Kaj storiti Z Teen To ne jé sadje ali zelenjavo ?
To je pogosto težko za starše, da spremljajo , koliko sadja in zelenjave so njihovi najstniki porabijo . Približno 33 odstotkov najstnikov poročali uživanja zelenjave, manj kot enkrat na dan , glede na študijo ravnanja s strani Centra za nadzor in preprečevanje bolezni . Nikoli ni prepozno , da bi vaš najstnik dodati več sadja in zelenjave v svojo prehrano.
VHouse
Omejitev dostopa Teen k junk ali nezdrave hrane , ki skladiščenje svojo shrambo in hladilnik na policah s sadjem in zelenjavo . Pripeljite vaš najstnik na krovu z vztrajanjem, da je pomagal shop za špecerijo . Vprašajte svoje mnenje o tem, katera sadje in zelenjavo, je, da bi uživali v hiši . Na primer , ustvarite sadno solato iz jagod , malin in banane , če vaš teen uživa slajše sadje. Zagotovite si teen z otroško korenje, zeleno in papriko , vendar ne pozabite, njegov najljubši ranč namakanjem omako . Če je vaš teen lačen in v sredini spletni video iger tekmo , se bo rešitev za zdrave prigrizke v hladilniku in ne posežejo v trgovino kupiti junk hrane.
Malici
To je težko za starše, da spremljajo prehranjevalne navade svojega najstnika, je zunaj doma , še posebej, če ste premetavala proč zdravo kosilo , da zgrabite hamburger s svojimi prijatelji. Torej, namesto spopadov , da se ukvarjajo z njim, da , če se strinja , da bi jedli zdravo dvakrat nateden , da lahko izbirajo, kaj jé ostale tri . Mu zagotovi z lunch paket featuring zdravo hrano , kot so sendvič featuring pusto meso in celo kruh zrn , jabolko in mleko . Ob drugih dneh , da vaše teen z denarjem za nakup lastnega kosilo . Vendar pa ga je spomnil , da bi zdrave izbire , vendar ne pričakujte, mu izbrati sadje in zelenjavo vsak čas.
Poglej za zdravo Alternative
Namesto vztrajanja vaš najstnik jesti sadje in zelenjavo , ki jih poznate , da ne uživajo , najti zdrave izbire za svoje najljubše hrane. Na primer , namesto da služijo tradicionalne krompirček , zagotoviti mu s pečenim krompirčkom sladki krompir začinjena z morsko soljo . Če je vaš teen uživa sladoled , mu služijo jogurt z nizko vsebnostjo maščob ponaša sveže, narezane jagode ali borovnice . Za najstnice z sladkosnede , mu ponudimo narezane jabolka s karamelnim ali čokoladno omako . Glede na Help Guide ,ideja ni popolnoma izključiti nezdrave hrane iz prehrane vašega teen . Namesto tega mu pokazati zdravega načina za zadovoljitev svojih želja za soli ali sladkarije.
Pogovorite s svojim Teens o pomenu zdravega prehranjevanja
Za razliko od sitna malčka , vaš najstnik bo razumel racionalnih razlogov , da bi jedli zdravo hrano . Sedi vaš najstnik navzdol in pojasni , da mu koristi , povezane z Rova nezdrave hrane v korist sadja in zelenjave. Na primer, če vaš najstnik uživa s športom , naj mu razložim, da bo polnjenje na korenje, grah in pomaranče namesto hamburger in krompirček pomaga izboljšati svojo učinkovitost. Če je vaš mlajši teen skrbelo, da je kratka , Help Vodnik priporoča poudaril, da je treba več zdrave hrane , vključno s sortami sadja in zelenjave , so napolnjene z vitamini in minerali, ki so bistvene za rast in ostala močna .
-
Poletni dnevi in toplo vreme skoraj zahtevajo druženje na prostem, skupaj z obilico hrane, družine, prijateljev in piknik iger. Igre so odličen dodatek k vsakemu pikniku, saj spodbujajo telesno aktivnost ter poskrbijo za zabavo in zabavo otrok. Z -
Ko ste starš, je skrb za svoje otroke polna časovno delo. Toda v dobi političnih nemirov in bližajoče se grožnje podnebnih sprememb se zdi, da so ljudje bolj zaskrbljeni kot kdaj koli prej. Za starše in bodoče starše obstaja resničen strah pred tem, -
Ko končate svoje osnove varstva otrok, kot so CPR in usposabljanje za prvo pomoč ter tečaj varstva otrok, morate začeti obveščati družine, da ste pripravljeni na varstvo. Od pisanja ali izpopolnjevanja svojega življenjepisa in referenc o zaposlitvi t
