Bezpečnostné tipy:Inline korčuľovanie

Inline korčuľovanie je dobré cvičenie a vynikajúci mimosezónny tréningový program pre hokej a lyžovanie. Aby ste boli pri inline korčuľovaní v bezpečí, riaďte sa týmito radami.

Bezpečné inline korčule

Vždy, keď idete na kolieskových korčuliach, noste ochranné vybavenie. Bezpečnostné vybavenie obsahuje:

  • Prilba. Používajte prilbu navrhnutú špeciálne pre kolieskové korčule alebo skateboarding. Tieto zostupujú nižšie v chrbte, smerom k spodnej časti lebky, pre lepšiu ochranu v prípade spätného pádu. Uistite sa, že vaša prilba správne sedí. A vždy si bradové pásy pripnite tesne pod bradu, aby sa helma nepohybovala.
  • Korčule Mali by byť pohodlné, s dobrou oporou členka. Ak chcete skontrolovať, či korčule ponúkajú potrebnú podporu, cítiť plast kufra. Ak to dokážete stlačiť, materiál nie je dostatočne pevný. Korčule si vždy pripnite.
  • Chrániče kolien, chrániče lakťov, a chrániče zápästia. Pomáhajú predchádzať škrabancom a tiež tlmia kosti v prípade pádu.
  • Ľahké rukavice. Vďaka tomu môžu byť vaše prsty v bezpečí.
  • Chránič úst. Chránič zubov vám ochráni zuby a ústa v prípade nárazu alebo pádu.

Naučte sa bezpečne korčuľovať

Aby ste predišli zraneniu pri učení sa korčuľovania:

  • Skôr ako si vyskúšate korčuľovanie na vlastnej koži, zvážte absolvovanie lekcií od vyškoleného inštruktora alebo skúseného korčuliara.
  • Keď sa prvýkrát naučíte korčuľovať, vyberte si otvorený priestor, napríklad prázdne parkoviská, nepoužívané tenisové kurty, alebo oblasť hladkej dlažby s trávou vedľa nej. (Tráva vám poskytne mäkké miesto na pád, keď sa naučíte korčuľovať.)
  • Keď vaše schopnosti trochu pokročia, vyskúšajte vnútorné alebo vonkajšie klzisko.
  • Keď sa vám páči na klzisku, môžete vyskúšať skate park alebo trail.
  • Nikdy sa nepokúšajte vstúpiť na rampu alebo misku, pokiaľ nie ste dostatočne dobrý korčuliar, aby ste to urobili bezpečne.

Bezpečné korčuľovanie vonku

Pri korčuľovaní vonku je dôležité byť ostražití. Nenoste slúchadlá ani nič iné, kvôli čomu by ste mohli menej vnímať svoje okolie. Pri korčuľovaní, noste so sebou niekoľko základných vecí, ako napríklad:

  • forma identifikácie
  • telefón
  • píšťalka, ktorá má pritiahnuť pozornosť, ak ste zranení alebo v situácii, keď sa necítite bezpečne

Ďalšie bezpečnostné rady:

  • Korčuľujte počas denného svetla.
  • Korčuľujte s priateľom, Ak je to možné.
  • Skúste využiť rekreačné chodníky. Čo najviac sa vyhýbajte chodníkom a cestám. Ak musíte používať vozovky, nikdy nekorčuľujte v premávke.
  • Pri korčuľovaní na chodníkoch sa držte vpravo cyklotrasy, a chodníky. Ak sa chystáte prejsť inú osobu, Urobte to vľavo a zavolajte „Vľavo!“ aby vedeli, že prídeš.
  • V horúcich dňoch, priniesť vodu navyše.
  • Pri korčuľovaní vonku používajte opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším.
  • Nikdy nekorčuľujte, keď prší alebo sneží, pretože to spôsobí, že povrchy budú klzké a zvýši sa pravdepodobnosť zranenia.
  • Nikdy sa nenechajte odtiahnuť za auto, bicykel, alebo iné vozidlo. To môže viesť k vážnym zraneniam.

Previous:

Next:

  • 13 jednoduchých nápadov na tekvicu bez vyrezávania
    Ste pripravení dať svojej tekvici jedinečný vzhľad bez použitia noža? Potom je 13 vaším šťastným číslom tento Halloween! S týmito vzormi tekvice bez vyrezávania sa môžu malé deti zapojiť do vytvárania zábavnej dekorácie pre vašu verandu alebo okno. J
  • Mama zdieľa potrat so svojím 12-ročným dieťaťom, aby normalizovala stratu tehotenstva
    Novinárka a moderátorka podcastu Paula Faris veľmi dobre vie, aké bolestivé môže byť strata tehotenstva byť. V nedávnom vystúpení v „The View“ prezradila, že v lete utrpela svoj tretí potrat. Zatiaľ čo straty boli srdcervúce, Faris sa tiež podelila o
  • 7 zábavných hier a aktivít pre 1-ročné deti
    Keď deti dovŕšia 1 rok, stanú sa z nich chodiaci a rozprávajúci malí dobrodruhovia – a je na vás, aby ste ich povzbudili. Jednoročné deti chcú objavovať nový, vzrušujúci svet okolo seba, ale to si nevyžaduje drahé alebo komplikované hračky. Či už id