Stresové zlomeniny

Čo je to zlomenina stresu?

Stres je malá prasklina v kosti.

Čo spôsobuje zlomeniny stresu?

Stresové zlomeniny sa zvyčajne stávajú opakovaním rovnakého pohybu znova a znova (napríklad keď niekto trénuje pre šport). Môžu sa vyskytnúť aj pri každodenných činnostiach u ľudí, ktorých kosti sú slabé v dôsledku zlej výživy alebo zdravotného stavu.

Aké sú príznaky a symptómy stresovej zlomeniny?

Ak máte stresovú zlomeninu, môžete si všimnúť:

  • bolesť pri cvičení, ktorá môže, ale nemusí zmiznúť po odpočinku
  • neha
  • mierny opuch a začervenanie

Dolná časť nohy a chodidlo sú najčastejšími oblasťami stresovej zlomeniny. Môžu sa však stať aj v iných oblastiach, ako je rameno, chrbtica, alebo rebrá.

Ako sa diagnostikujú zlomeniny stresu?

Na diagnostikovanie stresovej zlomeniny váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti sa najskôr spýta na váš celkový zdravotný stav a činnosti (napríklad šport). Potom urobí skúšku, aby skontroloval citlivosť, opuch, alebo začervenanie. Röntgenové lúče sa zvyčajne vykonávajú.

Niektoré stresové zlomeniny sa na röntgene zobrazia až niekoľko týždňov po tom, ako kosť začne bolieť. Niekedy môže ísť o vyšetrenie MRI alebo a je potrebné.

Ako sa liečia stresové zlomeniny?

Najdôležitejšie časti obnovy po stresovej zlomenine sú:

  • odpočinok poranenej oblasti
  • pauza od športu

Niekedy môže stresová zlomenina potrebovať odliatok, dlaha, alebo ortéza. Zriedkavo, je potrebná operácia.

Ak máte bolesť zo stresovej zlomeniny, môžeš:

  • Na oblasť priložte studený obklad alebo ľad zabalený v uteráku asi 15 minút trikrát denne.
  • Užívajte lieky proti bolesti podľa odporúčania poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.

Nutričné ​​alebo psychologické poradenstvo môže pomôcť, ak dôjde k stresovej zlomenine v dôsledku zlej výživy alebo poruchy príjmu potravy.

Čo môžem robiť pri liečení zlomeniny stresu?

Opýtajte sa poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, či môžete cvičiť časť tela, ktorá nemá stresovú zlomeninu. Napríklad, ak máte stresovú zlomeninu v nohe, možno budete môcť cvičiť ruky a ramená. To vám môže pomôcť zostať aktívny počas hojenia.

Po niekoľkých týždňoch váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám môže dať OK, aby ste pomaly začali zvyšovať aktivitu. Poskytovateľ môže odporučiť fyzickú terapiu, ktorá vám pomôže bezpečne sa vrátiť k športu.

Dá sa stresovým zlomeninám predchádzať?

Aby ste predišli stresovým zlomeninám:

  • Jedzte zdravú výživu, ktorá obsahuje dostatok vápnika a vitamínu D.
  • Vedzte, že k rizikám fajčenia patrí spomalené hojenie zlomených kostí.

Ak ste veľmi aktívny alebo športujete:

  • Pred cvičením a stretnutím sa vždy rozcvičte.
  • Začnite s novou aktivitou alebo cvičte pomaly.
  • Pomaly predlžujte, ako dlho a ako tvrdo trénujete.
  • Ak začne bolesť alebo opuch, zastavte akúkoľvek aktivitu alebo cvičenie.
  • Používajte správne športové vybavenie, obzvlášť podporné topánky v dobrom stave.

Pozerať sa dopredu

Ak sa zistí včas a bude sa s ním správne zaobchádzať, väčšina stresových zlomenín sa dobre hojí. Ak sa však k aktivitám vrátite príliš skoro, malá stresová zlomenina bude väčšia a ťažšie sa bude hojiť.

Riaďte sa pokynmi lekára, aby ste sa čo najskôr mohli vrátiť k aktivitám a športu.

Previous:

Next: