3 zdrave prigrizke, ki jih bo vaš predšolec oboževal
Vsak predšolec se veseli časa za prigrizek! Medtem ko je udobnost pakiranih, predelanih prigrizkov privlačna, so ti nezdravi izbiri običajno polni praznih kalorij. Da bi dvignili otrokov raven energije med obroki in spodbujali zdrave navade jedanja od mladega leta, poskusite nekatere od teh zabavnih, domačih sladkarij.
1. Mešanca najboljših sestavin
Pustite otroka, da izbere svoje priljubljeno sadje, da ga vrže v mešalnik z vanilijskim jogurtom, banano in sokom. Otroci obožujejo gledati, kako se mešalnik vrti, in izhajajoč smuti bo poln proteinov, vitaminov in vlaknin. Okrasite s slamko za dodaten užitek pri celotni izkušnji!
2. Izbor po lastni meri – mešanca za peščenje
Prikažite sladko, hrano zasilno zbirko celnozrnatih žitaric, pretzelov, pita čipov, popkorna, suhega sadja in orehov na kuhinjski pali. Nato razdelite majhen posodico in pustite majhne, da se razveselijo pri mešanju svoje sanjske kombinacije hrane! Zakrijte z zračno neprepustnim pokrovom in shranite v špajzi za čas, ko udere lakomstvo.
3. Kiparски prigrizki
Pomažite maslo iz arašidov na palico zelene in naložite vrstico rozin, da naredite klasičen mravi na polgu. Ali uporabite odrezovalce za piškote, da oblikujete zanimive oblike iz rezanega sira, jabolk in dinje, in jih nato nanizate na špico, da ustvarite barvite, zdrave »lupine«.
Ko so majhni otroki del procesa priprave hrane, so vedno navdušeni, da jedo okusne izdelke svoje kreativnosti. Z smutimi, sadjem, siri na špicah in sladko mešanco hrustljivih kosov na meniju prigrizkov, bo vaš predšolec hitro izgubil zanimanje za nabor nezdrave nezdrave hrane, ki je na policah v supermarketih.
Predlagani viri za vas
Pretend Soup and Other Real Recipes: A Cookbook for Preschoolers and Up V tej nadaljevanju njene klasične Pretend Soup – smatrane za zlatni standard otroških kuharskih knjig – nagrajena avtorica/ilustratorica Mollie Katzen dela svojo magijo z 20 novimi, otroki preizkušenimi recepti, vključno z takimi delikatesami kot Counting Soup, Chewy Energy Circles in Polka Dot Rice. Vsaka ilustrirana recept ponuja majhnemu kuharju priložnost za štetje, merjenje, mešanje, sestavljanje in, kar je najpomembneje, uživanje. Oblikovano kot skupni projekti – z otrokom kot kuharjem in odraslim kot pomočnikom – ta kuhinja pustolovščina bo otrokom dala samozavest v njihovih kuharskih veščinah in navdihnila vseživljenjsko zdravo odnos do hrane. Z Salad People in malo časa v kuhinji, mladi kuharji bodo vzklicali: "Všeč mi je, ker sem jo naredil sam!"
Raising a Healthy, Happy Eater: A Parent's Handbook: A Stage-by-Stage Guide to Setting Your Child on the Path to Adventurous Eating Pediatrica Nimali Fernando in terapevt prehranjevanja Melanie Potock (tudi znana kot Dr. Yum in Coach Mel) vejo pomembnost pravilenega začetka vašega otroka na njegovi poti h prehrani – za dobro zdravje, motorične veščine in celo kognitivni in čustveni razvoj. V Raising a Healthy, Happy Eater pojasnita, kako razširiti obzorja vaše družine hrane, izogniti se pasti izbirnega jedca, prepoznati posebne potrebe pri prehranjevanju in vrniti radovednost v obroke,
-
Za neizkušene deluje dojenje kot kos torte: položite otroka na prsa, glejte TV naslednjih 20 minut in ponovite. A za veliko staršev je ta naraven dejanje vse drugo kot naravno – in to je v redu normalno. Dojenje je umetnost, ki se uči, pravi Katy Le -
TikTok je velika podium za ustvarjalce, in vedno več staršev se nahaja na platformi v svobodnem času. Če ste med njimi, imamo predloge za slednje z zdravo mešanico komedijancev, terapevtov, aktivistov in več. Tukaj so nekateri črni TikTok ustvarjalci -
Mnoge družine misli, da je anjanje nane, ki živi v stanovanju, izven vprašanja. Seveda, imeti nekoga, ki živi v vaši hiši, je zagotovo dražje, kot imeti nana, ki prijavi vašo hišo za 40 ur na teden, prav? Morda ne. Če vaša družina trpi, ker potrebuj
