Skakalci do kolena

Kaj je Jumperjevo koleno?

Skakalno koleno je poškodba patelarne tetive. Patelarna tetiva je tkivo, podobno vrvici, ki združuje pogačico (koleno) s golenico (golenica).

Kakšni so znaki in simptomi skakalnega kolena?

Pogosti simptomi skakalnega kolena so:

  • bolečine pod kolenom, zlasti med športom, plezanje po stopnicah, in upogibanje kolena
  • otekel kolenski sklep
  • togost kolena

Kaj povzroča skakalno koleno?

Skakalno koleno je prekomerna poškodba (ko ponavljajoči se gibi poškodujejo del telesa). To se zgodi, ko pogosto skačete, tek, spreminjanje smeri pa poškoduje patelarno tetivo. Imenuje se tudi patelarni tendonitis.

Kdo dobi skakalčevo koleno?

Skakalno koleno običajno prizadene ljudi, ki se ukvarjajo s športom, kjer je veliko skakanja in teka, kot so atletika, košarka, odbojka, gimnastika, tek, in nogomet.

Kako se diagnosticira Jumperjevo koleno?

Za diagnosticiranje skakalnega kolena, zdravstveni delavci:

  • vprašajte o simptomih
  • opraviti fizični pregled
  • naročite slikovne teste, kot sta rentgen ali MRI, če je potrebno

Kako se zdravi skakalčevo koleno?

Zdravljenje skakalnega kolena vključuje:

  • počitek in oddih od športa
  • ledu
  • snemanje ali nošenje podpore ali pasu za koleno tik pod pogačico
  • sedi z dvignjeno nogo
  • ibuprofen (Advil, Motrin, ali blagovno znamko trgovine) za pomoč pri bolečinah in oteklinah
  • masažna terapija
  • krepitev in raztezanje mišic s pomočjo fizikalne terapije ali programa vadbe doma

Če nekdo s skakalnim kolenom ne počiva kolena, tetiva se lahko bolj poškoduje. Čeprav to ni običajno, operacija bo morda potrebna, če:

  • bolečina ne mine
  • patelarna tetiva je bolj poškodovana, kot je značilno za skakalno koleno

Pogled naprej

Običajno traja nekaj tednov do mesecev, da si opomorete od skakalnega kolena.

Da se čim hitreje ozdravi, upoštevajte navodila svojega zdravstvenega delavca glede:

  • katerim dejavnostim se je treba izogniti
  • katere dejavnosti so v redu (npr. plavanje je lahko v redu, medtem ko ozdravite)
  • krepilne vaje
  • opravljanje in vzdrževanje vseh nadaljnjih obiskov pri zdravniku

Po okrevanju, vedno se raztezajte pred in po športu, in se izogibajte pretreniranosti. To lahko pomaga pri preprečevanju skakalnega kolena in drugih športnih poškodb.

  • Menim, da obstajajo tri kategorije ljudi:tisti, ki radi kampirajo, tisti, ki prenašajo kampiranje, in tisti, ki bi si raje vtaknili goreče vroče smore palico v očesno jabolko kot pa prostovoljno taborili. Že vse življenje ljubim kampiranje in se trud
  • Do zdaj je večina Američanov navajena nositi masko za obraz, ko stopijo ven, vendar nova opozorila zdravstvenih strokovnjakov kažejo, da ena maska ​​morda ne bo dovolj. Dr. Anthony Fauci, zdravnik in sedanji direktor Nacionalnega inštituta za alergij
  • Če se doječa mama vrača na delo ali si samo črpa mleko za občasne izlete imate verjetno vprašanja o najboljšem načinu shranjevanja izčrpanega mleka. In če svojega otroka pustite v rokah skrbnika, se boste želeli prepričati, da ima tudi dostop do zane