Bezpečnostné tipy pre lakros: Výzbra pre chlapcov a dievčatá, brankár

Lakros je rýchla, zábavná hra na hranie i sledovanie. Pravidlá chlapcovho lakrosa umožňujú veľa viac kontaktu ako dievčatské. No aj v dievčatskom lakrose hráči kolidujú a nechcené sa zasiahnú holami a loptami. Keď sa všetci hýbu tak rýchlo a používajú holy na háďanie tuhej gumovej lopticky, zranenia sa dejú.

Abyste zostali čo najbezpečnejší, dodržiavajte tieto tipy.

Bezpečné vybavenie pre lakros

Správna ochranná výzbra je dôležitá pre každý šport, najmä kontaktový ako chlapcovský lakros. Všetky výzby by mali byť schválené pre lakros a dobre sedieť.

Tu je niekoľko vecí, na ktoré si dať pozor pri bezpečnostnej výzbave:

  • Prilby. Chlapci v lakrose sú povinný nosiť prilby s tvárovými maskami, dievčatá nie. Vždy vyberajte prilbu schválenú konkrétne pre lakros National Operating Committee on Standards for Athletic Equipment (NOCSAE). To znamená, že bola testovaná a prešla bezpečnostné regulácie. Dievčatá môžu nosiť mäkkú prilbu.
  • Goggles (očná ochrana). Dievčatá sú povinné nosiť očnú ochranu. Väčšina je z oceľových mriežok, niektoré si vyberajú plastové pre lepšie periferické videnie.
  • Bosky (cleats). Vyberte topánky s vtlačenými špami alebo rebrovými podpadmi.
  • Ústna ochrana. Chrání zuby, rty, tváre, jazyk. Povinná pre všetkých lakrosistov.
  • Rukavice. Lakrosové rukavice sú povinné v chlapcovskom lakrose. Mali by chrániť prsty, dlané a zápästia, pričom umožňujú voľný pohyb rúk a chmat hokejky. Uistite sa, že majú tvrdopevné plastové vložky na ochranu palcov. Dievčatá niekedy nosia ľahké poľové rukavice, najmä v chladnom počasi.
  • Lakťové a ramenové polštáre. Téměř vždy povinné v chlapcovskom lakrose. Chrania ruky a horné telo. Pre dodatočnú ochranu niektorí hráči nosia celú rúkovú ochranu alebo rebrové polštáre.
  • Škatuľka (cup). Chlapi zvyčajne sú povinní nosiť ochranné škatuľky (a aj keď sú voliteľné, mali by ich nosiť).
  • Hole (stick). Lakrosové holy sú rôzne pre chlapcov a dievčatá. V chlapcovskom lakrose je diera v hole hlbšia, čo pomáha rýchlejšiemu hodu.

Výzbra brankára

Brankári potrebujú toto špeciálne vybavenie:

  • Ochrana hlavy a krku. Prilby s krční ochranou sú povinné pre všetkých brankárov v oboch kategóriách.
  • Rukavice. Brankári môžu nosiť bežné lakrosové rukavice, niektorí preferujú dlhšie alebo s viac polštovaním. Dievčatské brankárky sú povinné nosiť polštárované rukavice.
  • Prsný ochranník. Všetci brankári sú povinní nosiť prsnú ochranu. Ide pod dres.
  • Ochrana rúk a nôh. Lakrosoví brankári zvyčajne nosia lakťové polštáre a majú polštárované lakrosové nohavice pod šortkami. Dievčatá musia nosiť aj ochranné kolenné chránky v mládežníckych a stredoškolských kategóriách.
  • Hole. Brankárske holy majú väčšie, širšie hlavy na blokovanie streľieb.

Bezpečný tréning lakrosa

Tím by mal mať trénera, ktorý kladie dôraz na bezpečnú, fair hru na tréningoch a zápasoch. Na predchádzanie zraneniam pri tréningu hráči by mali:

  • Absolvovať športovú prehliadku pred novým športom.
  • Skontrolovať ihrisko – žiadne diery, prekážky, odpadky, rozbité sklo. Nadbytočné loptiky a vybavenie uložiť bokom ihriska pred tréningom/zápasom.
  • Skontrolovať brány na oboch koncoch ihriska, či sú bezpečné.
  • Odstrániť piercingu a šperky pred hraním.
  • Vždy sa zahrevať a natahať pred hraním.
  • Používať správne techniky, najmä pri vodení hole, streľbe a – v chlapcovskom lakrose – telových a holeckových checkoch. Nelegálne použitie hokejky a nelegálne bodychecky bežné príčiny zranení.
  • Prestať trénovať pri zranení/bolesti. Skontrolovať sa u odborníka, trénera, lekára alebo sestry pred návratom na ihrisko.
  • Udržovať hydratáciu, najmä v horúce slnečné dni – pite veľa tekutín pred, počas a po zápasoch/tréningoch.
  • Vedieť tímový núdzový plán.
  • Hrať rôzne športy cez rok na predchádzanie únavovým zraneniam.

Bezpečná hra

Počas zápasov hráči by mali:

  • Dodržiavať všetky bezpečnostné pravidlá z tréningu.
  • Vedieť a dodržiavať pravidlá hry.
  • Byť rešpektujúci k rozhodcom, nehádať sa s ich volbami.
  • Zostávať pohľadom, ak protihráč narazí alebo urobí niečo, s čom nesúhlasia. Neberte to osobne. Nechajte rozhodcom riešiť situáciu, nikdy nezačínajte svár.

Previous:

Next: