Bezpečnostné tipy:Baseball
Baseball sa už desaťročia nazýva naša národná zábava. Je to zábava. Hráčom však hrozí zranenie z vecí, ako sú divoké ihriská, odpálené loptičky, a kolízie v teréne.
Tieto bezpečnostné tipy vás môžu chrániť pred zranením pri hraní baseballu.
Bezpečné bejzbalové vybavenie
Nosenie a používanie správneho prevodového stupňa môže pomôcť predchádzať zraneniam. Bezpečnostné pravidlá pre väčšinu líg zahŕňajú:
- Odpaľovacie prilby je potrebné používať vždy, keď je hráč na pálke, čakanie na pálku, alebo prevádzkovanie základní. Niektoré ligy môžu dokonca vyžadovať, aby ich nosili džbány. Prilby by mali vždy správne sedieť a byť správne nosené. Ak má prilba podbradný pás, malo by to byť upevnené. Ak má štít na oči alebo iný chránič tváre, mal by byť v dobrom stave a bezpečne pripevnený k prilbe.
- Lapač by mal vždy používať prilbu, maska na tvár, chránič hrdla, celoprepínací chránič hrudníka, atletický podporovateľ s pohárom, chrániče holení, a lapačom prstov, kedykoľvek chytá ihrisko, či už je to v hre, v búdke, alebo počas rozcvičiek.
- Všetci hráči by mali nosiť športové podprsenky. Väčšina (najmä džbány, lapače, a infielders) by mali nosiť ochranné poháre.
- Baseballové hroty by mali mať skôr tvarované plastové zarážky než kovové. Väčšina mládežníckych líg nepripúšťa hroty s kovovými zarážkami.
Niektoré ligy majú pravidlá o nepoužívaní hliníkových netopierov, ktoré trafili loptičku tvrdšie ako ostatné pálky.
Niektorí hráči tiež radi nosia:
- posuvné nohavice, ktoré idú pod baseballové nohavice na ochranu pred škrabancami a porezaním
- odpaľovacie rukavice, ktoré môžu spôsobiť bolesť rúk pri údere
- chrániče holene a chrániče chodidiel navrhnuté tak, aby chránili pred loptami faulovanými priamo dole
- chránič úst
Bezpečný tréning baseballu
Aby ste predišli zraneniam počas tréningu:
- Pred začiatkom sezóny buďte v dobrej kondícii.
- Pred cvičením a hrami sa vždy rozcvičte a natiahnite.
- Ak sa zraníte alebo cítite bolesť, prestaňte cvičiť. Nechajte sa skontrolovať atletickým trénerom, tréner, doktor, alebo zdravotná sestra, než sa vrátite k tréningu.
Smola
Príliš veľa nadhadzovania môže viesť k vážnym zraneniam. Tieto pokyny môžu pomôcť predchádzať poraneniam pri páde:
- Pokiaľ ide o maximálny počet inningov, smú nadhadzovači dodržiavať pravidlá ligy. Obvykle to je od štyroch do 10 směn za týždeň.
- Dodržujte limity počtu tónov odporúčané U.S.A. Little League a American Sports Medicine Institute:
- 13–16 rokov:95 ihrísk denne
- 17 - 18 rokov:105 ihrísk denne
- Džbány mladšie ako 14 rokov by mali obmedziť celkové ihrisko na menej ako 1, 000 za sezónu a 3, 000 ročne.
- Džbány by si mali dopriať aspoň 3 mesiace za rok od vrchných športov (t. J. šport, ktorý zahŕňa veľa pohybov nad hlavou, ako baseball alebo volejbal).
- Ak džbány pociťujú bolesť v vrhacom ramene, nemali by sa znova stavať, kým bolesť nezmizne.
Bezpečné hranie
Všetci tréneri by mali klásť dôraz na bezpečnosť, férová hra. To zahŕňa znalosť pravidiel a:
- výučba hráčov, ako sa správne šmýkať
- uistenie sa, že pole je v dobrom stave a má odtrhnuté základne (základne, ktoré nie sú pevné)
- mať pri všetkých cvičeniach a hrách k dispozícii lekárničku
Previous:Dynamický strečing (video)
-
Čo sú mandle? Vaše mandle sú dve hrudky tkaniva v zadnej časti hrdla, ktoré fungujú ako zárodky baktérií pre vaše telo. Problém je v tom, že niekedy sa tam radi usadia choroboplodné zárodky, kde spôsobujú infekcie. Inými slovami, namiesto boja s in -
Nedávne vraždy Georga Floyda, Ahmada Arberyho a Breonny Taylor, medzi nespočetnými iných čiernych Američanov, vyžaduje, aby sa USA dôkladne pozreli na ich stáročnú pavučinu rasovej nespravodlivosti. Jeden, ktorý naďalej prenasleduje čierne ženy počas -
Kto je posadnutý baby poo? ::dvíha ruku ::Keď som mal novorodenca, bol to môj koníček číslo jeden ( možno druhý v spánku), tak som sa spýtal svojich kamarátov na sestry, Cindy a Jana, aby nám nabral naberačku. P.S. Ako úžasná je zásoba tohto dieťať
