Poškodbe kolena

Koleno je sklep, ki združuje stegno (stegnenico) z vrhom golenice (golenico). Sestavljen je iz kosti, , mišice, , in kite. Ti deli skupaj delujejo tako, da se noge upognejo, poravnati, in vrtljivo. Poškodba kolena lahko poškoduje enega ali več delov kolena.

Kaj povzroča poškodbe kolena?

Najstniki lahko poškodujejo koleno pri padcu ali nesreči. Aktivni in športni najstniki imajo lahko prekomerne poškodbe kolena. To se zgodi, ko nekdo preveč trenira ali naredi ponavljajoče se gibe, ki vključujejo koleno.

Pogoste poškodbe kolena pri najstnikih vključujejo:

  • zvini:ko se ligament raztegne ali pretrga; na primer raztrganina sprednje križne vezi (ACL) ali medialne kolateralne vezi (MCL)
  • obremenitve:ko mišica ali tetiva pretrga del ali celo pot
  • tendonitis:ko se tetiva razdraži ali vname, ponavadi zaradi prekomerne uporabe ali slabega treninga (npr. v skakalnem kolenu)
  • meniskalne solze:ko se hrustanec med zgornjo in spodnjo kostjo nog (menisci) raztrga
  • zlomi:ko se zlomi kost
  • izpah pogačice (kolenski pokrovček):ko koleno zdrsne s svojega mesta
  • Osgood-Schlatterjeva bolezen: tetive, ki pritrdi kolensko kost na golenico
  • Osteohondritis je odsoten:ko majhen košček kolena izgubi oskrbo s krvjo in se odlomi
  • bursitis:otekanje ene od vrečk, napolnjenih s tekočino, ki blažijo koleno.

Kakšni so znaki in simptomi poškodbe kolena?

Znaki in simptomi poškodbe kolena so odvisni od vzroka. Večina poškodb kolena povzroča bolečino. Poškodba kolena lahko povzroči tudi šibkost kolena, "popuščanje, "ali" zaklepanje. "Nekdo s poškodbo kolena morda ne bo mogel popolnoma upogniti ali poravnati kolena. Poškodovano koleno je lahko oteklo ali podpluteno.

Kako se diagnosticirajo poškodbe kolena?

Za diagnosticiranje poškodbe kolena, zdravstveni delavci sprašujejo, kako je prišlo do poškodbe in katere simptome povzroča.

Zdravstveni delavec bo opravil fizični pregled, ki vključuje pritisk na koleno in noge ter njihovo premikanje na določene načine. Ti testi lahko pokažejo, kateri del kolena je poškodovan.

Slikovni testi, ki se včasih uporabljajo, vključujejo:

  • Rentgensko slikanje za preverjanje poškodb kosti
  • CT ali MRI za pregled notranjosti kolena

Kako se zdravijo poškodbe kolena?

Zdravljenje poškodbe kolena je odvisno od vzroka. Nekatere poškodbe kolena potrebujejo le RICE:

  • R ocena
  • jaz ce
  • C stiskanje (z elastičnim povojem)
  • E dvig (dvig poškodovanega kolena)

Druge poškodbe kolena bodo morda potrebovale oporo, fizioterapija, ali celo operacijo.

Ali je mogoče preprečiti poškodbe kolena?

Za preprečevanje poškodb kolena:

  • Nosite priporočeno zaščitno opremo za šport (na primer ščitnike za kolena in ščitnike za golenice).
  • Nosite podporne športne čevlje, ki so v dobrem stanju.
  • Med vadbo, vedno ogrejte in ohladite.
  • Redno vadite moč za podporo mišic, in raztezanje ali joga za izboljšanje prožnosti.
  • Pri skoku, pri pristanku upognite kolena. To odstrani pritisk iz ACL in prepreči poškodbe.
  • Če režete vstran ali pogosto vrtite (kot v nogometu), počepnite in se upognite v kolenih in bokih, da zmanjšate možnost poškodbe ACL.
  • Če se ukvarjate samo z enim športom, kondicijo in trening vse leto-tudi če je intenzivnost nižja kot v tekmovalni sezoni-lahko pomagate ostati v formi in zmanjšati verjetnost poškodbe.

Kaj naj še vem?

Če vas boli koleno, pomembno je vedeti zakaj. Pojdite k zdravniku, da ugotovite, kaj povzroča bolečino, in se zdravite.

Previous:

Next:

  • Šolski stres:raziskovanje dojemanja 1000 staršev o šolski sezoni
    Starši so ponavadi spregledani, ko gre za vpliv napornega šolskega urnika. Dejstvo je, da so starši običajno tisti, ki vozijo otroke v šolo, si vzamejo počitnice, ko nekdo zboli, upravljajo pošolske dejavnosti, kupujejo šolske potrebščine in varčujej
  • Kako lahko ustavim rezanje?
    Upreti se želji po rezanju Če ste rezali in se želite ustaviti, tukaj je nekaj pristopov, ki bi vam lahko pomagali. Za ljudi, ki režejo, narediti nekaj drugačnega je lahko velika sprememba. Ta sprememba lahko traja nekaj časa, ker se učite novih
  • Učitelji pravijo, da pripravljajo oporoko, preden se vrnejo v šolo
    Medtem ko ZDA nadaljujejo s svojim nacionalnim argumentom o tem, kdaj in kako ponovno odpreti šole, se zaradi prizadevanja za osebno učenje in naraščajočega števila primerov COVID-19 po vsej državi mnogi učitelji bojijo najhujšega. Poleg načrtovanja