Šola se začne: Kako uvesti dober rutini
Preden se opazite, bodo šolski zvonci zvonili in čas, da otroci gredo v šolo. Ali imate načrtovan vaš šolski rutini? Prilagodite družinski rutini s pomočjo naslednjih idej. Ko imate metodico na mestu, vaša družina bo začela novo šolsko leto na svetlo in manj šibko.
Ne čakajte preveč dolgo, da uvestite šolski rutini. Dalje čakate, da navadite otroke na običajni čas za spanje, npr., težje bo za vaše otroke vstati za šolo zjutraj.
Dober dan začne z dobro nočjo
Ni neobičajno, da starši dovolijo otrokom, da ostanejo pozneje zunaj med poletjem kot med šolskim letom. Če ste bili nelaksi s tem, da vaši otroci gredo spat ob rednem času, morda želite začeti s spreminjanjem zdaj. Pričakujte, da se bodo otroki pritoževali in poskušali ostati dlje, a prej gredo spat, bolj pripravljeni bodo za šolo.
Zelo lažje bo odločiti, kdaj vaši otroci morajo iti spat, če veste, kdaj morajo vstati zjutraj. Večina strokovnjakov se strinja, da otroci potrebujejo med 9 in 10 urami spanja vsako noč, da so najboljši, medtem ko je 8 ur absolutno minimum. Na primer, če veste, da mora vaš otrok biti vstanjen ob 6. uri, da je pripravljen za šolo ob 7:30, bi morali vaši otroci pripravljati za spanje okoli 19:30.
Kaj dva tedna pred prvim šolskim dnem, položite otroke malo prej vsako noč (v korakih po pol ure), dokler se ne navadijo na svoj prejši čas za spanje. Prej začnete s tem procesom, lažje bo za njih, da se navadijo na prejši čas za spanje.
Razlagajte otrokom pomembnost dobre noči spanja. Povejte jim, da je med spanjem, ko se telo samec celi. Dovolj spanja jim bo dalo energijo, ki jo potrebujejo, da ostanejo bdeli med šolskim dnem. Dobra noč spanja tudi zmanjšuje needljivost, kar jih naredi lažje za obvladovanje!
Ustanovite večernji rutini
Navadite otroke v navado, da vsako noč sledijo rutini. Če izberejo oblačila za naslednji dan, se kopajo, počistijo zobe in se oblečejo v pižamo vsako noč pred spanjem, jih prehodite v umiritev. Imeti nastavljen rutini, takšen ali kakršenkoli urnik, ki ga uporabljate kot družina, jim bo dalo močan občutek doslednosti in jim pomagal umiriti se. Ta proces lahko tudi zmanjšuje pritožbe vaših otrok o času za spanje.
Starejši otroci so pogosto dovoljeni, da ostanejo dlje zunaj kot mlajši otroci, a to ne pomeni, da bi morali biti dovoljeni, da ostanejo prepozno. Naj sledijo enakem rutini – izbira oblačil, skrb za osebne potrebe in gredo spat prej kot običajno – da bodo pripravljeni za dober noč spanja.
Ker so se porabili čas za izbiro oblačil prejšnji dan šolskega dneva, se ne boste soočali z vprašanji kot: "Mama, ali si videla mojo modro srajco?" ali "Mama, kje so moje športne čevlje?" Priprava na ta način naredi naslednje jutro precej bolj gladko.
Ko so otroci v postelji, upočasnite osvetlitev v njihovi sobi na udobni nivo. Upravičite ta čas za eno-na-eno vreme – odvisno od njihove starosti, jim preberite pravljico pred spanjem ali pogovorite o nečem, kar se je zgodilo tistega dneva ali o nečem, o čemer želijo govoriti.
Pogovorite se z njimi o naslednjem dnevu. Kakšne aktivnosti so načrtovane? Ali imajo zdravniški pregled? Ali jih boste pobrali iz šole v neobičajnem času? Kaj morate storiti, ko pridejo domov iz šole? Ali morate priti v trgovino ali skrbeti za druge poslov? Vse, kar lahko storite, da jih pripravite na naslednji dan, bo olajšalo celotni družini.
Ko je končno čas za spanje, povejte otroku, da ga ljubite, ga poljubite za dobro noč in ugasnite luči. Starejši otroci morda bodo dovoljeni, da se sedejo in malo berejo pred ugasnitvijo luči. Upravičite ta čas za pripravo na naslednji dan in sproščanje.
Jutranji rutini so enako pomembni
En predmet, ki ga morda želite kupiti za vaše otroke na začetku šolskega leta, je budilnik. S podajanjem otroku budilnika, jim dajate del odgovornosti za vstajanje pravovčno. Ali to pomeni, da jih ne boste morali gurati, da vstanejo, ko se šola začne? Najverjetneje ne; dejansko, verjetno boste morali opozarjati jih večkrat, da vstanejo, se oblečejo in jedo, da pridejo v šolo pravovčno.
Morda je najbolje, da zbudite otroke zgodaj prvi teden ali dva šole, dokler ne morejo samostojno vstati in se pripraviti. Ko postanejo bolj navajeni na svoj nov urnik, jih pustite, da spijo malo dlje. Pomnite, želite, da vaši otroci imajo dovolj časa za oblačenje, zajtrk in zbiranje stvari, preden odidejo. Če vozejo s šolskim avtobusom, morajo biti pripravljeni, ko pride avtobus. Vendar, če jih vi peljete v šolo, morda imajo malo več fleksibilnosti v svojem jutranjem rutini.
Za mlajše otroke je dobra ideja, da ustvarite razpored stvari, ki jih morajo vsako jutro narediti. Morda želite uporabiti slike za ustvarjanje "seznama opravil" z naslednjimi stavki:
- Oblačite se – slika oblačil (srajca, hlače, nogavice in čevlji)
- Zajtrkajte – slika hrane
- Počistite zobe – slika zobne ščetke in zobne paste
- Pripravite se za odhod – slika ranca in kosilnice
Starejši otroci morda ne potrebujejo slik, a imeti seznam stvari, ki jih morajo vsak dan narediti, je še vedno pomembno. Prilepite seznam na več mestih po hiši, npr. v njihovi sobi, v kopalnici in na hladilniku, da ne morajo neprestano teči skozi hišo, da ugotovijo, kaj je naslednje. Postavite seznam v zavarovalnico za liste, da lahko prečrtujejo ali označevanje stvari.
Medicinski strokovnjaki in nutricionisti zagovarjajo koristi zdravega zajtrka vsako jutro. Ne le, da zajtrk telesu da energijo, ki jo potrebuje po razmeroma dolgem obdobju brez prejemanja hranil, ampak pomaga tudi pri fokusu. Zajtrk izboljšuje koncentracijo otroka in jim omogoča boljšo uspešnost v šoli.
Če vaš otrok ne želi jesti polnega zajtrka, najdite živila, ki jih lahko hitro pojedete, a bodo še vedno zagotovili hranila, ki jih njihovo telo potrebuje. Večina strokovnjakov priporoča jed eno porcijo beljakovine takoj zjutraj. Mešani jajci na tostu, jogurt in sadje ali maslo od arašidov in džem na celozrnjem kruhu so dobre izbire za zajtrk. Je v redu, da bodite kreativni!
Ko je poletje končano in čas, da se vrnemo v šolo, imeti trd rutini na mestu je lahko blaženstvo. Rutine nam pomagajo vedeti, kaj pričakovati vsak dan, ostati organizirani in se pripraviti na naslednji dan. Otroci se morda uprite proti prihodu v šolo jeseni, a bodo hitro znova v ritmu. Preden se opazite, bo vaša hiša teko gladko.
Sorodni članek: Priprava – Najboljši nasveti za pripravo in organizacijo za vračanje v šolo
Previous:Kako pomagati vašim otrokom, da imajo odličen začetek na novi šoli
Next:Pomoč pri domačih nalogah: 4 nasvetov staršem, kako narediti domačo nalogo zabavno
-
Oskrba otrok je nujna za vsako družino. Vsi starši morajo najti rešitev, ki ustreza njihovi edinstveni situaciji, in cena je pogost najpomembnejši dejavnik odločanja. Fakt je, da več kot 40 % družin porabi nad 15 % družinskega dohodka za oskrbo. Da b -
Za nane je pripravljenost za delo naloga št. 1. Morate ohraniti vse varne, udobne in zabavljene. Želite misliti naprej, da prinesete neka osnovna prva pomoč, da se lotite kakršnihkoli majhnih izrednih situacij, preden se zgode. In bonuse, če prideš -
Kaj je razsekanje? Emina mama je prvič opazila reze, ko je Ema en večer umivala posodo. Ema je mami rekla, da jo je škripanila mačka. Mama je bila presenečena, da je mačka bila tako groba, a ni več mislila na to. Emini prijatelji so opazili nekaj čud
