Kaj narediti z otrokom, ki ne jede sadja ali zelenjave?
Pogosto je težko za starše spremljati, koliko sadja in zelenjave njihovi otroci povzamejo. Oko 33 odstotkov otrok je poročalo, da povzame zelenjavo manj kot enkrat na dan, po študiji, ki ga je opravil Centers for Disease Control and Prevention. Nikoli ni prepozno, da pomagate vašemu otroku dodati več sadja in zelenjave v njegovo prehrano.
V hiši
Omejite dostop vašega otroka do smetne ali nesrečne hrane s polnjenjem polic v žepniku in hladilniku s sadjem in zelenjavo. Pritegnite vašega otroka na svojo stran s tem, da insistirate, da vam pomaga pri nakupovanju za hrano. Vprašajte njegovo mnenje o tem, katera sadja in zelenjava bi užival v hiši. Na primer, naredite sadni solat iz jagod, malin in banan, če vaš otrok rad slajše sadje. Ponudite vašemu otroku baby korence, celer in papriko, a ne pozabite na njegov priljubljen ranch dip. Ko je vaš otrok lačen in sredi spletne video igre, se bo zadovoljil z zdravimi prigrizki v hladilniku namesto, da bi odšel v trgovino kupiti smetno hrano.
Šolski kosilo
Težko je za starše spremljati prehranske navade svojega otroka zunaj doma, še posebej, ko vržejo vašo zdravo kosilo, da poberejo hamburger s prijatelji. Torej namesto boja, naredite zadevo z njim, da če se strinja, da bo jedel zdravo dvakrat na teden, si lahko izbere, kaj jede druge tri dni. Ponudite mu pakirano kosilo z zdravimi živili, kot so sendvič s suhim mesom in celozrnati kruh, jabolko in mleko. Na druge dni ponudite vašemu otroku denar za nakup lastnega kosiła. Vendar ga opomnite, naj naredi zdrave izbire, a ne pričakujte, da bo vsakič izbral sadje in zelenjavo.
Iskanje zdravih alternativ
Namesto da insistirate, da vaš otrok jede sadje in zelenjavo, ki ve, da ne uživa, poiščite boljše izbire za njegova priljubljena živil. Na primer, namesto strežbe tradicionalnih hranilnic, ponudite mu pečene sladke krompirjeve hranilnice, začinjene s morsko soljo. Če vaš otrok radi sladoled, ponudite mu nizkomaščobni jogurt s svežimi, narezanimi jagodami ali borovnicami. Za otroka s sladkim zobom, ponudite mu narezano jabolko s karamelom ali čokoladnim dipom. Po mnenju Help Guide, ideja ni popolnoma izključiti smetno hrano iz prehrane vašega otroka. Namesto tega mu pokažite zdravejše načine za zadovoljenje njegovih želj po slanu ali sladkem.
Pogovorite se s svojimi otroki o pomembnosti zdrave prehrane
Za razliko od pritežnega malčka, bo vaš otrok razumel racionalne razloge za zdravo jedenje. Posadite vašega otroka in mu razložite koristi, povezane z odpustitvijo smetne hrane v pridobitev sadja in zelenjave. Na primer, če vaš otrok radi športa, mu razložite, da polnjenje s koruzi, grahom in narancami namesto hamburgerjev in hranilnic bo izboljšalo njegovo zmogljivost. Če je vaš mlajši otrok zaskrbljen, ker je kratek, Help Guide priporoča, da pokažete, da nekatera zdrava žvila, vključno z različicami sadja in zelenjave, so polnila z vitamini in minerali, bistvenimi za rast in ohranjanje moči.
-
Če ste opazili, da vaš novorojenček diha nepravilno, se morda sprašujete, ali je vse v redu s vašim otrokom. A je pomembno pomniti, da novorojenčki imajo lastne dihalske vzorce. Kar vam morda zdi neobičajno ali zorivo, je morda popolnoma normalno za -
Ali se počutite posebni, ko ste noseči? No, stran v stran, gospa, ker je tu otrok in ljudje obožujejo otroke. Dilema, ki pride z imetjem tega majhnega rock zvezdice v vaši hiši zdaj, je, da milijarde ljudi bodo želeli priti ogledati ga. Nekateri bodo -
Zabava po balu maturantom je postala sinonim za seks, droge in pijance. Ni čud, da so starši in šolski ravnatelji po vsej državi združili sile, da ponudijo lastne alternative po balu. Iščete ideje za zabavo po balu vašega otroka? Pošli smo k viru, da
