• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

7 namigov za počitniško potovanje, kako otroke (in sebe!) sprostiti na poti

Če počitniška potovanja vzbujajo drugačna čustva kot veselje, niste sami. Potovanje z otroki v katerem koli letnem času je lahko vznemirljivo, toda potovanje v prazničnem času le še dodatno pripomore k množici in kaosu.

»Da ne omenjam, da so zamude, prehodi, izgubljena prtljaga in druge neznanke stresne,« poudarja Nadia Sabri, pediatrinja s certifikatom uprave Austin-Texas in ustanoviteljica The Mindful MD Mom.

Razen če ste pripravljeni popustiti in ostati doma za praznike (če to storite, vas pozdravljamo!), se boste morali pripraviti in to prenesti. Vendar pa obstajajo načini, kako ga narediti bolj obvladljivo. Tukaj je nekaj nasvetov strokovnjakov in staršev, ki vam lahko pomagajo, da vaša družina čim bolj gladko pride na vašo počitniško destinacijo in iz nje.

1. Ne bojte se zlomov

»Ena od stvari, zaradi katerih je potovanje stresno, so velika čustva naših otrok,« pravi Kate Orson, inštruktorica starševstva in avtorica knjige »Soze zdravijo:kako poslušati naše otroke«. "Vsi se bojimo, da bi se naši otroci zrušili na letalu ali da bi se prepirali bratje in sestre, ki bi nas odvrnili od vožnje."

Pred potovanjem dajte vsakemu od svojih otrok nekaj prostega časa naenkrat. "Tako začnejo z dobro noto in se počutijo dobro povezane in poslušane," pravi Orson.

Če se vaš otrok na poti še vedno razburi, odgovorite z empatijo in objemom – in ne mislite na to kot na slabo. "Jkanje je naraven proces zdravljenja, solze pa vsebujejo kortizol, hormon stresa," pojasnjuje Orson.

Po velikem zlomu bo vaš otrok verjetno lažje uravnaval svoje vedenje.

2. Pakirajte kot profesionalec

Ne spakirajte le tistega, kar potrebujete – spakirajte tisto, za kar upate, da ne. To pomeni dodatne plenice, zdravila za alergije in motnjo, preoblačenje za otroke in vas ter celo telefonsko številko in e-pošto vašega pediatra. Tako boste, če boste imeli opravka z bolnim otrokom ali plenico, »pripravljeni na vse,« pravi Jamie Engelman, certificirani pediatrični svetovalec za spanje in lastnik podjetja Oh Baby Consulting.

3. Upoštevajte urnike spanja otrok

Ali vas čaka potovanje? Sedenje za volanom vam daje večjo prilagodljivost, da se držite rutine vaših otrok. »Načrtujte, da se odpravite na pot ob njihovem običajnem času spanja ali običajnem spanju in pustite, da jih avto pomiri,« predlaga Engelman.

Če letite, rezervirajte lete zgodaj zjutraj, ko je le mogoče. »Vaši otroci bodo še vedno zaspani in manjša je verjetnost, da boste zamudili,« ugotavlja Lisa Sugarman, avtorica knjige »Razvoj starševske anksioznosti:18 mitov, zaradi katerih ste v vozlih – in kako se osvoboditi«.

Ta strategija se dobro obnese za Dale Janée, ki pogosto potuje sama s svojima otrokoma, starima 1 in 3 leta. »Otrokom sem pustil, da ostanejo pokonci prejšnjo noč in jih nato zbudim gor ob 5. uri zjutraj,« pravi Janée. "Ko se vkrcamo in vzletimo, oba običajno prespita cel let."

4. Prinesite (veliko) prigrizkov

Krvni sladkor vaših otrok se bo znižal, če bo med obroki in prigrizki minilo preveč časa, pravi Sabri. Da preprečite "lačne" otroke, spakirajte zdrave prigrizke. Pomislite:sveže sadje, rozine ali posušene brusnice, krekerji z zlatimi ribicami, jogurt in sendviči, narezani na različne oblike. (Uporabite posode potovalne velikosti, da jih ohranite nedotaknjene.)

"Upoštevajte starost otrok in ne dajajte ničesar, kar bi lahko povzročilo zadušitev," spominja Sabri.

In čeprav lahko sladkarije v ščepec zmotijo ​​otroke, ne pretiravajte. Zaradi visoke vsebnosti sladkorja bo njihova energijska raven (in razpoloženje) hitro padla.

5. Naj se otroci premikajo

Mlajšim otrokom ni enostavno sedeti. Imate čas za ubijanje na letališču? Spodbujajte svoje malčke, da skačejo ali skačejo na mestu, se zaplešejo ali naredijo nekaj jogijskih gibov, da spravijo svoje previjanje. Če ste na cesti, načrtujte veliko postankov v boksu, da razbijete monotonijo in jim pustite, da pretegnejo noge.

Amanda Ponzar, mama dveh fantov, starih 7 in 10 let, išče ne le počivališča, ampak tudi bazene, igrišča in hiše prijateljev v drugih državah. "Pri Targetu smo se celo ustavili, da bi se sprehodili naokoli," pravi Ponzar. "Pomaga umiriti njihovo miganje."

Utrujeni otroci, ki so pripravljeni nekaj časa tiho sedeti, bodo naslednjo etapo vašega potovanja naredili veliko bolj znosno.

6. Imejte torbo trikov za nujne primere

Da, zasloni lahko rešijo dan, a vedno imajo tudi nekaj nizkotehnoloških borcev z dolgčasom. Ko je bila Amber Nash pred kratkim obtičala na letališču za 12 dolgih ur s svojima otrokoma, starima 1 in 4 let, so ji pomagale preživeti vrečke Ziploc, ki jih je polnila z ugankami, igrače iz filca v obliki hrane, svinčniki in blazinice. papirja, knjig z nalepkami in majhnih posod za velikonočna jajca, ki bi jih lahko odpirali znova in znova.

»Oba najina otroka znorita nad poceni majhnimi plastičnimi igračami in zaradi tega sta bila zaposlena za velik kos časa – poleg tega pa še vožnja z letalom pozneje,« pravi Nash.

7. Obvladujte svoj stres

Ko – ne če – se vaša raven stresa začne povečevati, »globoko vdihnite in izdihnite napetost,« pravi Sabri. "Dodajte zvitke za vrat, iztegnite roke nad glavo in z vsakim izdihom spustite stres."

Tudi otroci se lahko pridružijo. "Uporaba neumnih imen, kot sta 'bojevniški dih' ali 'zmajevo dihanje', daje otrokom zabavne podobe in je odličen način, da jih vključite," ugotavlja Sabri.

Izberete lahko tudi mantro, ki si jo na poti tiho ponavljate – morda 'Če sem miren, bodo mirni moji otroci' ali 'Vse to je del avanture.'

»Otroci so gobice in absorbirajo energijo okoli sebe,« pravi Sabri. "Dokler se spomnite ostati mirni in zbrani, se bodo vaši otroci odzvali enako."