preživljal čas med načrtovanim obiskom. Verjetno ste že prepričani, da bo vaš otrok enako varen z vašim nekdnjim partnerjem kot v vašem lastnem domu. Zato so sodišča naredila nalog o obisku, ne?

Vsi problemi, ki bi zahtevali domače vrednotenje starševske skrb, so že bili raziskani, in razen, če imate resnično razlog za skrb o varnosti obiska, projekcija zraka miru in samozavesti bo daleč pomagala olajšati pred-obiskovne trepetnje vašega otroka.

Izogibajte se kolensko-odzivnim reakcijam

Težko je videti, kako vaš otrok preživa ločilno žalost, ko se obiski z vašim nekdnjim partnerjem priblizujejo. Vendar ugodnost in dovolitev, da vaš otrok izpusti načrtovane obiske z vašim nekdnjim partnerjem, morda ni najboljši odziv.

V resnici, predaja te moči vašemu otroku je lahko zmedena in morda celo povzroči več anksioznosti. Izogibajte se iskushenju, da ugodite strahom vašega otroka s tem, da ju pustite ostati doma "samo enkrat". Namesto tega uporabite spodnje nasvete za reševanje problema.

Začenite dialog

Pogovorite se z vašim otrokom o tem, kar počutijo. Ampak ne vprašajte samo, česa se bojijo. Vprašajte svojega otroka, na kaj se veselijo pri vašem nekdnjem partnerju doma in kakšne zabavne stvari so naredili zadnjič.

Imetje v mislih, da vaš otrok morda skrbi za pusti vas.

Če je to primer, omenite, kaj boste vi delali in kako se ne moreте čakati, da boste zamenjali zgodbe drug z drugim, ko se vrnete skupaj po obisku.

Nastavite primerno prihodnje za starost

Ko obvladujete obiskovno ločilno žalost, prepričajte se, da upoštevate starost vašega otroka.

• Dojenčki imajo koristi od dosledne rutine, zato prepričajte se, da delite z vašim nekdnjim partnerjem, kakšen je vaš tipični urnik, da ga lahko napodobijo. In če je nekaj posebnega, kar deluje čudovito za umiritev vašega dojenčka, ko joklje – kot držanje v nogah – ne hranite zase. Delite, kar deluje, z vašim nekdnjim partnerjem, da lahko umiri vašega dojenček, ko je to potrebno v vaši odsotnosti.
• Mali otroci morda doživljajo ločilno žalost vsakič, ko ste ločeni, zato bodite previdni, da ne pripisujete preveč teže pred-obiskovni ločilni žalosti v tej fazi. Poleg tega prepričajte se, da delite z vašim nekdnjim partnerjem nekatere od aktivnosti, na katere se zanašate, da vašega majhnega otroka ohranite zasedenega in vpletenega.
• Predšolski otroci še vedno potrebujo udobje doslednosti. Zato prepričajte se, da zapakirate najljubšo igraco in druge "nuje" za prenočitve pri vašem nekdnjem partnerju. In če je rutina za spanje, ki pomaga olajšati zaspavanje, prepričajte se, da delite svoj skrivni sestavin s svojim nekdnjim partnerjem. Dobra noč spanja po dosledni rutini za spanje lahko nenavadno pomaga, ko je vaš otrok v grožju intense ločilne žalosti.
• Šolski otroci morda imajo aktivnosti, ki jih želejo ohraniti, kot so nogometna vadba ali klavirski pouki. Če je to mogoče, naj vaš nekdanji partner privede vašega otroka na vsak načrtovan aktivnost, da ju lahko uživata skupaj. In prav tako kot predšolski otroci, so šolski otroci močno vplivani na izgubo spanja. Če imate dober odnos z vašim nekdnjim partnerjem, jih navajajte, da se držijo vašega rednega časa za spanje.
• Otroštvo so naravno priključeni k prijateljem in morda čutijo pomanjkanje časa z njimi med obiski. Razmislite, ali je mogoče, da vaš otrok ostane v digitalnem stiku med prenočitvami z vašim nekdnjim partnerjem. To lahko pomaga zmanjšati žalost po izpustitvi med obiski brez upočasnitve odnosa vašega otroka z vašim nekdnjim partnerjem.

Sodelujte z vašim nekdnjim partnerjem

Čeprav se ne strinjate z vašim nekdnjim partnerjem osebno, ali je bol, ki ste si ga vzajemno povzročili, še svež, učenje, kako sodelovati kot sodelujoči starši, bo pomagalo vašemu otroku obvladati obiskovno ločilno žalost. V tem namenu poskusite:

• Se strinjajte vnaprej na preskusni urnik obiskov: Boste morda morali biti fleksibilni glede dolžine in pogostosti obiskov, a ohranjanje njihovega poteka, medtem ko vaš otrok doživlja ločilno žalost, je izjemno pomembno. Pomnite, da je cilj, da vaš otrok in vaš nekdanji partner ustvarijo pozitiven, gojilen odnos za dolgi čas. To se ne more zgoditi, razen če preživljata skupaj.
• Načrtujte vnaprej za nepričakovane okoliščine: Morda bodo časi, ko se anksioznost vašega otroka zdi tako intense, da boste vsak začeli vprašati sebe in ali načrt, ki ste ga ustvarili, deluje. Odločite vnaprej, kakšne vedenje zaslužijo nepredviden klic ali celo zadnjo spremembo načrtov.
• Načrtujte, kdaj in kako boste komunicirali: Vaš otrok morda bo udobnejši, če bo vnaprej vedel, kako in kdaj boste komunicirali. Bodisi boste klicali vsak dan ali vaš otrok vam lahko pošlje sporočilo vsako jutro in zvečer, uveljavitev rutine in postavljanje pričakovanj za to, kako se boste povezali, lahko pomaga umiriti ločilno žalost.

Vključite svojo družino in prijatelje

Posebej, če vaš otrok ni navaden biti daleč od vas, lahko pomaga načrtovanje krajših izletov s tetami, strici in prijatelji. To omogoča vašemu otroku (in vam) navaditi na kratkotrajno ločitev brez dodatnega stresa, povezanega z upoštevanjem kakršnihkoli neverbalnih signalov, medtem ko se navezuje na vašega nekdnjega partnerja pred in med odpravi obiskov.

Naredite majhne korake

Posebej, ko vaš otrok doživlja povečano ločilno žalost v povezavi s starševskimi obiski, je pomembno, da naredite majhne, merljive korake in slavite uspehe. Če so pred- in po-obiskovni zeseni krajši, zmagujete. Če vaš otrok poroča o nečem zabavnem po prenočitvi pri vašem nekdnjem partnerju, napredujete. To bo vzelo čas, a tam boste prišli.

Redno preglejte svoj načrt

Noben načrt starševstva ni trajni. Dajajte sebi fleksibilnost, medtem ko se spopadate z ločilno žalostjo, ki jo doživlja vaš otrok. Pozornost na to, kar deluje, in poskusite ponoviti to vsakič. In prepričajte se, da redno pregledate svoj načrt, in vsaj enkrat na leto, da naredite spremembe in ohranite korak s potrebami vašega otroka.