Bezpečnostné tipy:Basketbal

Basketbal je spôsob života pre milióny amerických tínedžerov. Je zábavné hrať a skvelé cvičenie, ale basketbal je tiež kontaktný šport, a dochádza k zraneniam. Tiež, pretože basketbalisti hrajú celoročne, vnútri aj vonku, mnoho z nich má opakujúce sa stresové poranenia, ako je zápal šliach.

Aby ste zostali čo najbezpečnejší, riaďte sa týmito radami.

Bezpečné basketbalové vybavenie

Bezpečnostné vybavenie pre basketbal obsahuje:

  • chránič zubov, ktorý zabraňuje zlomeninám zubov a úst a jazyka (to je vyžadované v niektorých ligách)
  • ochranné okuliare

Všetci basketbalisti by mali tiež nosiť:

  • basketbalové tenisky, ktoré sú podporné a dobre sedia
  • športový podporovateľ (pre chlapcov)
  • podporná športová podprsenka (pre dievčatá)

Bezpečný basketbalový tréning

Aby ste predišli zraneniam počas tréningu:

  • Pred začiatkom sezóny buďte v dobrej kondícii.
  • Pred cvičením a hrami sa vždy rozcvičte a natiahnite.
  • Ak sa zraníte alebo cítite bolesť, prestaňte cvičiť. Nechajte sa skontrolovať atletickým trénerom, tréner, doktor, alebo zdravotná sestra, než sa vrátite k tréningu.
  • Hrajte rôzne športy počas celého roka, aby ste predišli zraneniam z nadmerného používania.

Bezpečné hranie

Všetci tréneri by mali klásť dôraz na bezpečnosť, férová hra. Toto zahŕňa:

  • poznať pravidlá hry
  • uistenie sa, že súd je v dobrom stave
  • mať pri všetkých cvičeniach a hrách k dispozícii lekárničku

Previous:

Next: