• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kako vzpostaviti Bedtime rutina za otroke

ustanovitvi spanjem rutinsko za vašega otroka pomaga Vsadek zdrave navade spanja . Ure , ki vodijo do spanjem zagotavljanje kakovostnega časa , medtem ko pomaga vaš otrok veter dol in se pripraviti za miren, prijeten spanec . Razviti rutino čim prej - tudi ko je vaš dojenček star le okoli 2 meseca - in ostati dosledni. Usklajenost in pomirjujoče lastnosti rutine so bolj pomembna od natančne dejavnosti. Seveda , borutina zadnjih letih
spremenite ostati starosti primerno , vendar je treba še naprej in se vrtijo okoli istih temeljnih načel . Navodila
1

Odločite se za pred spanjem , se prepričajte, da vaš otrok ve , ko ona je dovolj stara, da bi razumeli in vztrajati pri tem. Otroci različnih starosti potrebujejo različno količino spanja , in nekaj dobili del svojega počitka, ki ga ob spal . Drugi pa , da bi dobili vse čez noč . Določi ustrezen čas za spanje za vašega otroka z nekaj raziskav in upoštevanjem njenih dremal navade in kaj časa ima , da se zbudiš zjutraj .
2

Začeti spanjem rutinsko kmalu po večerji . Idealno bi bilo, da jevečstopenjski proces, v teku nekaj ur . Saj ni nujno, da se aktivno vključijo v vsako minuto med večerjo in konča pred spanjem , vendar vaš otrok mora imeti načrt aktivnosti za zapolnitev ta čas , zato bi morali biti vsaj fizično prisoten po večini to, da se stvari na pravi poti .
3

Igraj se z vašega otroka na način, ki vključuje telesno aktivnost na začetku spanjem rutinsko. Fizično play pomaga pnevmatika vašega otroka .
4

Preklop na bolj nizko - ključ , sproščujoče obliko interakciji po nekaj telesne dejavnosti. Igrajo družabne igre , klepet, peli , poslušali glasbo mehak , preberite knjigo skupaj ali kako drugače " chill out " medtem ko je poraba kvalitetnega časa skupaj.
5

Otroku kopeli ali pa jo vzemite eno, če je dovolj star, da to storite sama. Vaš otrok potrebuje , da bi dobili čisto vseeno, in ker jepomirjujoča dejavnost , to jedobra za malo pred spanjem . Urnik druge osnovne potrebščine , kot ščetkanje zob , ki gredo v kopalnico in spreminjajoče se v pižami , v tem času vodi do postelji , kot dobro.
6

Opremite svojega otroka v posteljo pred spanjem . Objem in ga poljubila , ga zatakni , in sicer mu pomagal počutijo varni in srečni . Občutek varen v postelji , jevelik del zaspal hitro in mirno spanje . Poskrbi, da je otrokova spalnica udobno, tiho in večinoma temno pred spanjem .