Ali se lahko vadim brez bolečin v prsih?
Vadba je težka za mene, ker imam veliko prsi in dobim bolečine. Kaj lahko storim, da ostanem v formi, ne da bi se poškodovala?
– April*
Razmislite o nakupu dobrega, podpiralnega športnega sutena. Pravilen športni sutenj bo ohranil skakanje prsov na minimum in pomagal zmanjšati občutljivost.
Če športni sutenj ne pomaga, odstranite gravitatko iz enačbe in poskusite dejavnost kot plavanje ali vodna aerobika, kjer je malo ali sploh nobenega stresa na prsih. Če nimate dostopa do bazena, poskusite nize-udarne dejavnosti kot hodanje, joga ali vožnja z vadbenim kolesom.
* Imena so spremenjena za zaščito zasebnosti uporabnika.
Previous:Šmarnica mišična atrofija: Stevensova zgodba (video)
Next:Ali se mi je menstruacija ustavila zaradi preveč vadbe?
-
Z zarazami, ki skakajo po razredih, otroški zaposlitvah in igralnih skupinah, starši in nanje morajo ostati v vrhunski formi. Neizogibno je, da bo vaša gospodinjstvo zadelo bodisi prehlad ali gripe, in ko to zgodi, morate ostati zdravi, da oskrbite m -
Čustvena regulacija ni veščina, s katero se rodimo. Malčkov naslon se lahko nihajo kot nihalo. Pomagati našim otrokom pri samoregulaciji širokega spektra čustev je med najpomembnejšimi nalogami staršev. Ta članek bo preučil, kako se razvija čustvena -
Vsi se veselimo našega otroka velikih mejnikov – dneva, ko naredi prve drhteče korake, jasno reče „Mama“ ali se odpravi v vrtec. A obstaja veliko drugih kontrolnih točk poti k postajanju velikega otroka, ki so bolj pomembne, kot si mislimo, in laхи p
