5 načinov, kako skrbniki lahko olajšajo lasten praznični stres
Hvaležnost, Hanuka, Božič, Novo leto – konec leta je hiten za družine. A kaj s skrbniki, ki pogosto imajo lastno družino in še dodatno štop skrbijo za družino delodajalca? Dvajset praznikov lahko pomeni dvojen stres!
Zaskrbljeni, kako obvladati dodatni tlak? Tara Lindsay, direktorica Zveze profesionalnih nan Michigan in nekdanja nana Victoria Tyman, sta z nami govorila o načinih, kako nane, babice, skrbniki za starejše, hišne pomočnice in psisitterji lahko obvladajo stres med praznično sezono.
1. Načrtujte naprej
Lindsay pravi, da bi morali odpreti temo praznikov preden se strinjate z delom. Na primer, nekateri delodajalci želijo, da potujete z njimi na praznične potovanja. "Možnost udeležbe mojih verskih praks na praznikih je zelo pomembna," pravi Lindsay, "zato se pred strinjanjem s potovanjem pogovorim z družino, da zagotovim, da bom imela prosti čas za obisk obredov."
In prepričajte se, da se ti podrobnosti odražajo v vaši pogodbi z najo ali skrbnikom – skupaj s števom dni dopusta in ali so plačani ali neplačani.
Dodatno, ko so prazniki na pragu, se posadite z delodajalcem in primerjajte urnike, preden stvari postanejo nori. Imeti načrt za sezono zmanjša verjetnost, da se nepričakovano pojavljajo dodatne zahteve po vašem času, in vam da čas načrtovati vse, kar je treba narediti z obema družinama.
2. Poznajte in komunicirajte svoje priority
Če vam ni udobno, da izpustite cerkev ob Božiču ali ne morate zamisliti življenja brez vašega letnega veselja 1. januarja, ne delajte tistih časov. Prepričajte se, da vaš delodajalec pozna vaše meje in izrazite svoje mnenje, če delovna zahteva ni v skladu ali je nerealna. Čeprav je super pomagati, je tudi pomembno biti uravnotežen in srečen, ali vaša Grinčeva nastrojenost preide v vaše delo.
3. Bodite prilagodljivi
Odprta misel je ena najboljših stvari, ki jih lahko storite zase in za družino, za katero skrbite. Uživajte v praznikih in privoščite si priložnost, da se naučite nečesa o praznovanjih, ki se razlikujejo od vaših, in o vaši družini ter njihovi kulturi ali edinstvenih tradicijah.
Lindsay predlaga, da delite tradicije, če so vsi odprti in se počutijo udobno. "Delala sem za družine, ki imajo popolnoma drugačne verske in kulturne tradicije od mojih," pravi Lindsay. "Vredno je izkoristiti priložnost za razširitev obzorja in izkušenj. Pristop k tem razlikam kot k nečemu vzbujočemu za učenje, namesto kot k nečemu neugodnemu ali strašnemu, lahko doda veliko veselja in radosti v praznike."
4. Načrtujte prosti čas
Kako se lahko odstressirate, če nimate prostega časa za to? No, mnogi od nas moramo načrtovati čas zase, prav tako kot za druge delovne in življenske priority.
"Načrtujem 20 minut vsak dan," pravi Lindsay, "običajno zvečer, da sem samo jaz, brez izpolnjevanja kakršnekoli odgovornosti in da naredim nešto, kar me sprošča. Morda preberem knjigo, ki ni povezana z delom, pogledam malo TV, vzamem vrelce z mehurčki ali pokličem prijatelja samo za klepet."
"Nane, ki si vzamejo čas za hranjenje sebe, so veliko bolj verjetne, da bodo svoje delo opravile dobro," doda Tyman. Da vgradijo več aktivnosti za zmanjševanje stresa, predlaga, da določite bralni kotiček v hiši delodajalca in spodbudite 15 minut tihega branja. Nane lahko postavljajo odličen primer otrokom s branjem v kotičku ali z uživanjem lastne knjige. "Če otroki že uživajo v času branja, dodatek druge sproščajoče aktivnosti v tedenski rutini, kot je joga za začetnike ali sončni sprehodi, bo v korist in nani in otrokom," pravi Tyman.
5. Bodite kreativni
Najpomembneje, se veselite, načrtujte aktivnosti in uživajte v sezoni. Spodbujte otroke, da se pridružijo praznovanjem. "Buranje idej in oblikovanje domačih daril in okrasov je drug način uživanja v dodatnih zahtevah praznične sezone z otroki," pravi Tyman. "Otroci obožujejo potovanje v lokalni obrtnik, nakup materialov in izdelovanje daril z svojo nano."
Spodnja črta je, neupoštevajoč vseh zahtev sezone, malo naprednega načrtovanja vam bo pomagalo uživati v tem posebnem času leta z ljudmi – ali ljubljenčki – za katere skrbite, kot tudi z lastno družino in ljubljenčki.
-
bodisi starš pretreskujočega malčka ali z očmi valječega, pravila prelomajočega mladostnika, imeti otroke je stresantno. In, seveda, stres lahko privede do celotnega niza neprijetnih posledic. Do zdaj je bilo narejenih nešteto študij o zdravstvenih -
Bodisi ste delajoč starš ali mama ali oče, ki išče priložnost za priložnost za zanimiv datum, iskanje dober babysitter se čuti kot dobiti loterijo. A samo ker je nekdo dobro odšel na intervju in se je odlično dogajal z otroki pri prvem srečanju, on a -
Stara izjava »spati kot dojenček« lahko zdi kot grozljiv vic, če imate težave, da vaš mališ navadite v zdrav urnik spanja. Nekateri dojenčki so naravno boljš spavalci kot drugi. Toda obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da spodbujate zdrave navez
