• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Čo si odborníci myslia o doplnkoch na dojčenie – a ktoré z nich použiť, ak ich potrebujete

Pre niektoré šťastné ženy je dojčenie prechádzkou ružovým sadom. Pre ostatných je to náročný boj. Od upchatých mliekovodov až po nízky prísun mlieka, dojčiace matky môžu čeliť mnohým problémom – a urobia takmer čokoľvek, aby zmenili svoju cestu dojčenia na bezproblémovú. Mali by však laktačné doplnky vstúpiť do hry pre tých, ktorí majú čkanie pri dojčení? Podľa odborníkov všetko závisí od toho, ktoré a ako ich používate.

„Všeobecne povedané, doplnky na dojčenie sú v poriadku,“ hovorí Leigh Anne O’Connor, medzinárodná certifikovaná laktačná poradkyňa a bývalá prezidentka New Yorkskej asociácie laktačných poradcov. "To znamená, že by sa mali vždy brať pod vedením IBCLC alebo lekára, ak sa vyskytne problém s dodávkou mlieka - a nemali by byť vaším prvým krokom."

Uvažujete o použití laktačného doplnku na pomoc pri problémoch s dojčením? Tu je to, čo hovoria odborníci o niektorých z najpopulárnejších doplnkov dojčenia.

Zamerajte sa na skoré úspešné dojčenie

V prvom rade je dôležité vedieť, že jedna z najvplyvnejších vecí, ktoré môžete urobiť pre zásobovanie materským mliekom, je dojčiť svoje dieťa čo najskôr po pôrode.

„Najlepším spôsobom, ako zabezpečiť bohatý prísun mlieka, je zamerať sa na prvú hodinu po pôrode, prvé tri až päť dní, prvý týždeň a prvé dva týždne,“ hovorí Dr. Diane Spatz. , profesor perinatálnej sestry a manažér laktačného programu v Detskej nemocnici vo Philadelphii. „Je nevyhnutné zapnúť všetky miesta receptora prolaktínu v prsníku, aby sa optimalizovala tvorba mlieka. Výskumy ukazujú, že ak si mama odsaje do jednej hodiny po pôrode v porovnaní so šiestimi hodinami, do konca prvého týždňa bude mať viac mlieka a po troch týždňoch ho strojnásobí.“

Skôr ako sa uchýlite k laktačným doplnkom

Aj keď ste v nemocnici nezačali s dojčením dobre, stále existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste zvýšili zásobovanie sami.

„Skôr, ako odporučím akékoľvek doplnky, zistím koreň problému – ak nejaký existuje – v prísune mlieka,“ hovorí O’Connor. „Mamy sa často domnievajú, že majú nízky prísun mlieka, keď majú skutočne správne množstvo mlieka. Ak je prísun mlieka skutočne nízky, pracujeme na jeho zvýšení odoberaním mlieka z prsníka buď častejším dojčením, odsávaním rukou a/alebo odsávaním. Ak sa niekto chystá povedať „doplnkové“ slovo novej mame, potom musí povedať aj slovo „pumpa“. Najlepší spôsob, ako zvýšiť zásobovanie, je častejšie ošetrovať a/alebo pumpovať.“

Spatz tiež odporúča čerstvým mamičkám, aby dojčili alebo odsávali každú jednu až tri hodiny nepretržite, najmä medzi 22:00. a 4:00, keď hladiny prolaktínu vrcholia.

"Dojčiace mamičky potrebujú mať osem alebo viac dojčenských alebo odsávacích sedení za 24 hodín," hovorí Spatz. "Mamy by tiež mali držať svoje deti pri sebe koža na kožu čo najviac hodín dňa, pretože to zvyšuje hladinu prolaktínu a produkciu mlieka."

Ak dojčíte alebo odsávate aspoň osemkrát denne a stále nemáte dostatok mlieka pre dieťa, tu je niekoľko doplnkov na dojčenie, ktoré treba zvážiť.

Senovka grécka

Odborníci hovoria: Nie, vedľajšie účinky nestoja za to a existuje len málo dôkazov, že to pomáha.

Historicky povedané, doplnok na dojčenie senovky gréckej bol jedným z najobľúbenejších u dojčiacich mamičiek, no rozhodne nie je bez vedľajších účinkov pre mamu aj dieťa.

„Neoficiálne sa ukázalo, že senovka grécka pomáha pri vytváraní zásob, ale tiež sa ukázalo, že rovnako škodí zásobám mlieka,“ hovorí O’Connor. "Môže tiež spôsobiť žalúdočnú nevoľnosť u mamy a / alebo dieťaťa. Už to len zriedka odporúčam.“

Dr. Donnica Moore, pôrodná asistentka a moderátorka filmu „In the Ladies’ Room with Dr. Donnica“ tiež nie je veľkým fanúšikom senovky gréckej.

„Zatiaľ čo senovku grécku označil Úrad pre potraviny a liečivá za GRAS (všeobecne uznávanú ako bezpečnú), má množstvo vedľajších účinkov vrátane nevoľnosti, bolesti hlavy, vracania, zvýšenej plynatosti a hnačky,“ hovorí. „Niektoré ženy tiež uvádzajú zvýšené prekrvenie prsníkov a javorovú chuť materského mlieka. A navyše existuje obava, že senovka grécka môže ovplyvniť hladiny hormónov štítnej žľazy u žien s problémami so štítnou žľazou.“

Fenikel

Odborníci hovoria: Áno, pre jeho nutričnú hodnotu viac ako pre jeho vplyv na tvorbu mlieka.

Ďalším doplnkom označeným FDA GRAS je fenikel, ktorý sa dodáva v rôznych formách vrátane semien, čajov a kapsúl. (Mnoho všeobecných doplnkov na dojčenie, ako napríklad Motherlove More Milk, obsahuje fenikel, rovnako ako senovku grécku.)

„Správy o tom, že fenikel zvyšuje prísun materského mlieka, sú neoficiálne a neexistuje žiadny lekársky konsenzus o množstve potrebnom na jedenie,“ hovorí Moore. "To znamená, že vieme, že fenikel je výživná potravina bohatá na vitamín C, draslík, mangán, meď, fosfor, folát a vlákninu." Všetko dobré pre dojčiacu matku.

Pivovarské kvasnice

Odborníci hovoria: Áno, pre jeho nutričnú hodnotu viac ako pre jeho vplyv na tvorbu mlieka.

Podľa O’Connora sú pivovarské kvasnice, ktoré možno nájsť vo forme kapsúl alebo prášku, „vo všeobecnosti dobrým doplnkom výživy“ pre dojčiace matky. A nie je prekvapením, že je často zložkou laktačných koláčikov (ale aj piva!) Pozor však, hladné mamičky:Ak hľadáte chutný dezert, pravdepodobne ho nenájdete v várke piva kváskové sušienky na dojčenie.

„Recept na laktačné koláčiky som našla online, keď som dojčila svoju dcéru,“ hovorí Nicole Billows z Los Angeles. „Dúfal som v sladkú pochúťku, ktorá mi zvýši prísun mlieka, pretože s čokoládou je všetko dobré, však? Omyl! Nie som si istý, či súbory cookie pomohli môjmu zásobovaniu alebo nie. (Neboleli!) Ale viem, že sušienky boli úplne nechutné.“

Olej z tresčej pečene

Odborníci hovoria: Áno, pre pomoc s boľavými prsníkmi alebo zápalovými problémami.

Pre dojčiace mamičky, ktoré nemusia nutne trápiť nízky prísun, ale namiesto toho boľavé prsia alebo dokonca príliš veľa mlieka, môže byť dobrou voľbou olej z treščej pečene, ktorý možno užívať vo forme tekutiny alebo ako doplnok.

„Olej z tresčej pečene je dobrý protizápalový a vo všeobecnosti dobrý doplnok,“ hovorí O’Connor. "Ak má dojčiaca matka zápalové problémy, môže to spôsobiť nadmernú zásobu alebo celkový zlý pocit, s ktorým môže pomôcť olej z tresčej pečene."

Lecitín

Odborníci hovoria: Áno, pomôcť znížiť upchaté mliekovody, ale až po tom, čo lekár posúdi akékoľvek skutočné problémy s mliekovodmi.

Ďalším dojčiacim doplnkom pre mamičky, ktoré sa neboja o prísun, je lecitín, ktorý sa dodáva vo forme mäkkých gélov alebo prášku. Užívanie lecitínu počas dojčenia môže pomôcť znížiť viskozitu mlieka, umožní mu ľahší tok a zníži pravdepodobnosť upchatých mliekovodov alebo dokonca pomôže uvoľniť tie, ktoré už existujú.

„Hoci lecitín pomohol mnohým mamám prerušiť upchaté potrubia, je dôležité v prvom rade riešiť problémy, ktoré spôsobili upchatie,“ hovorí O’Connor. „Môže ísť o nadmernú ponuku, príliš tesné podprsenky, spánok s podprsenkou, dojčenie podľa prísneho rozvrhu alebo dieťa so slabým prisávaním alebo slabým satím.“

Čaj na dojčenie

Odborníci hovoria: Áno, ale väčšinou len pre výhody starostlivosti o seba, ktoré vyplývajú zo sedenia, relaxu a popíjania čaju.

Čo sa týka čajov na dojčenie, k dispozícii je množstvo rôznych druhov. Niektoré, ako napríklad feniklový čaj, obsahujú iba jednu zložku, ale iné, ako napríklad čaj Milkmaid a čaj z materského mlieka, obsahujú množstvo bylín, ako je senovka grécka, fenikel a pestrec mariánsky. Či čaj na dojčenie pomôže s prísunom alebo nie, je na diskusiu (a určite to závisí od ingrediencií), ale pre dojčiace matky môže byť šálka čaju upokojujúca a odbúravajúca stres. samozrejme, je to dobré pre celkové zdravie a pohodu.

"Existujú rôzne čaje predávané na dojčenie a laktáciu," hovorí O'Connor. „Ak dojčiace mamičky obľubujú čaj, potom ich považujem za v poriadku a niektoré – aj keď ich nie je veľa – údajne pomáhajú s prísunom mlieka. Verím, že rituál sedenia a pitia čaju je cenný v tom, že mama si dáva čas na liečenie a starostlivosť o seba je pre čerstvých rodičov taká dôležitá.“

Požehnaný bodliak

Odborníci hovoria: Porota je stále mimo, pretože sa o nej hovorí, že najlepšie funguje spolu so senovkou gréckou, ktorá vypadla z odporúčaní.

Podľa Americkej asociácie pre tehotenstvo (APA) môže bodliak, ktorý sa dodáva vo forme kapsúl alebo čaju, pomôcť zvýšiť prísun mlieka dojčiacej matke. To znamená, že to údajne funguje najlepšie, keď sa užíva v spojení so senovkou gréckou, ktorá nesúhlasí so všetkými. APA odporúča užívať ho trikrát denne.

Moringa

Odborníci hovoria: Je príliš skoro hovoriť, ale jedna malá štúdia ukazuje určité výhody pre produkciu mlieka.

Bylinou, ktorá si u dojčiacich matiek získava čoraz väčšiu obľubu, je moringa, ktorá sa zvyčajne užíva vo forme kapsúl. V malej štúdii sa zistilo, že moringa zvyšuje produkciu mlieka u dojčiacich matiek – a u niektorých žien sú vedľajšie účinky takmer nezistiteľné.

„Senovku grécku som prestala používať do týždňa od jej užívania pri prvom synovi, takže som vedela, že to nechcem skúšať s druhým,“ hovorí Ashley Grossman z Vernonu v štáte New Jersey. „Celý čas som sa cítila nafúknutá a zdalo sa mi, že moje dieťa bolo viac mrzuté, keď som ho brala. Po druhej návšteve laktačnej poradkyne mi odporučila moringu a prisahám, že som si všimol zvýšenie zásob bez vedľajších účinkov.“

Prenatálne a multivitamíny

Odborníci hovoria: Áno, pre ich nutričnú hodnotu viac ako pre ich vplyv na produkciu mlieka.

Zvýši multivitamín tvorbu materského mlieka? Pravdepodobne nie. Ale mali by ste jeden užívať, alebo ešte lepšie, pokračovať s prenatálnym vitamínom? Áno.

„V záujme celkového zdravotného a nutričného prínosu (pre matku a dieťa) väčšina lekárov odporúča, aby dojčiace mamičky naďalej užívali prenatálne vitamíny počas dojčenia,“ hovorí Moore. „Aj keď sa nepreukázalo, že má nejaký vplyv na dodávku mlieka, ovplyvňuje nutričný obsah materského mlieka.“

Voda

Odborníci hovoria: Áno, jednoznačné áno.

Technicky povedané, nejde o doplnok, ale jedna z vecí, ktoré každá dojčiaca matka potrebuje, je voda a jej veľa.

„Najdôležitejším „doplnkom“, ktorý treba užívať na zvýšenie produkcie materského mlieka, je voda,“ hovorí Moore. „Jedným z najväčších faktorov nedostatočnej tvorby materského mlieka je nedostatočná konzumácia tekutín. Pomôcť môže aj pitie mlieka, džúsov a čajov, hoci treba poznamenať, že väčšina lekárov odporúča obmedziť kofeín na dve šálky denne alebo menej a pri dojčení a vo všeobecnosti obmedziť sladké nápoje.“

Stojí doplnky na dojčenie za to?

V konečnom dôsledku ste jediným človekom, ktorý s pomocou svojho ošetrujúceho lekára môže rozhodnúť, či sú doplnky laktácie pre vás vhodné. Podľa odborníkov by však pravdepodobne nemali byť vašou prvou obrannou líniou proti tomu, čo považujete za nízky prísun mlieka.

„Užívanie bylín a doplnkov by sa nikdy nemalo užívať bez súhlasu lekára a dôkladného zhodnotenia najbežnejších príčin nízkeho zásobovania, ktoré často súvisia s frekvenciou a úplným vyprázdňovaním prsníka,“ hovorí Dr. Katherine Hoopsová, lekárka pediatrickej kritickej starostlivosti v Johns Hopkins. „Inými slovami, najlepším spôsobom, ako zvýšiť prísun, je časté dojčenie a zváženie odsávania, ak vaše dieťa počas dojčenia úplne nevyprázdni prsia.“