Kdaj morajo 10-letniki iti v posteljo?
Ni enega edinega »pravilnega« časa za spanje 10-letnikov. To je odvisno od več dejavnikov:
- Individualne potrebe: Nekateri otroci so naravno bolj energični in potrebujejo več spanja kot drugi.
- Šolski urnik: Zaprt šolski dan morda zahteva prejšnjico lego kot dan z manj aktivnostmi.
- Pošoljske aktivnosti: Kasne vadbe ali dogodki bi lahko zahtevali kasnejšo lego.
- Potrebe po spanje: Večina 10-letnikov potrebuje okoli 9-11 ur spanja na noč.
Splošni smernici:
- Ciljajte 9-11 ur spanja: Ta obseg je primeren za večino 10-letnikov.
- Dosledna lega: Poskušajte vzdrževati redno rutino za spanje, tudi vikendoma.
- Umirjajte pred spanjem: Izogibajte se ekranom in se ukvarjajte z umirjajočimi aktivnostmi, kot so branje ali kopal, uro pred spanjem.
- Poslušajte svojega otroka: Če so dosledno utrujeni med dnevom, morda potrebujejo več spanja.
Pogovorite se z zdravnikom otroka: Če imate skrb glede spanskih navad vašega otroka, je vedno najbolje se posvetovati s njihovim pediatrom. Oni lahko ocenijo individualne potrebe vašega otroka in dajo priporočila.
Previous:Potrebe po spanje 8-letnikov: 9–11 ur na noč
Next:Kako veliko spanja otroci resnično potrebujejo? Popolna vodnik po starostih
-
Oddaljeno učenje, učenje na daljino, domačo šolo: kako koli to imenujete, to ni enostavno. Odkar je pandemija COVID-19 prišla v ZDA, starši počutijo svoj najboljši poskus, da ugotovijo, kako poučevati na letu, a je težko, ko većina nas resnično ne r -
Socialna distanca z otroki ni enostavna naloga. Otroci so znani po tem, da dotikajo vsega, kar dosežejo, in mnogi od njih nimajo pojma o osebnem prostoru. Ko države upočasnjujejo ukaze o ostanku domu in se odpirajo otroški zavodi, je glavni prioritet -
Za malčke, ki se zacno s odvečevanjem, je odrasla stranišča strašljiva stvar. Njen velikost, glasni zvok splakavanja in dejstvo, da stvari izginijo, so pogosto zaskrbljujoče za majhne. Na srečo, pravilen sedež za lonček lahko pomaga zmanjšati strahe.
