• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

6 výziev tehotenstva počas rodičovstva plus tipy, ako to urobiť

Na tehotenstve nie je nič ľahké. A na rodičovstve nie je nič ľahké. Robíte oboje naraz? Niektoré dni sa mi to zdá priam nemožné. Momentálne som v 14. týždni tehotenstva s dieťaťom č. 2 a prekvapilo ma, aké ťažké bolo toto tehotenstvo v porovnaní s mojím prvým.

Podľa Dr. Arielle Ornstein, matky dvoch detí a pediatričky z Northeast Medical Group Pediatrics v Rye Brook, New York, to nie som len ja.

„Byť tehotná s druhým (alebo tretím, štvrtým alebo piatym dieťaťom) bude podstatne ťažšie fyzicky aj psychicky,“ hovorí. „Fyzicky sa vyrovnávate so všetkými príznakmi tehotenstva vrátane únavy a nevoľnosti, pričom sa stále musíte starať o svoje ostatné deti. Neexistuje žiadna prestávka alebo oddychový čas, ktorý ste si mohli dopriať ako luxus prvýkrát.“

Okrem toho môže byť pre malé deti podľa Ornsteina veľmi ťažké pochopiť vaše nové obmedzenia.

„Čím ďalej ste v tehotenstve, tým ťažšie je hrať sa, naháňať, nosiť a držať krok s batoľaťom,“ hovorí.

Nižšie sa mamičky dvoch alebo viacerých detí podelia o to, čo ich pri rodičovstve počas tehotenstva najviac trápilo, a Ornstein ponúka tipy, ako to prekonať.

1. Ranná nevoľnosť

Podľa Americkej akadémie pôrodníkov a gynekológov nevoľnosť a vracanie zvyčajne začínajú pred deviatimi týždňami tehotenstva. Aj keď to nie je škodlivé pre vás alebo vaše tehotenstvo, rozhodne to nie je zábavné - najmä keď sa staráte o batoľa.

Suzanne Brownová, mama dvoch detí z Austinu v Texase, hovorí, že jej čuch prestrelil strechu pri oboch tehotenstvách.

„Skús svojmu batoľatiu naniesť sprej proti hmyzu, keď sa chystáš zvracať od zápachu!“ hovorí.

Čo bolo najhoršou časťou rodičovstva počas tehotenstva pre Judy Mollen Walters, matku dvoch detí z Kendall Park, New Jersey?

„Zvraciate, keď pripravujete jedlo pre svoje prvé dieťa,“ hovorí.

Rada odborníka:Vezmite si to každý deň.

„Skúste si zapamätať, že tieto príznaky sa zvyčajne zlepšia na začiatku druhého trimestra alebo okolo 12 týždňov,“ hovorí Ornstein. "Zatiaľ si prejdi každý deň."

Odporúča mamičkám, aby sa pokúsili jesť malé, časté jedlá zložené z nevýrazných suchých jedál (ako sú sušienky alebo toasty), pričom vylúčili kávu a korenené, zapáchajúce, vysokotučné, kyslé alebo veľmi sladké jedlá.

Ak diéta nestačí, dodáva Ornstein, existuje veľa skvelých prírodných liekov na nevoľnosť a zvracanie, ktoré môžu tehotným mamičkám pomôcť, vrátane mätového čaju alebo cukríkov a potravín obsahujúcich zázvor. A ak sú príznaky závažné, „samozrejme, existujú možnosti liekov,“ hovorí.

2. Únava

Ako keby ste od narodenia prvého dieťaťa neboli vyčerpané, únava je ďalším skorým príznakom tehotenstva. Rovnako ako ranná nevoľnosť, Americká asociácia pre tehotenstvo hovorí, že únava sa môže vrátiť v treťom trimestri - alebo, čo je ešte horšie, môže pokračovať nepretržite od počatia po pôrod.

Tarah Chieffi, mama z New Albany, Indiana, hovorí, že najnáročnejšou časťou rodičovstva počas tehotenstva pre ňu bolo neschopnosť zaspať.

„Keď som bola prvýkrát tehotná, zdriemla som si každý deň po práci,“ hovorí Chieffi. "Pri mojom druhom a treťom bolo veľmi ťažké nájsť prestoje na odpočinok, aj keď som v tom čase zostal doma."

Pre Peyton Roberts, mamu z Virginia Beach vo Virgínii, tehotenská nespavosť ešte viac zhoršila únavu.

„Bediť uprostred noci celé hodiny... a vypiť len toľko kofeínu [viedlo] k úplnému vyčerpaniu,“ hovorí.

Rada odborníka:Odpočívajte, keď môžete.

„Snažte sa zachovať si spánkovú rutinu tak, že budete chodiť spať načas a dodržujte správnu spánkovú hygienu vrátane toho, že nebudete mať v posteli mobil a pred spaním sa budete vyhýbať stimulantom,“ hovorí Ornstein.

Okrem toho hovorí, dajte si pauzu.

„Možno nebudete môcť robiť všetko, čo ste mohli robiť pred tehotenstvom,“ hovorí Ornstein – a to je v poriadku.

3. Psychická záťaž

Keď trpíte rannými nevoľnosťami a únavou, je ťažké ráno vstať z postele. Takže musieť vykonávať to, čo odborníci ako Gemma Hartley nazývajú „duševnou záťažou“ – riešiť záchvaty hnevu, vyjednávať s partnerom a všetku tú ostatnú neplatenú, neviditeľnú emocionálnu prácu, ktorá často prichádza s mamou – si môže skutočne vybrať daň.

Pre Lauru Richardsovú, mamu štyroch detí z Bostonu, bolo najhoršou časťou rodičovstva počas tehotenstva vyčerpanie z toho, že musela „byť zapnutá“ 24 hodín denne, 7 dní v týždni.

„Zistil som, že je to veľmi náročné, oveľa viac ako tínedžerské roky, povedzme!“ ona povedala. „Staršie deti, staršie problémy, áno, ale môžete sa na ne spoľahnúť, že niečo urobia. Keď som bola tehotná so svojou štvrtou, ktorá bola oveľa mladšia ako moje tri staršie [deti], mohli robiť jednoduché veci okolo domu a ja som si občas mohla ľahnúť. To sa nestalo, keď moje dvojčatá mali 3 roky a ja som mal novorodenca!“

Louisa Rachel Solomon z Brooklynu v štáte New York môže súcitiť. Ako matka batoľaťa a momentálne tehotná s dieťaťom č. 2 hovorí, že najťažšia časť je „všetka sila vôle, ktorá je potrebná na to, aby som bola zasnúbená a milujúca so svojím dieťaťom a partnerom namiesto toho, aby som podľahla nevrlosti, keď sa cítim mizerne.“

„Pri mojom prvom tehotenstve sme mali s partnerom celý čas na to, aby sme sa rozprávali o prechodoch, ktorými sme obaja prechádzali, a o všetkom, čo sa malo zmeniť [keď sme sa stali rodičmi], " ona povedala. „S batoľaťom je ťažké udržať si prehľad o vzájomných zápasoch, myšlienkach a pocitoch. Bez toho trpí aj rodičovstvo.“

Rada odborníka:Uľahčite si záťaž.

Vzhľadom na nedostatok spánku a fyzické nepohodlie nie je nezvyčajné, že mamičky sú menej emocionálne dostupné svojim deťom a partnerom.

„Nebojte sa požiadať svoju polovičku o pomoc, aby ste si mohli ráno dopriať tú hodinu spánku navyše alebo si oddýchnuť, kým oni vezmú deti von,“ hovorí Ornstein. „Pokúste sa získať ďalšiu pomoc od ochotných členov rodiny, aby ste si mohli oddýchnuť navyše.“

4. Znížená pohyblivosť

Bolí vás chrbát. Opúchajú vám členky a bolia vás nohy. Máte pálenie záhy. Uháňate do kúpeľne každých päť minút. Tieto príznaky tehotenstva v treťom trimestri môžu sťažiť pohyb. Skúste to vysvetliť batoľaťu, ktoré trvá na nosení.

Sarah Tretterová, mama dvoch detí z Portlandu v štáte Oregon, hovorí, že ako jej tehotenstvo pokračovalo, cítila sa čoraz náročnejšia, aby sa dostala okolo.

„Chodenie hore a dole po schodoch s mojím obrovským bruchom a batoľaťom v náručí bolo jednoducho vyčerpávajúce,“ hovorí.

Mama dvoch detí z Minneapolisu, Rachel Guyah, o sebe hovorí, že je zvyčajne veľmi aktívna a neschopnosť držať krok so svojím 3-ročným dieťaťom počas posledných šiestich až ôsmich týždňov tehotenstva bolo „srdce lámajúce“.

„Počasie sa po dlhej zime konečne oteplilo, ale môj neustály Braxton Hicks, ‚podráždená maternica‘ a celkové vyčerpanie ma skutočne pripútali ku gauču,“ hovorí Guyah.

Rada odborníka:Vysvetlite to svojmu batoľaťu tak, ako tomu rozumie.

„Zistil som, že batoľatá najlepšie zvládajú vysvetlenia, ktorým rozumejú (t. j. mama nemôže robiť X kvôli Y),“ hovorí Ornstein. "Dajte im vedieť, že je to dočasné a že s nimi môžete robiť veľa iných vecí."

Ornstein odporúča vyskúšať veci ako farbenie, maľovanie alebo umelecké a remeselné projekty.

„Využite miestnu knižnicu alebo vnútorné priestory na hranie,“ hovorí Ornstein.

5. Mama vina

Pre mnohé mamičky môže rodičovstvo počas tehotenstva znamenať pocit viny a pocitu, že nie sú dosť.

Rose Whitney Mishaan, mama dvoch detí z Fairfield, Kalifornia, hovorí, že najťažšou časťou rodičovstva počas tehotenstva bol pocit, že nedokáže uspokojiť potreby svojho prvého dieťaťa.

„Celé minulé leto sme v podstate strávili v interiéri, pretože som sa nedokázala odviezť ani do kilometrov vzdialeného parku,“ hovorí. „Moje dieťa sledovalo oveľa viac televízie, ako je zvyčajne dovolené, pretože som si potreboval oddýchnuť. Okrem toho, že mi je zle, som sa vďaka tomu cítil veľmi vinný.“

Kimberly Miller Schwartz, mama dvoch detí z Huntingtonu v štáte New York, hovorí:„Je to všetko ťažké, ale úprimne, môj nedostatok trpezlivosti pri prvom je to, čo si budem vždy pamätať a ľutovať.“

Rada odborníka:Choďte pokojne.

„Pestuje z vás ďalší človek a je v poriadku, že nemôžete robiť všetko,“ hovorí Ornstein. "Hoci ostatné deti tomu teraz nemusia rozumieť, nebudú traumatizované ničím, čo ste počas tohto obdobia urobili alebo neurobili."

6. Nábeh na pôrod

Keď sa blíži veľký deň, mamičky malých detí majú na srdci viac, než len baliť si tašku do nemocnice. Plánovanie starostlivosti o staršie dieťa je bežným dodatočným stresom, najmä ak vaša rodina nie je nablízku, pretože možno budete potrebovať pomoc rýchlo alebo uprostred noci.

Kate Wehr, mama dvoch detí z Racetrack v štáte Missouri, musela tiesňové volanie zavolať svojej svokre.

„Mali sme také šťastie, že bývala dosť blízko na to, aby všetko nechala, aby mohla prísť strážiť dieťa, a tak som ju skoro doručila v kamióne,“ hovorí.

Toto bol problém aj pre mamu Shannon Brescher Shea z Rockville, Maryland, ktorá mala pôrod o 3 a pol týždňa skôr.

"Moja rodina očakávala, že príde dole, ale mala som kamarátku, ktorá povedala, že by mohla zabezpečiť opatrovanie detí ako zálohu," hovorí. "Našťastie bola k dispozícii tak skoro."

Rada odborníka:Majte plán.

„Či už je to stará mama alebo blízka priateľka, po začatí pôrodu by mal byť určený niekto, kto pomôže s ostatnými deťmi,“ hovorí Ornstein a dodáva, že je užitočné prediskutovať tento plán s deťmi vopred. čas, aby boli tiež pripravení.

Súhrnný riadok

„Rodičovstvo, keď ste tehotná, často dodáva mamám neočakávanú úroveň stresu a vyčerpania, ktoré sa už možno vyrovnávajú s „hroznými dvojkami“ alebo frustráciou svojich 3-ročných detí,“ hovorí Ornstein .

Pamätajte však, že je úplne normálne byť ohromený.

„Ak sa však počas tehotenstva aj po ňom cítite fyzicky alebo emocionálne preťažení, nikdy neváhajte a porozprávajte sa so svojím gynekológom alebo inými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti,“ hovorí Ornstein.

Mamy, ktoré si tým prešli, ma uisťujú, že nie som vo svojom boji sama. Hovoria mi, čo už viem:Nakoniec to bude stáť za to. Niektorí dokonca tvrdia, že starostlivosť o dve alebo viac detí je v mnohých ohľadoch jednoduchšia ako rodičovstvo počas tehotenstva. Držím palce, to sa potvrdí! Tak či onak, viem, že sa mám na čo tešiť.

Dovtedy Ornstein hovorí:„Urobte všetko, čo potrebujete, aby ste prekonali deň, a doprajte si pauzu (aj keď to zahŕňa trochu priveľa televízneho času!)“