Skakalci do kolena

Kaj je Jumperjevo koleno?

Skakalno koleno je poškodba patelarne tetive. Patelarna tetiva je tkivo, podobno vrvici, ki združuje pogačico (koleno) s golenico (golenica).

Kakšni so znaki in simptomi skakalnega kolena?

Pogosti simptomi skakalnega kolena so:

  • bolečine pod kolenom, zlasti med športom, plezanje po stopnicah, in upogibanje kolena
  • otekel kolenski sklep
  • togost kolena

Kaj povzroča skakalno koleno?

Skakalno koleno je prekomerna poškodba (ko ponavljajoči se gibi poškodujejo del telesa). To se zgodi, ko pogosto skačete, tek, spreminjanje smeri pa poškoduje patelarno tetivo. Imenuje se tudi patelarni tendonitis.

Skakalci do kolena

Kdo dobi skakalčevo koleno?

Skakalno koleno običajno prizadene ljudi, ki se ukvarjajo s športom, kjer je veliko skakanja in teka, kot so atletika, košarka, odbojka, gimnastika, tek, in nogomet.

Kako se diagnosticira Jumperjevo koleno?

Za diagnosticiranje skakalnega kolena, zdravstveni delavci:

  • vprašajte o simptomih
  • opraviti fizični pregled
  • naročite slikovne teste, kot sta rentgen ali MRI, če je potrebno

Kako se zdravi skakalčevo koleno?

Zdravljenje skakalnega kolena vključuje:

  • počitek in oddih od športa
  • ledu
  • snemanje ali nošenje podpore ali pasu za koleno tik pod pogačico
  • sedi z dvignjeno nogo
  • ibuprofen (Advil, Motrin, ali blagovno znamko trgovine) za pomoč pri bolečinah in oteklinah
  • masažna terapija
  • krepitev in raztezanje mišic s pomočjo fizikalne terapije ali programa vadbe doma

Če nekdo s skakalnim kolenom ne počiva kolena, tetiva se lahko bolj poškoduje. Čeprav to ni običajno, operacija bo morda potrebna, če:

  • bolečina ne mine
  • patelarna tetiva je bolj poškodovana, kot je značilno za skakalno koleno

Pogled naprej

Običajno traja nekaj tednov do mesecev, da si opomorete od skakalnega kolena.

Da se čim hitreje ozdravi, upoštevajte navodila svojega zdravstvenega delavca glede:

  • katerim dejavnostim se je treba izogniti
  • katere dejavnosti so v redu (npr. plavanje je lahko v redu, medtem ko ozdravite)
  • krepilne vaje
  • opravljanje in vzdrževanje vseh nadaljnjih obiskov pri zdravniku

Po okrevanju, vedno se raztezajte pred in po športu, in se izogibajte pretreniranosti. To lahko pomaga pri preprečevanju skakalnega kolena in drugih športnih poškodb.

Previous:

Next:

  • Vprašanja in odgovori:Rešitve za največje težave vašega otroka z vadbo nošenja
    Vprašanja in odgovori:Rešitve za največje težave vašega otroka z vadbo nošenja
    Kaj lahko storim, če se moj otrok težko odpravi pravočasno na stranišče? Sina učimo kahlice in skoraj nikoli ne pride na kahlico pravočasno. Kakšen predlog? Lonček postavite kamor koli že je, tudi če to pomeni, da ga pustite v njegovi spalnici, med
  • 17 najboljših nedrčkov za dojenje
    17 najboljših nedrčkov za dojenje
    Neodvisno raziskujemo, preizkušamo, pregledujemo in priporočamo najboljše izdelke – izvedite več o našem postopku. Če nekaj kupite prek naših povezav, lahko zaslužimo provizijo. 01 od 18 Nakup najboljšega nedrčka za dojenje Če želite najti najbo
  • 5 stvari, ki jih je treba iskati v disciplinski politiki dnevnega varstva
    5 stvari, ki jih je treba iskati v disciplinski politiki dnevnega varstva
    Otroci bodo otroci, in to se ne spremeni samo zato, ker so v vrtcu. Ponudniki otroškega varstva se morajo soočiti s svojim pravičnim deležem besov, udarcev, motečega vedenja, prepirov med otroki in splošne nagajivosti. Toda varno in kakovostno dnevno