• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Kako se samozavestno soočiti z negotovostjo šolskega leta 2020–2021

Po vsej državi družine čakajo, da slišijo, kaj bodo šole predlagale za šolsko leto 2020–2021. Ali bodo otroci redno obiskovali šolo, se spet učili na daljavo ali se bodo ukvarjali s hibridnim modelom s spletnimi in osebnimi elementi?

Trenutno nihče ne ve zagotovo – še posebej, ker se koronavirus še naprej širi v mnogih državah po državi.

Zakaj čutimo toliko negotovosti

Glede na raziskavo, ki jo je izvedlo AASA, Združenje superintendentov, je 94 % nadzornikov po vsej državi izjavilo, da niso pripravljeni napovedati, ali se bodo njihovi šolski okoliši od junija 2020 ponovno odprli ali nadaljevali z osebnim šolanjem. Ta negotovost lahko povzroči veliko nelagodje in stres za otroke in starše.

Otroci uspevajo, če imajo strukturo in predvidljivost. In starši – ne glede na to, ali delajo zunaj doma, delajo na daljavo ali so starši, ki ostanejo doma – morajo vedeti, kaj se bo zgodilo, da lahko ustrezno načrtujejo.

Poleg zalog zalog, sredstev za razkuževanje rok in mask je morda treba razmisliti tudi o varstvu otrok in urniku dela za krmarjenje. Pa vendar, le nekaj tednov pred tem, kar naj bi bil začetek šole, starši v nekaterih državah niso nič bližje odgovorom kot pred dvema mesecema. Vendar to ne pomeni, da se ne morete začeti pripravljati na prihodnje leto.

Kako lahko najbolje podprete svoje otroke

Da bi se vašim otrokom pomagali prilagoditi negotovosti, ki obkroža prihajajoče šolsko leto, je pomembno, da se osredotočite na pozitivne stvari, zagotovite strukturo in ustvarite priložnosti za lajšanje stresa. To jim bo pomagalo, da se bodo počutili podprto, si zgradili samozavest in jim omogočili, da se bodo s to negotovostjo soočili z večjo samozavestjo.

Vzemite si čas za pogovor

Upoštevajte, da so otroci krmarili po nenehno spreminjajočem se izobraževalnem okolju, ki ga je COVID-19 obrnil na glavo. Seveda se bodo počutili nekoliko pod stresom in zmedeno. Nič ni enako in to je lahko za otroke strašljivo – tudi starejši otroci v srednji šoli in na fakulteti imajo skrbi in skrbi, ki jih morda težijo.

Pomagajte svojim otrokom redno obdelati svoja čustva, tako da si vzamete čas za pogovor o pandemiji in o tem, kako nanje vpliva. Poslušajte njihove misli in občutke ter postavite veliko vprašanj. Poskusite se izogniti temu, da bi jim predavali ali postavljali kup pravil.

Namesto tega potrdite njihova čustva in priznajte, da če žalujejo zaradi izgube normalnosti in poznavanja, ki so jih nekoč povezovali s šolo. Pazite pa, da ne pretiravate. Preveč pogovorov o koronavirusu in šoli lahko samo poveča tesnobo in zaskrbljenost.

Bodi pošten

Otroci so pogosto po naravi ustvarjalni in domiselni. Posledično lahko razvijejo misli in zamisli o koronavirusu, ki niso točni.

Poskrbite, da boste popravili vse napačne predstave, ki jih imajo otroci o pandemiji ali načrtih za ponovno odprtje njihove šole.

Čeprav ne želite nikoli lagati svojim otrokom ali jim dati lažnega upanja, morate, da bodo pogovori z njimi primerni starosti.

Prav tako bi lahko pomagalo razložiti preproste varnostne korake, kot so umivanje rok, razdalja šest metrov in nošenje maske za preprečevanje širjenja bolezni. Morda jih boste morali spomniti tudi, kako se bolezen širi od osebe do osebe, da bodo vedeli, zakaj so ti varnostni ukrepi pomembni za varovanje njihovega zdravja in drugih. Vendar jih ne sramujte, ko si pozabijo umiti roke ali se pritoževati, da nosijo masko.

Bodite pozorni na svoje besede

Ko se bliža novo šolsko leto, ne pozabite, da vaši otroci obupajo po normalnosti in upajte, da bo novo šolsko leto bolj stabilno kot lani. Zaradi tega morate biti previdni pri svojih besedah.

Tudi če mislite, da so njihove želje na tej točki le zaželene, se morate zavedati, da so ti občutki zanje še vedno resnični. Pazite, da jih ne omalovažujete, ker želijo, da se stvari vrnejo, kot so bile nekoč.

Ne pozabite, da vaši otroci od vas iščejo navodila, kako se odzvati na stresne situacije. Nacionalno združenje šolskih psihologov predlaga, da priznate določeno stopnjo zaskrbljenosti glede COVID-19, ne da bi pri tem naredili paniko.

To, kako govorite o pandemiji, lahko poveča ali zmanjša strah vašega otroka. Opomnite svoje otroke, da delate vse, kar lahko, da bo vaša družina varna in zdrava.

Osredotočite se tudi na to, kaj lahko vaši otroci nadzorujejo. Otroci – in celo starši – se zlahka ujamejo v »kaj-če« in se zadržujejo v neznanem. Namesto tega pomagajte svojim otrokom ugotoviti, kaj lahko nadzirajo skozi vse leto, še posebej, če se stvari spet poslabšajo. To pomaga zmanjšati tesnobo in stres.

Otroci se lahko na primer odločijo, kaj bodo spakirali za kosilo ali kaj obleči za dan. Druge praktične ideje vključujejo načrtovanje za vikend, organiziranje njihovih stvari, ustvarjanje koledarja z njihovimi nalogami in čiščenje učnega prostora. Za starejše otroke bi morda razmislili o prepleskanju svoje sobe ali učenju nove veščine.

Kako ravnati s tesnobo ob ponovnem vstopu

Povsem normalno je, da otroci po pandemiji, kot je COVID-19, doživijo tako imenovano anksioznost ob ponovnem vstopu. Kot starš morate zastaviti vprašanja o tem, kako se počutijo, in nato resnično poslušati njihove odgovore. Potrdite njihove občutke tako, da jim date vedeti, da je to, kar čutijo, normalno.

Začnite tako, da se s svojimi otroki pogovorite o tem, kakšna bo šola zanje letos. Nato jim dovolite, da postavljajo vprašanja in delijo svoje pomisleke. Od tam lahko začnete skupaj razvijati načrt.

Naredite majhne korake za ponovno integracijo

Seveda bo vsaka družina in skupnost drugačna. Na primer, če se je vaša država pred kratkim ponovno odprla, bo ponovna integracija morda zahtevala malo več truda. V teh situacijah boste morda želeli začeti z majhnimi izleti, da se bo vaš otrok lahko počutil udobno, ko je spet odsoten od doma.

Od zaprtja šol do spletnega učenja do nošenja mask so starši dobili nalogo, da pomagajo svojim otrokom, da se prilagodijo novi normalnosti. Najtežji del je, da bo normalno izgledalo drugače za vsako družino, odvisno od tega, kje živite, kje vaši otroci obiskujejo šolo, in priporočila vaše države. Tudi če nameravate svoje otroke šolati na domu, boste morali načrtovati ta prehod.

Podobno, če vaša šola zahteva maske, bodo vaši otroci morda potrebovali nekaj vaje, da bi jih imeli dalj časa. Ne čakajte do večera pred šolo, da jih navadite daljšega časa nositi masko.

Ustvarite načrt za prehod

Naučite se narediti najboljše stvari

Zaradi te kolektivne negotovosti se je veliko staršev in mladih počutilo malodušno. Težko je biti navdušen nad vrnitvijo v šolo, ko je toliko neznank. Tukaj je nekaj načinov, s katerimi lahko otrokom pomagate videti s svetlo plat in jim omogočiti, da iz nesrečne situacije čim bolje izkoristijo.

Normalno je, da se otroci bojijo ponovnega vključevanja v šolo – še posebej, ko so bili tako dolgo doma in stran od vrstnikov. Ne glede na načrt, ki mu sledi šola vašega otroka, naredite korake, da svoje otroke znova navadite na interakcijo z učitelji in drugimi učenci, tudi če je samo v spletu.

Osredotočite se na pozitivne stvari

In ker se skozi šolsko leto stvari spreminjajo – kot se bodo najverjetneje – boste morda morali večkrat obravnavati ponovno integracijo. To še posebej velja, če vaša šola začne s spletnim učnim okoljem in nato preide na osebni model ali obratno.

Če ugotovite, da šola letos ne bo osebna, ali če ste se odločili, da boste svojega otroka v šolskem letu 2020–2021 obdržali doma, bodo vaši otroci verjetno doživeli nekaj žalosti in razočaranja. Drugi otroci bodo morda razočarani, ker se šola znova začenja. Ne glede na to, kako se vaš otrok počuti o šoli, je pomembno, da se osredotočite na pozitivne stvari.

Če bo vaša šola tudi letos na spletu, bi lahko praznovali več časa skupaj kot družina. In če je vaša šola osebna, boste morda želeli proslaviti dejstvo, da so vaši otroci lahko spet v bližini svojih prijateljev.

Čeprav je spopadanje s COVID-19 med šolskim letom morda manj kot idealno, se boste čez leta ozrli na ta čas in se spomnili ne le preizkušenj in izzivov, ki ste jih doživeli, ampak tudi načinov, kako ste se zbrali kot družina.

Vzpostavite dnevno rutino

Otroci potrebujejo strukturo v svojem vsakdanjem življenju. In čeprav je morda skušnjava spati in ostati pozno, če je šola vašega otroka spletna, je to manj kot idealno za njihovo rastoče in razvijajoče se telo.

Namesto tega se poskusite držati rednega urnika, vsaj med tednom. S tem ne boste le pomagali vašim otrokom, da ostanejo pri nalogi in bodo bolj produktivni, ampak bo zagotovilo tudi občutek nadzora in predvidljivosti. In ko bodo otroci čutili, da imajo nekaj nadzora nad svojim življenjem, se bodo z negotovostmi spopadli veliko lažje.

Tudi rutina vam bo koristila. Vašim otrokom bo pomagal, da se naučijo prepoznati, da imate tudi vi stvari, ki jih morate doseči, pa naj gre za delo od doma, plačevanje računov, skrb za njihove brate in sestre ali opravljanje gospodinjskih opravil. Prav tako je lahko ta struktura začetne faze njihove nastajajoče neodvisnosti in avtonomije.

Ostanite povezani s šolo

Eden najboljših načinov za podporo svojim otrokom v tem novem in nenehno spreminjajočem se učnem okolju je, da poiščete vire, ki bodo vašemu otroku pomagali pri nadaljnjem učenju, rasti in razvoju. Ne samo, da bi morali izkoristiti brezplačne spletne učne vire, ki jih ponujajo številna podjetja, ampak bi morali uporabiti tudi tisto, kar ponuja vaša šola.

Celo šolski okoliši, ki so v finančni stiski in nimajo enostavnega dostopa do tehnologije, še vedno razvijajo pouk in učne dejavnosti za svoje učence. Prav tako ugotovite, katere druge vire in storitve ponuja vaša šola, še posebej, če se ne nameravajo odpreti jeseni.

Številne šole še vedno načrtujejo zagotavljanje prehrane, dostopa do interneta in uporabe tehnologije. Nekatere šole so na primer vzpostavile brezplačen WiFi za učence na parkiriščih, druge pa so avtobuse opremile z WiFi in jim omogočile, da se vozijo v otroške soseske. Prepričajte se, da veste, kaj vaša šola ponuja, da boste to lahko izkoristili.

Morda boste želeli ostati v stiku tudi z učitelji svojih otrok. Vprašajte, kako lahko podprete njih in svojega učenca v tem zahtevnem in težkem času. Prav tako poskrbite, da boste vsak teden namenili nekaj časa za prejemanje obvestil od svojih otrok, zlasti od najstnikov ali študentov. Morda prejemajo posodobitve ali e-poštna sporočila, ki jih ne poznate.

Kdaj prositi za pomoč

Čeprav je o dolgoročnih učinkih življenja skozi pandemijo še veliko neznanega, so raziskave psiholoških učinkov karantene, izolacije in zaprtja šol pokazale, da je doživljanje številnih kratkoročnih čustvenih sprememb normalno, vključno z občutkom. zmeden, jezen ali prestrašen. Morda boste celo opazili nekaj sprememb v spanju, prehranjevalnih navadah in ravni energije vaših otrok, ko se bodo prilagajali novemu šolskemu letu.

Drugi načini, kako ohraniti to šolsko leto bolj pozitivno, so ustvarjanje družinskih projektov, ustvarjanje filmov o vašem skupnem času, fotografiranje, učenje nečesa novega in kar je najpomembneje, ustvarjanje spominov.

Medtem ko se bo večina otrok vrnila nazaj, ko se prilagodijo, lahko pandemije, kot je COVID-19, sprožijo tudi simptome akutne stresne motnje (ASD) ali celo posttravmatske stresne motnje (PTSD). Ko se to zgodi, stiska zaradi koronavirusa premaga otrokovo sposobnost, da se spopade, in morda bo potreboval dodatno pomoč.

Če menite, da je vaš otrok bolj v stiski, kot je bilo pričakovano, ali se trudi soočiti z vsemi pretresi v svojem življenju, je pomembno, da pokličete otrokovega zdravnika. Lahko opravijo oceno, priporočijo zdravljenje, če je potrebno, in celo napotijo ​​k strokovnjaku za duševno zdravje. Bodite prepričani, da je ta stanja ozdravljiva.

Beseda iz Verywella

Ko gre za spopadanje z negotovostjo v šolskem letu 2020–2021, je v redu, če nimamo vseh odgovorov. Pravzaprav vaši otroci cenijo, ko priznate, da preprosto ne veste. Vendar se ne ustavite pri tem.

Vzemite si čas, da skupaj raziščete njihova vprašanja. Ne samo, da je odlična priložnost za preživljanje časa skupaj, ampak bo pridobivanje več znanja o izobraževanju in COVID-19 okrepilo zaupanje vseh kljub negotovosti, s katero se soočate.

Informacije v tem članku so aktualne na navedeni datum, kar pomeni, da bodo morda na voljo novejše informacije, ko boste to prebrali. Za najnovejše posodobitve o COVID-19 obiščite našo stran z novicami o koronavirusu.