• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Je pitie alkoholu pri dojčení vždy zlý nápad?

Po tom, čo ste vyrastali ľudské bytosť vnútri tela deväť mesiacov a potom poskytli jej jedlo (na málo spánku a blázňivých hormónoch, ešte k tomu), nie je nereálné chcieť občasný drink.

„Po dlhej tehotnosti bez alkoholu a mnohých bezspaných nocách s novorodeným, nie je neobvyklé, aby dojčiace mamy sa pýtali, či si môžu užívať pohár vína,“ hovorí dr. Hillary Lewis, pediatr v Pediatricians of Dallas.

Ale s tak mnohými zmiešanými správami a protichodnými radami o alkohole a dojčení, ako viete, či sa pohybujete v najbezpečnejšom spôsobe pri pití a dojčení – alebo či je to vôbec v poriadku?

Od účinkov alkoholu na vašu mliečnú výrobu po pravdu o „odsaľovaní a vyhadzovaní,“ tu je presne to, čo potrebujete vedieť o alkohole a dojčení. Pretože pohár vína by nemal byť matúci.

Alkohol a dojčenie: Je to bezpečné?

V skratke, mať pohár vína alebo jedno pivo denne je všeobecne považované za bezpečné pre babáta dojčiacich mám – ale majte na pamäti, že to neznamená nutne, že je to odporúčané. „Hoci pitie až jedného alkoholového nápoja denne nebolo ukázané, že by spôsobilo škodu dojčiacej baby, je najbezpečnejšie vyhnúť sa pitaniu alkoholu počas dojčenia,“ hovorí dr. Susan Crowe, klinická asistentná profesorka Pôrodníctva a Gynekológie-Maternálnej fetálnej medicíny na Stanford University.

Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) opakuje Croweov radu, hovoriac, že „nepitie alkoholu je najbezpečnejšia voľba pre dojčiace mamy.“

Avšak, poznamenávajú, „pitie alkoholových nápojov nie je indikácia na zastavenie dojčenia; avšak, konzumácia viac ako jedného drinku denne nie je odporúčaná.“

Ak sa chystáte piť, časovanie je všetko

Ak sa rozhodnete mať pivo alebo pohár vína pri dojčení, je dôležité to správne namerať časovo.

„Dojčiace mamy by mali počkať medzi dvoma a tromi hodinami pred dojčením od kedy mali drink,“ hovorí Crowe. „Ak majú dva drinky, mali by počkať dvakrát tak dlho, teda aspoň štyri až päť hodín.“

Crowe vysvetľuje, že hladiny alkoholu v materskom mlieku sú v podstate rovnaké ako hladiny vo vašom krvi. Inými slovami, ak sa cítite zavládnutý od pitią, určite nie je dobrý čas na dojčenie.

Najhorší čas na dojčenie po pití? Medzi pol hodinou a hodinou, pretože to je, kedy je hladina alkoholu najvyššia vo vašom materskom mlieku.

„Hladiny alkoholu v materskom mlieku vrcholia 30 až 60 minút po konzumácii a potom pomaly klesajú, ako klesajú materné hladiny alkoholu v krvi,“ hovorí Lewis. „Čas je jediný faktor, ktorý priviesť k poklesu materných hladín alkoholu v krvi. Podobne, len uplynutie času pomôže eliminovať alkohol z materského mlieka.“

Pomáha ‚odsaľovanie a vyhadzovanie‘?

Ak ste boli zmätení o pití a dojčení, tak ste si určite zvážili odsaľovanie materského mlieka a jeho vyhadzovanie krátko po pití – aka „odsaľovanie a vyhadzovanie.“ Tu je vec, hoci: To neurobí elimináciu alkoholu z vašho materského mlieka – len čas to môže. To povedané, odsaľovanie a vyhadzovanie môže pomôcť udržiavať vašu výrobu, ak ste plánovali preskočiť krmenie úplne kvôli konzumácii alkoholu.

„Odsaľovanie a vyhadzovanie nepomôže vyčistiť alkohol z materského mlieka, ale je to možnosť poskytnúť pohodlie mamám, ktoré preskakujú dojčiacu reláciu,“ hovorí Crowe. „Odsaľovanie môže predisť zapchovaným cievačkam a iným komplikáciám, ktoré ľudia môžu prežiť, ak preskočia krmenie bez vyprázdnenia prsia.“

Má typ alkoholu význam?

Pochybujete, či ste lepšie s pohárom vína alebo koktejlom? Keď uvažujete o vašom výbere nápoja, Lewis odporúča brať do úvahy obsah alkoholu.

„Toto je obzvlášť dôležité, vzhľadom na naše porozumenie, že hladina alkoholu v materskom mlieku bude priamo súvisieť s maternými hladinami alkoholu v krvi,“ hovorí.

Okrem obsahu alkoholu, je extrémne dôležité byť pozorný na množstvo alkoholu, ktoré konzumujete. Odborníci sa zhodujú, že „mierne konzumácia“ – čo je pitie až jedného štandardného drinku denne – nie je známe, že škodí dojčiatam, najmä ak mama počka cca dve hodiny pred dojčením.

Tu je rozbor CDC toho, čo sa považuje za štandardnú veľkosť drinku v USA:

• Pivo: 12 uncií 5% alkoholu.
• Malt liquor: 8 uncií 7% alkoholu.
• Víno: 5 uncií 12% alkoholu.
• Destilované destiláty alebo liehô: 1,5 uncie 40% alkoholu.

Môže pivo zvýšiť vašu mliečnú výrobu?

Siahate po Guinnesse namiesto vašho milovaného rosého, pretože myslíte, že to zvýši vašu mliečnú výrobu? Možno by ste mali prehodnotiť.

„Staré babky nám určisto hovoria, že niektorý alkohol, najmä pivo, je potenciálne prospešné pre materiálnu mliečnú výrobu,“ hovorí Lewis. „Naša vedecká poznanie laktačnej fyziológie skutočne protierečí tomuto starovekému presvedčeniu. Fakt je, že bolo ukázané, že konzumácia alkoholu znižuje aj prolaktín, aj oxytocín, hormóny zodpovedné za produkciu materského mlieka a odtok materského mlieka.“

Veci, na ktoré sa zamyslieť pri pití počas dojčenia

Ak je lákavé chladné pivo na pocení dojčiacu noc príliš silné na odolanie od času na čas, je dôležité mať na pamäti niekoľko vecí pri pití počas dojčenia:

• Vek baby. Babá do 3 mesiacov metabolizujú alkohol o polovickej rýchlosti ako dospelí, takže budú viac ovplyvnené alkoholom. Preto môžete chcieť počkať, kým vaše dieťa je aspoň 3 mesiace, kým budete mať drink.
• Vaša hmotnosť. Ako rýchlo metabolizujete alkohol je ovplyvnené vašou hmotnosťou. čím ťažší ste, tým rýchlejšie ho metabolizujete.
• Alkohol môže negativne ovplyvniť výrobu. Podľa Infant Risk, pitie alkoholu môže negativne ovplyvniť mliečnú výrobu inhibíciou uvoľnenia oxytocínu z hypofýzy, čo inhibuje odtok mlieka. Citujú dve štúdie, jedna, ktorá ukázala 23 % redukciu uvoľnenia mlieka, kým je alkohol prítomný, a druhá, v ktorej alkohol úplne zablokoval uvoľnenie oxytocínu.
• Existujú možné zdravotné riziká pre baby. „Štúdie o alkohole a dojčení sú zložité a výsledky sú pravdepodobne závislé na vzoroch používania alkoholu, ale ukázali potenciálne účinky na spánkové vzory detí a neurologický vývin,“ hovorí Lewis. Crowe tiež pridáva, že pitie počas dojčenia môže spôsobiť, že baby bude príliš unavené na dojčenie alebo spať kratšie obdobia.

Nie je to len o alkohole v materskom mlieku

Keď uvažujete o pití a dojčení, je dôležité porozumieť, že to nie je len o hladine alkoholu v vašom materskom mlieku, ale o tom, že starostlivosť o dojčaťa pod vplyvom alkoholu je vážne zlý nápad.

„Bezpečnosť dojčaťa by vždy mala byť prioritou,“ hovorí Lewis. „Syndróm náhleje smrti dojčaťa (SIDS), poranenie dojčaťa a iné nehody sú vysoké riziko s opilenými rodičmi. Rodičia môžu vystaviť svoje dieťa riziku, kým sú opilí, alebo môžu byť tak unavení po pití, že praktizujú nebezpečné spánkové návyky.“

Predpoklady

Okrem toho, aby ste mali len jeden vhodne veľký drink a počkali na dojčenie, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete robiť na zvýšenie bezpečnosti pri pití a dojčení:

• Majte drink s jedlom. Jedlo môže pomôcť znížiť absorpciu alkoholu.
• Pijte pomaly. Pomalé žitie poháru vína tiež zníži absorpciu alkoholu, v porovnaní s vypitím drinku v rekordnom čase. Taktiež zvážte urobenie „špricera“ rozriedením poháru vína s minerálnou vodou.
• Majte mlieko po ruke. Ak viete, že budete mať drink a nie ste si istí, či vaše baby bude chcieť dojiť čoskoro po tom, majte odsaľované mlieko po ruke pre neho.
• Testovacie prúžky na mlieko. Ak používate predpoklady, ale ste stále znepokojení o pití a dojčení, zvážte používanie testovacích prúžok na materské mlieko, ako Milkscreen, ktoré testujú alkohol vo vašom mlieku. Majte na pamäti, hoci, že neodstránia všetky hádanky. „Po jednom poháre vína sa testovacie prúžky úplne zmenili farbu pre mňa, hoci som sa cítila skoro dobre,“ hovorí Jaclyn Santos z Hazlet, New Jersey. „Nakoniec som sa rozhodla, že je lepšie ísť podľa intuície, ako sa cítim, a, samozrejme, zodpovednosti.“