• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Bezpečnostné tipy pre lyžovanie: Výzbra, svahy a lekcie

Lyžovanie je vzrušujúca a zábavná zimná aktivita. Ale môže viesť aj k zraneniam, niektorým vážnym. Abyste zostali bezpeční na svahoch, dodržiavajte tieto bezpečnostné tipy.

Bezpečné vybavenie pre lyžovanie

Správne vybavenie môže predchádzať zraneniam. Uistite sa, že máte:

• Lyže, brusy, viazania a hůlky prispôsobené odborníkom.
• Prilbu určenú pre lyžovanie. Uistite sa, že dobre sedí a bradný pásik je upnutý.
• Brýle správnej veľkosti a zastienené na ochranu pred slnkom. Slniečky môžu byť alternatívou, ale brýle pomáhajú vidieť lepšie pri dažďi/snežení, hrejú tvár a lepšie chránia oči pred vetviami a inými nebezpečenstvami.
• Teplé oblečenie: klobúk, rukavice/rukavičky, lyžovné kalhoty, zimná bunda. Krční úložník (obvíja sa okolo krku a dá sa potiahnuť nad tvár) pomáha hreť tvár. Vrstvené oblečenie vám umožňuje prispôsobiť sa, ak saprehriete. Ak nosíte termoprádlo, vyberte weľnu alebo syntetiku, nie bavlnu, ktorá dlho schnie a vám záchladne.
• Opalový krém a ústny balzám s SPF 30+ pre denné lyžovanie, aj pri zamračenom nebi.

Bezpečné svahy

Na svahoch všetci musia dodržiavať tieto pravidlá:

• Vedieť, ktoré svahy sú pre vašu úroveň a lyžovať len na tých.
• Nelyžujte sami.
• Zostať na značených trasách a nikdy neprejsť hranicu lyžiarske zóny ani do zatvoreného úseku.
• Dávajte pozor na varovné znacky ako „Pomalé lyžovanie“ alebo „Pozor“.
• Predtým, ako zojdete z kopca alebo sa vlijete na trasu, pozrite sa hore, či neprichádza niekto proti vám.
• Ak prechádzate iných lyžovníkov na úzkej trati, zavolajte „Po vašej pravej“ alebo „Po vašej ľavej“, aby vedeli, že sa blížite zadu.
• Nikdy nestavajte uprostred trate ani na mieste, kde nie ste viditeľné zhora, napr. pod priehradou.

Lekcie môžu pomôcť lyžovníkom všetkých úrovní. Prihláste sa na hodinu od kvalifikovaného inštruktora certifikovaného Professional Ski Instructors of America (PSIA). Individuálne lekcie dávajú najviac času s inštruktorom. Lacnejšie skupinové kurzy lyžovnej školy fungujú dobre a sú šanca na nové priateľstvá.