Ali naj otroci spijo z nočnico ali ne?
Z vsemi zbudami sredi noči, ki jih bo vaš mali – in vi – doživel v prvem letu življenja, se nočnica zdi kot dobra ideja. A otroci res potrebujejo nočnico? Ne nujno. Vendar pa obstajajo prednosti (kot tudi slabosti) pri tem, da otrok spi z eno.
"Če bi radi uporabili nočnico v otročevi sobi, ali v svoji, če delite spalnico, je to v redu," pravi dr. Amna Husain, F.A.A.P., pediatra v Pure Direct Pediatrics v Marlboru, New Jersey. "Bole boste lažje videli, kaj delate sredi noči, ko gre za dojenje in spremembe pelen."
Medtem ko ni enega pravila za vse, ko gre za otroke in nočnice, je nekaj stvari, na katerih morate pomisliti, preden vložite v mehko svetlobo za otroško sobico. Tukaj strokovnjaki razlagajo vse, kar starši morajo vedeti pred uporabo nočnice v otročevi sobi.
Kaj morate vedeti o uporabi nočnice za otroka
Lahko vpliva na otrokov cirkadijski ritem
Otrokov cirkadijski ritem, ali telesna ura, se mora pravilno nastaviti, da otrok začne manj spati med dnevom in več nočjo. Da bi vaš mali začel beležiti več zzz ko bi moral (namesto da bi spal ves dan in zabaval ves noč), je dobra ideja, da ohranite temno, ko je čas za spanje.
"Ko ohranite sobo zelo temno ali zatemnjeno zvečer in dopustite naravni svetlobi med dnevom, bo to pomagalo razviti otrokov cirkadijske ritme," pravi Husain.
Po podatkih Sleep.org, ko je okolje osvetljeno, je produkcija melatonina – hormona, ki uravnoteži cikel spanja in budnosti – inhibirana.
Toda, če vaš otrok uporablja nočnico in dobro spi – odlično! Sleep.org priznava tudi, da za nekatera otroka "malo svetlobe [lahko pomeni], da so mirnejši ali manj prestrašeni."
Nočnice olajšajo dojenje
Po mnenju Linda Szmulewitz, certifikirane nežne trenerc za spanje in lastnice Sleep Tight Consultants, nočnice, čeprav so bolj namenjene staršem kot otrokom, lahko ublažijo še večje motnje med nočjo.
"Ko so otroci še vedno zbudeni sredi noči, lahko pomaga staršem, da imajo zelo zatemnjeno nočnico, da vidijo, kam gredo v sobi, ko odzivajo na svojega otroka," pravi Szmulewitz. "Nočnice omogočajo, da ne morate prižgati vseh luči v otročevi sobi, kar bi bilo preveč svetlo in povzročilo veliko motenje v otrokovem spanju."
Nasveti za uporabo nočnice za otroka
Skrijte jo
Če ste dvomljivi glede postavitve nočnice v otročevo sobo, tukaj je dober kompromis: Skrijte jo.
"Ko starši uporabljajo svetlobo v otročevi sobi, pogosto priporočam, da jo postavijo za kos pohištva, da je bolj razpršena, namesto da je svetleča oznaka, ki bo otrok verjetno gledal," pravi Szmulewitz. "Otroci, še posebej novorojenci in otroci do 6 mesecev, so pogosto odvrščeni luči in bodo gledali v njih [ker je njihov vid v začetku zelo zamučen]. Starši mi pogosto pravijo, da jih njihov otrok gleda v videonadzorju, a v resnici verjetno gleda luči na monitorju v njihovi sobi."
Ostajajte pri osnovah
Kot pri vsi opremi za otroke, so nočnice daleč napredovale od svojih skromnih začetkov kot le, noč, luči. Nočnice, ki svirgajo glasbo, nočnice, ki projicirajo zvezde – starši zdaj skoraj lahko najdejo nočnico, ki dela vse, razen spremembe pelen otroku.
Vendar, kot so kul ti izdelki, bi se morali verjetno zdržati osnov pri izbiri nočnice.
"Odsvetujem starše, da uporabljajo nočnice, ki svirgajo glasbo – ali pa svirganje glasbe v otročevi sobi nočjo sploh – ker glasba med spanjem preprečuje, da možgani pridobijo dober vzorec spanja prek noči," pravi Szmulewitz. "Če starši svirgajo glasbo ob spajanju, jim vedno povem, da jo ugasnejo, ko jih otrok postavi v golobico za spanje. Če starši želijo nešto neprekinjeno svirgati celo noč, predlagam beli šum, ki je dosleden zvok in lahko tudi prepreči hišne zvoke."
Razmislite o rdeči luči
Medtem ko so luči nočjo dokazano zmanjšale produkcijo melatonina, obstaja en tip luči, ki vpliva na cirkadijske ritme najmanj: rdeče luči.
"Za starše, ki želijo uporabiti nočnico v otročevi sobi, običajno priporočam rdečo luč, ki je barva, ki ne blokira produkcije melatonina, zaradi svoje nizke barvne temperature," pravi Szmulewitz.
Na voljo je nekoliko rdečih nočnic, a če ste tipa "naredi sam", trdi sleep.org, da uporaba rdeče božične žarnice namesto tiste, ki je v vaši običajni nočnici, dela prav tako učinkovito.
Poslušajte svoj čut
Statistično gledano so luči nočjo motnje za spanje, a to ne pomeni, da morate odklopiti nočnico vašemu malčku, če z njo lepo spi. Ameriška akademija pediatrije spodbuja starše, da glejjo svoj otrok kot posameznika in ugotovijo, kako najbolje spi – v popolni temi ali z malo svetlobe. Po vsej, nihče ne pozna otrokovih vzorcev spanja bolje kot oseba, ki vstaja z njimi vsako noč.
Previous:Mama deli izkušnjo izpada s 12-letno hčerjo, da normalizira izgubo nosečnosti
Next:Mama kritizira starše, ki ne ohranijo bolnih otrok doma
-
Strokovnjak ovrednoti možne razloge za jezenje petletnega otroka v javnih mestih. Vprašanje Moj sin je skoraj pet let, je zelo pameten, ljubezen, pomemben, dokler ne pride do enega od njegovih jezenj. Potem se spremeni v 5-letnega pošasta! -
Medtem ko je vzdušje polno vzbujenja zaradi nove oblačila in šolskih pripomočkov, je v naravi otrok – in staršev – imeti nekaj skrbi zaradi spremembe rutine in povratka v učilnico. Obstaja obilico raziskav, ki podpirajo idejo, da je edini najpomembn -
Za malčke, ki se zacno s odvečevanjem, je odrasla stranišča strašljiva stvar. Njen velikost, glasni zvok splakavanja in dejstvo, da stvari izginijo, so pogosto zaskrbljujoče za majhne. Na srečo, pravilen sedež za lonček lahko pomaga zmanjšati strahe.
