Čo robiť, keď zachytíte svojho teenagra pri fajčení

Každý deň v USA o 3 800 maloletkých zapáli svoju prvú cigaretu, podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb. O 1 000 z týchto detí a teenagrov sa stane pravidelnými fajčiarmi. Zachytenie vášho teenagra s cigaretou, či už tvrdí, že je to jeho prvá, alebo že už je pravidelný fajčiár, je pre väčšinu rodičov úzko. Nemôžete nútiť teenagera prestať fajčiť, ale môžete mu ukázať, prečo by mal prestať a ako na to.

Získajte fakty

  • Vaša prvá reakcia na zachytenie teenagra pri fajčení môže byť kričanie, prednášanie alebo poslanie ho do izby na celý rok, ale je málo pravdepodobné, že niektorá z týchto možností prekoná k nemu. Namiesto toho si hlboko nadýchnite a použite najpokojnejší hlas na položenie niekoľkých týchotných otázok. Požiadajte ho, aby vám úprimne povedal, ako dlho fajčí, s zasľúbením, že nevybuchnete ani ho netrestáte, ak povie pravdu. Spýtajte sa, prečo začal fajčiť, aby ste zistili, či za jeho zvykom stojí sociálny tlak, navrhuje Americká asociácia plúc. Ak fajčí už viackrát, spýtajte sa, či cíti túžbu po cigaretách, aby ste porozumeli, ako silno je závislý na nikotíne.

Hovorte o dôsledkoch

  • Odobranie telefónu alebo zakázanie východu ho neobmedzuje nu aj od prijatia cigaretky od priateľa v škole, najmä ak je už závislý na nikotíne. Namiesto toho použite svoj rodičovský vplyv, aby ste ho inšpirovali k odkladeniu zvyku. Povedzte mu jasne, že nesúhlasíte s jeho fajčením a že to pre vás nie je prijateľné. Nechajte byť pretohovovať chladné, tvrdo fakty. Povedzte mu, že 90 percent fajčiarov, podľa HealthyChildren.org, začalo ako teenageri, takže môže skončiť s dlhodobou, drahou a škodlivou závislosťou, ak v zvyku pokračuje. Apelujte na jeho vanitu povedzaním, že fajčenie spôsobí, že jeho dech a vlasy budú vonieť a môže zjeltnúť nechty a prsty. Často mu pripomeňte mnohé nebezpečenstvá fajčenia, ako riziko vzniku rakovín a enfyzému.

Vytvorte plán

  • Váš teenager potrebuje plán na odolávanie cigaretám v budúcnosti a vy mu môžete pomôcť ho vytvoriť. Najprv hovorte o sociálnych aspektoch odmietania cigaret. Ponúknite návrhy, čo môže povedať, keď mu priateľ ponúkne fajčiť alebo keď sa ocitne medzi inými fajčiarmi. Ak je ochotný, zahrajte si tieto scény, vy ho tlačíte k fajčeniu a on hovorí veci ako: „Nie, ďakujem, som proste neviem fajčiť.“ Teenager, ktorý sa stal závislým na nikotíne, potrebuje aj plán na prelomenie závislosti. MayoClinic.com navrhuje požiadať teenagra, aby si vybral dátum, do kedy plánuje úplne prestať fajčiť, pretože proces môže trvať dlhšie. Nech si napíše dátum spolu s dôvodmi, prečo chce prestať, na papier, ktorý si môže dať do izby ako motiváciu. Ak ste fajčiari, buďte príkladom a prestajte teraz aj vy.

Pomôžte mu prestať

  • Teenager pravdepodobne nevie, kam sa obrátiť po zdroje, ktoré mu pomôžu prestať fajčiť. Tu prichádzate vy. Hovorte s jeho lekárom o produktoch na odvykanie, ako žvacia guma a náplasty, vhodné pre teenagera. MayoClinic.com tiež navrhuje vybaviť teenagra žvaciačkou a zubovými štrbicami, ktoré môže žvýkať, keď bojuje s túžbou. Ponúkajte častú pochvalu a podporu, povedzte mu, ako ste na jeho úsiliach hrdý a naliehajte mu, aby neodústal v boji. Lekár teenagra alebo školský poradca môžu navrhnúť miestne podporné zdroje pre teenagerov, ktorí chcú prestať fajčiť, a vaše dieťa môže vždy zavolať na 1-800-QUIT-NOW, bezplatnú linku pre fajčiarov sponsorovanú čiastočne americkým ministerstvom zdravotníctva a sociálnych služieb. Váš teenager bude hovoriť s miestnym „trénerom na odvykanie“, ktorý je vyškolený na poskytovanie podpory a zdrojov ľuďom, ktorí chcú zvyk definitívne prestať.

Previous:

Next: