Bezpečnostné tipy:Lyžovanie

Lyžovanie je vzrušujúca a zábavná zimná aktivita. Ale môže to tiež viesť k zraneniam, niektoré z nich vážne. Aby ste boli na svahu v bezpečí, riaďte sa týmito bezpečnostnými radami.

Bezpečné lyžiarske vybavenie

Správny prevodový stupeň môže predchádzať zraneniam. Uistite sa, že máte:

  • Skiis, čižmy, viazanie, a stĺpmi namontovanými vyškoleným odborníkom.
  • Prilba, ktorá je ako stvorená na lyžovanie. Uistite sa, že správne sedí a podbradný pás nechajte zapnutý.
  • Okuliare správnej veľkosti a tónované na ochranu pred slnkom. Namiesto toho je možné nosiť slnečné okuliare, ale okuliare ti pomôžu lepšie vidieť, či prší alebo sneží, udržujte svoju tvár teplejšiu, a lepšie chránia vaše oči pred vetvami stromov a inými nebezpečenstvami.
  • Teplé oblečenie, vrátane klobúka, rukavice alebo palčiaky, snehové nohavice, a zimnú bundu. Nákrčník (ktorý ide okolo krku a dá sa prevliecť cez tvár) vám môže pomôcť udržať tvár v teple. Obliekanie vo vrstvách vám môže pomôcť prispôsobiť sa, ak sa príliš zahrejete. Ak nosíte termoprádlo, získajte druh vyrobený z vlny alebo syntetického materiálu, nie z bavlny, ktorý dlho schne a bude vám zima.
  • Opaľovací krém a balzam na pery s SPF 30 alebo vyšším na denné lyžovanie, aj v zamračených dňoch.

Bezpečné svahy

Na svahoch, každý musí dodržiavať tieto pravidlá:

  • Zistite, ktoré zjazdovky sú vhodné pre vašu úroveň znalostí a lyžujte iba na nich.
  • Nelyžujte sami.
  • Držte sa vyznačených chodníkov a nikdy neprekračujte hranice lyžiarskeho areálu alebo do uzavretého areálu.
  • Dávajte pozor na výstražné značky ako „Pomalá lyžovačka“ alebo „Pozor“.
  • Predtým, ako sa vyberiete z kopca alebo sa zaradíte na chodník, pozerajte sa do kopca, aby ste sa presvedčili, že nikto neprichádza k vám.
  • Ak míňate ostatných lyžiarov na úzkej trati, zavolajte „napravo“ alebo „naľavo“, aby ste im dali vedieť, že prídete za nimi.
  • Nikdy nezastavujte uprostred chodníka alebo na žiadnom mieste, kde vás zhora nevidia, napríklad pod poklesom.

Lekcie môžu byť užitočné pre lyžiarov všetkých úrovní. Prihláste sa na lekciu od vyškoleného inštruktora certifikovaného profesionálnymi lyžiarskymi inštruktormi Ameriky (PSIA). Súkromné ​​hodiny vám poskytnú najviac času jeden na jedného s inštruktorom. Menej nákladné skupinové hodiny v lyžiarskej škole fungujú tiež veľmi dobre a sú príležitosťou na získanie nových priateľov.

Previous:

Next:

  • 22 drobností, ktoré je potrebné uschovať v babičkinom dome
    Keď vezmete svoje dieťa na návštevu do domu ich starých rodičov, je to jedna z najlepších vecí (premýšľajte:maznanie sa pre nich a prípadné zdriemnutie pre vás), podnikanie v skutočnosti dostať tam sa môže zdať sakra takmer nemožné. V babičkinom
  • Ako úspešne vyjednať svoju mzdu za prácu opatrovateľky
    Existuje znepokojivo zastaraný stereotyp, že ženy bojujú s vyjednávaním. To naozaj nie je pravda:Harvardská profesorka Hannah Riley Bowlesová, odborníčka na to, ako rod ovplyvňuje vyjednávanie o plate, zistila, že problém je v tom, že ženy jednoducho
  • Čo povedať, keď rodičia sťažujú prácu starostlivosti o vaše dieťa
    V určitom okamihu sa to určite stane:Rodina, pre ktorú pracujete, neustále robí niečo, čo ovplyvňuje váš pracovný štýl. Možno sa rodičia stále vracajú domov neskoro, alebo sa stále pridáva „jedna úloha navyše“ – no vy sa ocitnete v kompromisnej pozíc