Šport a komoce

Ak hrajete šport alebo sledujete profesionálne alebo vysokoškolské tímy, pravdepodobne viete, že komoce sú závažný problém. Hranie športu zvyšuje riziko pádom a zrážkami s predmetmi alebo inými hráčmi. Tieto môžu spôsobiť komoce – typ poranenia mozgu. To platí pre všetky športy, nie len kontaktné športy ako futbal a hokej.

Kým ľudia hrajú šport, budú komoce od času k času. Ale nošenie správnej ochrannej výzbroje a hranie správnym spôsobom môže urobiť mozgové zranenie menej pravdepodobným.

Ak dostanete komoč, dajte si prestávku od športu. Uistite sa, že necháte svoj mozog úplne uzdravíť, pomáha predchádzať dlhodobým problémom.

Ako nastávajú komoce?

Mozog je mäkký. Telá ho chráni tlmením v cerebrospinalnej tekutine vnútri tvrdého čerepu. Pretože mozog pláva v tekutine, môže sa hýbať a dokonca narazíť do čerepu.

Pád alebo zrážka, ktorá spôsobí, že mozog udeří do čerepu, môže zmodriniť mozog. Môže tiež roztrhnúť cievky a zraniť nervy. Tieto zranenia môžu spôsobiť komoč – dočasnú stratu normálnej funkcie mozgu.

Ako môžem predísť športovej komoci?

Začnite s pravidlným vybavením

Všetci by mali nosiť dobre sediace, športovo vhodné hlavné krytie a bezpečnostné vybavenie pri hraní kontaktných športov alebo cyklistike, kolčugách, skateboardingu, snowboardingu alebo lyžovaní. Nemôžete predísť každej komoci. Ale prilby, chrániče zubov a iná bezpečnostná výzbroj môžu znižovať riziko mozgového zranenia.

Hrajte bezpečne

Hlavné krytie je vaša prvá línia obrany. Ale stále môžete dostať komoč, pretože prilby nebránia zraneniu vnútri. Ak uderíte hlavu, váš mozog stále môže uderiť do vášho čerepu, aj keby ste nosili prilbu.

Neriskujte, pretože myslíte, že vaša hlava vás chráni. Toto je jeden dôvod, prečo existujú pravidlá v športe. Učenie sa správnej techniky a rozvoj zručností na vyhýbanie sa nebezpečným hram môže urobiť všetky druhy zranení menej pravdepodobnými.

Čo ak mám zranenie hlavy?

Ak sa zraníte hlavu pri hraní športu, prestaňte hrať ihneď. Tréner by mal vedieť, že vás vytiahne z ihriska. Ale ak nemáte trénera, alebo váš tréner vás netiahne z hry, vytiahnite sa z hry sami.

Ak lyžujete alebo snowboardujete, nechajte si pomôcť horskou službou z hora. Ak skateboardujete alebo cyklistíte, prestajte sa hýbať. Neriskujte zranenie hlavy znova. Druhé zranenie hlavy môže viesť k stavu zvanému syndróm druhého úderu. Syndróm druhého úderu sa nestáva často, ale môže spôsobiť trvalé poškodenie mozgu a dokonca smrť.

Ak sa zraníte hlavu pri organizovanom športe, tréner alebo športový tréner vás môže vyšetriť hneď po vašom zranení. Toto sa nazýva testovanie na bokoch ihriska, pretože sa môže odehrávať na bokoch počas hry. Testovanie na bokoch ihriska je bežné v školách a športových ligách. Pozorovaním vás a vykonaním niekoľkých jednoduchých testov, vyšetrená osoba môže vidieť, či potrebujete zdravotnú starostlivosť.

Veľa škôl alebo športových lóg testuje hráčov na začiatku športovej sezóny, aby zmeriali ich normálnu funkciu mozgu. Tie testy sa nazývajú bázové testy komoce. Tréneri, tréneri alebo lekári často porovnávajú tieto bázové výsledky s testmi na bokoch ihriska, aby videli, či mozog hráča funguje v poriadku.

Ktoré sú znaky komoce?

Ak ste hrali šport a uderili hlavu, ale nepozreli sa k lekárovi, kedy sa to stalo, buďte bdelení pre znaky komoce. Komoce sa neobjavia vždy hneď. Môže trvať až 3 dni, kým sa znaky stanú očividnými.

Pozrite sa k lekárovi čo najskôr, ak myslíte, že môžete mať komoč a vyviniete akékoľvek z týchto problémov:

  • bolest hlavy
  • závraty
  • pocit nemoci alebo zvracanie
  • ťažkosti s koordináciou alebo rovnováhou
  • rozmazaný zrak
  • neštastná reč alebo hovorenie vecí, ktoré nedávajú zmysel
  • pocit zmätenia a omamenia
  • ťažkosti sústredenie, myslenie alebo rozhodovanie
  • problémy s pamätaním vecí
  • pocit únavy
  • ťažkosti zaspanie
  • spanie viac alebo menej ako zvyčajne
  • pocit úzkosti alebo draždenia bez očevidného dôvodu
  • pocit smútku alebo viac emócií ako zvyčajne

Kedy sa môžem vrátiť do hry po komoci?

Otázka č. 1, ktorú športovci kladajú po komoci, je, ako skoro môžu začať hrať znova. Odpoveď je jednoduchá: Keď vám to povie lekár.

Komoce môžu byť klamlivé: Môžete sa cítiť dobre, ale vaše myslenie, správanie a/alebo rovnováha nemusia byť späť v norme. Len lekár to vie určiť istotne.

Je nevyhnutné počkať, kým lekár povie, že je bezpečné sa vrátiť do športu. Ale ľudia niekedy cítia tlak, aby začali hrať znova – obávajú sa, že zklama tím, alebo cítia tlak od trénera. To je jeden dôvod, prečo väčšina štátov USA má pravidlá o tom, kedy deti a teenageri môžu znova začať hrať šport po komoci. Tie pravidlá tam sú, aby chráňili hráčov, aby neboli tlačení do vrátenia sa do hry príliš skoro – kedy je riziko znovuzranenia vysoke.

Existuje niekoľko spôsobov, ako lekári vietia, či je niekto pripravený sa vrátiť do hry. Lekár bude pokladať za uzdraveného, keď:

  • znaky a príznaky komoce sú pryč
  • obnovili ste celú svoju pamäť a koncentráciu
  • nemáte príznaky po behu, sprintovaní, sadnutiach alebo kliešteniach

Keď vám lekár dá súhlas na začatie hrania športu znova, vráťte sa do vecí pomaly. Prestaňte hrať ihneď, ak sa akékoľvek príznaky vrátia (to je zase ten syndróm druhého úderu). S správnou diagnostikou a liečbou sa väčšina teenagerov s komocami zotaví do týždňa alebo dvoch bez trvalých zdravotných problémov.

Previous:

Next: