Kako uvesti rutino pred spanjem za otroke
Uvajanje rutine pred spanjem za vašega otroka pomaga uvesti zdrave navade spanja. Ure pred spanjem nudijo kakovosten čas, hkrati pa pomagajo otroku, da se zamiri in se pripravi na mirno, odmerno noč. Razvijte rutino takoj, ko je mogoče – celo ko je dojenček star le okoli 2 mesecev – in ostanite dosledni. Doslednost in udobne lastnosti rutine so pomembnejše od točno izbranih aktivnosti. Seveda se bo rutina spreminjala skozi leta, da ostane primerna za starost, a bi morala nadaljevati in vrteti se okoli istih vodilnih načel.
Navodila
Odločite se za čas za spanje, poskrbite, da ga otrok pozna, ko je dovolj star, da razume, in se ga držite. Otroci različnih starosti potrebujejo različne količine spanja, nekateri del odmora pridobijo s popoldnevnim spanjem. Drugi pa vse noči. Določite primeren čas za spanje za svojega otroka z raziskavo in upoštevanjem njegovih navad dopoldnega spanja in časa, ko se mora zbuditi zjutraj.
Začnite rutino pred spanjem takoj po večerji. Idealno je to večkorak proces, ki traja nekaj ur. Ne morate nujno biti aktivno vpleteni v vsako minuto med koncem večerje in časom za spanje, a bi otrok moral imeti urnik aktivnosti, ki polnijo ta čas, in vi bi morali vsaj telesno biti prisotni skozi večino časa, da ohranite red.
Igrajte se z otrokom na način, ki vključuje telesno aktivnost na začetku rutine pred spanjem. Telesna igra pomaga, da se otrok izčrpa.
Preklopite na mirnejšo, sproščajočo obliko interakcije po telesni aktivnosti. Igrajte družabno igro, pogovarjajte se, pojejte, poslušajte sproščajočo glasbo, skupno preberite knjigo ali se preprosto "zamirite" medtem ko preživljate kakovosten čas skupaj.
Dajte otroku kopal ali naj se sam kopne, če je dovolj star. Otroku je treba, da se počisti, in, ker je to sproščajoča aktivnost, je dobra za čez nekaj časa pred spanjem. V to časovno obdobje pred spanjem vpišite tudi druge osnovne nujnosti, kot so čiščenje zob, hod na stranišče in preoblačenje v pižamo.
Spremljajte otroka v posteljo ob času za spanje. Objemite in ga poljubite, ga zategnite in na druge načine pomagajte, da se počuti varno in srečno. Čustvo varnosti v postelji je velik del hitrega zaspanja in mirnega spanja. Poskrbite, da je otrokova soba udobna, tiha in večinoma temna ob času za spanje.
-
Profile prostorske inteligence Tukaj je seznam umetnikov in raziskovalcev, ki so uporabili svoje prostorske sposobnosti, da so našli pot. Vsi so živeli s invalidnostjo. Njihova edinstvena kombinacija inteligenc – moči kot slabosti – jih je naredila t -
Delo starševstva in vodenja gospodinjstva ni najdeno le v fizičnih nalogah, kot so sprememba pelen ali odvoz smeti. Je tudi nevidni trud: načrtovanje, urnikovanje in bytje hranilcem vseh stvari, od kosilnic do izginjenih nogavic. Ta nevidni trud se i -
Če niste prepričani, kaj vaš 2-letnik pravi, ali kihate in naredite svoje najboljše? To je odličen način, da pomagate, da se nauči jezičnih veščin, in boste presenečeni nad besedami in mislimi, ki jih izraža. Med neumnostmi boste slišali preproste fr
