• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Vprašanja za začetek pogovora o prehrani z otroki

Skrb za to, kaj vaš otrok jede, postane bolj zapleteno kot vprašanje, ali je končala vse zelenjavo na svojem krožniku. Otroci, ki trpijo zaradi nizkega samovrednotenja, depresije ali težav s telesnim vidikom, morda razvijejo slabe prehranske navade, ki se lahko spremenijo v nevarne prehranske motnje. Ko se bojite, da vaš otrok jede preveč ali premalo, odprite pogovor z nekaterimi vprašanji. Če mislite, da trpi od prehranske motnje, se takoj pogovorite z njeno zdravnikom, da lahko priporoči načrt zdravljenja.

Čustva

Ko se vaš otrok počuti depresivno ali pod stresom, morda reagira s posredno spremembo svojih prehranskih navad. Ne jesti dovolj za ohranjanje sebe je anoreksija; jesti preveč in izbruhati skozi vračanje ali prehranska sredstva je bulimija; medtem ko jesti veliko več, kot bi smel, je prejedanje. Po mnenju WebMD, so te prehranske motnje bolj pogoste pri ženskah, z moškimi, ki sestavljajo ocenjenih 5 do 15 odstotkov bolnikov z anoreksijo in bulimijo. To se povečuje pri prejedanju, kjer moški zajemajo 35 odstotkov bolnikov. Vprašanje vašega otroka, "Kako vam jedenje povzroča občutek?" in "Kako se počutite, ko razmišljate o hrani?" lahko pomaga odpreti pogovor o tem, kaj se dogaja s prehranskimi navadi vašega otroka. Odgovori, ki odražajo, da misli na hrano cel dan – bodisi načine za jedenje ali načine za izogibanje – ali da hrana pomaga izboljšati raspoloženje, so lahko rdeči znaki, da je kandidat za prehransko motnjo.

Telesni vidik

Vprašanje vašega otroka, "Kaj mislite o svojem telesu?" in "Kaj vam je všeč in ne vam je všeč pri svojem telesu?" mu lahko pomaga, da se odpre o težavah s telesnim vidikom. Mediji pogosto promovišejo popolna telesa, ki so nedosegljiva za večino ljudi. Ko se vaš otrok obsesi z izboljšanjem svojega telesnega vida, lahko razvije prehranske motnje. Pogovorite se z njo o nevarnostih nesrečnih prehranskih navad, vključno s poškodbo organov, oslabitvijo kosti, erozijo zob, diabetes tipa 2 in visokim krvnim tlakom. MayoClinic.com priporoča pogovor z vašim otrokom o sporočilih, ki jih dobi iz medijev o telesnem vidiku in kako so zdravi telesni obliki različni za vsakogar.

Sprejemanje

Ko se prehranski navadi vašega otroka nenadno in drastično spremenijo, morda trpi zaradi nizkega samovrednotenja. Morda povezuje svoje telo s samozavestjo; s pravim telesnim oblikom se lahko pridruži več prijateljev ali postane bolj priljubljen, na primer. Vprašajte ga, "Ali se počutite sprejet od sošolcev in družine?" Če ne, poiščite načine za gradnjo njegovega samovrednotenja. Porabite skupaj čas pri navajanju njegovih dosežkov in pozitivnih karakterističnih lastnosti, in ga opomnite na pomembne ljudi v njegovem življenju, ki ga ljubijo tako, kakršen je.

Nadzor

Če vaš otrok odgovori "Da" na vprašanje, "Ali se počutite brez nadzora, ko gre za hrano?", razpravljajte o razlogih za njegova čustva. Mnogo otrokov čuti, da lahko nadzorujejo, kaj jedo, kadarkoli se počutijo brez nadzora na druge načine, kot je ločitev s dečkom ali slabšiš na testu. Nekateri morda nadzorujejo vnos hrane s tesno omejitvijo, medtem ko drugi jedo skoraj neprenehoma. Medtem ko se otrok na začetku morda počuti v nadzoru, postane prehranska motnja obsesa, ki prevzame nadzor nad njim. Novo občutek brez nadzora lahko poslabša problem; kar je nekdaj prineslo udobje in občutek varnosti, postane sedaj vse, na kar lahko misli. Pogovorite se z njo o zdravih prehranskih navadi, in ne uporabljajte hrane kot nagrade ali vzdignilca – npr. ni sladoleda, ko ne pride v cheerleading ekipo.