• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Bezpečnostné tipy:Lakros

Lakros je rýchlo sa pohybujúci, zábavný šport na hranie a sledovanie. Pravidlá lakrosu chlapcov umožňujú oveľa viac kontaktu ako v lakrose dievčat. Ale aj v lakrose dievčat hráči sa zrazia a ľudia omylom dostanú úder palicami a loptičkami. Keď sa každý pohybuje tak rýchlo a pomocou tyčiniek zavesí okolo gumovú guľu, môže dôjsť k zraneniu.

Aby boli veci pri hraní lakrosu čo najbezpečnejšie, riaďte sa týmito radami.

Bezpečné lakrosové vybavenie

Správny ochranný výstroj je dôležitý pre každý šport, obzvlášť kontaktný šport, akým je lakros chlapcov. Všetky zariadenia by mali byť schválené na lakros a správne sedieť.

Tu je niekoľko vecí, ktoré je potrebné vziať do úvahy, pokiaľ ide o bezpečnostné vybavenie:

• Prilby. Chlapčenskí lakrosoví hráči sú povinní používať prilby s rúškami, ale dievčenské lakrosové hráčky nie sú. Vždy si vyberte prilbu, ktorá je schválená špeciálne pre lakros Národným operačným výborom pre normy pre atletické vybavenie (NOCSAE). To znamená, že bol testovaný a prešiel bezpečnostnými predpismi. Dievčenské lakrosové hráčky môžu pri hre nosiť mäkkú prilbu.
• Okuliare. Dievčenské lakrosové hráčky sú povinné používať ochranu očí. Väčšina okuliarov je vyrobená z oceľových klietok, ktoré chránia oči, ale niektorí hráči si vyberajú plastové okuliare, ktoré umožňujú lepšie periférne videnie.
• Zarážky. Vyberte si topánky s tvarovanými zarážkami alebo rebrovanou podrážkou.
• Chrániče úst. Chrániče zubov chránia zuby, pery, líca, a jazyk. Sú povinné pre všetkých hráčov lakrosu.
• Rukavice. Lakrosové rukavice sú povinné v lakrose chlapcov. Rukavice by mali chrániť prsty, ruky, a zápästia, pričom nechajte rukám voľný pohyb a uchopte palicu. Uistite sa, že sú vložky z tvrdého plastu na ochranu palcov. Dievčatá niekedy nosia ľahké poľné rukavice, hlavne v chladnom počasí.
• Chrániče lakťov a ramien. Tie sú v lakrose chlapcov takmer vždy požadované. Pomáhajú chrániť paže a hornú časť tela. Pre väčšiu ochranu niektorí hráči nosia chrániče paží alebo chrániče rebier.
• Pohár. Od chlapcov sa zvyčajne vyžaduje, aby nosili ochranné poháre (a aj keď sú poháre voliteľné, chlapci by ich mali nosiť).
• Palica. Lakrosové palice sa líšia pre chlapcov a dievčatá. V chlapčenskom lakrose, vrecko palice je hlbšie, čo pomáha hráčovi hodiť loptu rýchlejšie.

Brankárska výstroj

Brankári potrebujú toto špeciálne vybavenie:

• Ochrana hlavy a krku. Prilby s pripevnenými chráničmi hrdla sú povinné pre všetkých brankárov lakrosu chlapcov i dievčat.
• Rukavice. Brankári môžu používať bežné lakrosové rukavice, niektorí však uprednostňujú rukavice, ktoré sú dlhšie alebo majú extra vypchávky. Brankári lakrosu dievčat sú povinní nosiť čalúnené rukavice.
• Chránič hrudníka. Všetci lakrosoví brankári musia používať ochranu hrudníka. Chránič hrudníka ide pod dres.
• Ochrana rúk a nôh. Lakrosoví brankári zvyčajne nosia chrániče paží a pod šortkami majú vypchaté lakrosové nohavice. Dievčatá tiež musia používať ochranné tričká na úrovni mládeže a stredných škôl.
• Palica. Lakrosoví brankári používajú palice, ktoré majú väčšie, širšie hlavy, ktoré im pomôžu blokovať strely.

Cvičenie bezpečného lakrosu

Tím by mal mať trénera, ktorý kladie dôraz na bezpečnosť, fair play pri cvičeniach a hrách. Aby sa zabránilo zraneniu počas cvičenia, hráči by mali:

• Pred každým novým športom si zacvičte.
• Skontrolujte pole a uistite sa, že nie sú žiadne diery alebo iné prekážky, vrátane trosiek a rozbitého skla. Pred začatím cvičenia alebo hry si dobre uložte ďalšie loptičky a vybavenie na bočné strany poľa.
• Skontrolujte ciele na každom konci poľa a uistite sa, že sú v bezpečí.
• Pred hraním odstráňte všetky piercingy alebo šperky.
• Pred hraním sa vždy zahrejte a natiahnite.
• Používajte správne techniky, najmä pokiaľ ide o manipuláciu s hokejkou, Streľba, a - v lakrose chlapcov - kontrola tela a palice. Nelegálne používanie palice a nezákonné kontroly tela sú častou príčinou zranení.
• Ak sa zrania alebo pociťujú bolesť, prestaňte cvičiť. Hráči musia byť skontrolovaní atletickým trénerom, tréner, doktor, alebo zdravotná sestra, než sa vrátite na ihrisko.
• Zostaňte hydratovaní, obzvlášť za tepla, slnečné dni, predtým, ako budete piť veľa tekutín, počas, a po hrách a cvičeniach.
• Poznáte tímový plán pre prípad núdze.
• Hrajte rôzne športy počas celého roka, aby ste predišli zraneniam z nadmerného používania.

Bezpečné hranie

Počas hier, hráči by mali:

• Dodržujte všetky bezpečnostné pravidlá používané počas cvičenia.
• Poznať pravidlá hry a riadiť sa nimi.
• Rešpektujte rozhodcov a nehádajte sa s ich výzvami.
• Zostaňte pokojní, ak sa protihráč stretne s nimi alebo urobí niečo, s čím nesúhlasí. Neber to osobne Nechajte rozhodcov situáciu zvládnuť, a nikdy nezačnite boj s iným hráčom.