• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

101 tipov na návrat do školy pre deti a rodičov

Keď sa leto končí a začína sa sezóna návratu do školy, môže byť ťažké vrátiť sa do rytmu pravidelného rozvrhu – pre deti aj dospelých. Trik je samozrejme v plánovaní dopredu. Začnite všetkých pripravovať o niekoľko týždňov skôr a uistite sa, že máte pripravený pevný plán starostlivosti o dieťa. Ak si tento rok najímate opatrovateľku, opatrovateľku alebo tútora, priveďte ich trochu skôr, aby ste svojmu dieťaťu pomohli dostať sa do správnej cesty pred prvým školským dňom.

Aby sme vám pomohli s prechodom späť do školy, tu je 101 tipov, ktoré môžete použiť na uľahčenie návratu detí do školského života a zároveň na zvládanie vlastného stresu. Prečítajte si zoznam a identifikujte stratégie, o ktorých si myslíte, že by vám a vašej rodine mohli pomôcť zostať organizovaní a nad vecou. Potom ako rodina vyskúšajte rôzne prístupy, aby ste zistili, ktoré vám vyhovujú a ktoré nie.

Psychicky sa pripravte

1. Dva týždne pred prvým školským dňom nastavte spánok svojich detí späť na „školský čas“.

2. Použite časovač vajíčok, aby si vaše deti zvykli sústrediť sa na určité časové obdobia.

3. Povzbudzujte svoje deti, aby si pred začiatkom školského roka prečítali aspoň jednu (alebo ešte jednu) knihu.

4. Diskutujte o tom, čo môžu vaše deti očakávať v prvý deň školy, aby sa cítili lepšie pripravené.

5. Požiadajte učiteľov o zoznamy tried, aby ste mohli spojiť svoje deti s novými spolužiakmi.

6. Porozprávajte sa otvorene so svojimi deťmi o ich pocitoch z návratu do školy a buďte pripravení odpovedať na akékoľvek otázky.

Zaveďte plány riadenia času a plánu

7. Nechajte deti vybrať si plánovač alebo plánovací nástroj, ktorý s nadšením používajú.

8. Pomôžte svojim deťom zostaviť hrubý prehľad ich školy a rozvrhu aktivít.

9. Vytvorte si rodinný kalendár, ktorý bude sledovať aktivity a záväzky všetkých.

10. Usporiadajte týždenné stretnutia, aby ste si preverili plány svojich detí na týždeň (týždne).

11. Nastavte si každý týždeň čas na synchronizáciu jednotlivých kalendárov s rodinným kalendárom.

12. Naplánujte si časové bloky na prihlásenie sa s každým dieťaťom, aby ste videli, ako sa veci majú.

Urobte opatrenia na hodiny pred a po vyučovaní

13. Najmite si opatrovateľku pred školou alebo po nej, aby vám pomohla starať sa o vaše deti, kým ste v práci.

14. Majte záložný plán dopravy pre prípad, že by vaše deti zmeškali autobus.

15. Zapojte svoje deti do programov, ktoré môžu robiť po škole, aby boli aktívne.

16. Majte prehľad o existujúcich mimoškolských aktivitách, aby ste predišli nadmernému rozvrhu.

17. Obnovte si pravidlá týkajúce sa času stráveného pred obrazovkou počas školského roka. Čo je povolené a kedy?

18. Vypracujte si mimoškolský rozvrh, ktorý vám poskytne čas na občerstvenie, relax, hru a štúdium.

19. Urobte si zoznam zábavných mimoškolských aktivít a hier, aby sa vaše deti zabavili.

20. Vytvorte si pravidelný plán starostlivosti o domáce zvieratá, ktorý načrtáva, kto a kedy robí čo pre každé zviera.

Nastavte si systém prípravy alebo nákupu obeda

21. Kúpte si opakovane použiteľné fľaše, aby ste zvýšili spotrebu vody počas dňa.

22. Diskutujte o rôznych výhodách a nevýhodách donášania a kupovania školských obedov.

23. Ak sa rozhodnú obedovať niektoré alebo všetky dni, nechajte svoje deti zapojiť sa do vytvárania a prípravy ich denného obedového menu.

24. Kúpte si krabičky na obed alebo opakovane použiteľné vrecká, aby ste šetrili životné prostredie.

25. Použite tento zoznam balení, ktorý vám pomôže naplánovať si nákup potravín vopred.

26. Kúpte si vo veľkom balené občerstvenie alebo si pobaľte jednohubky, ako je hrozno alebo mrkva, ktoré možno ľahko pridať do obedov.

27. V nedeľu urobte sendviče na týždeň, zabaľte ich do alobalu a zmrazte. Rozmrazte ich večer predtým.

28. Usporiadajte obedové položky v jednej časti chladničky pre rýchlu a jednoduchú prípravu obeda.

29. Ak sa rozhodnú kúpiť si obed, získajte kópie školského jedálneho lístka vopred, aby prediskutovali výber obeda.

30. Zaplaťte si školské obedy online, ak to vaša škola umožňuje, alebo si vypočítajte týždenný príspevok na nákup školského obeda.

Nakupujte školské potreby a vybavenie

31. Nakupujte školské potreby a oblečenie včas, aby ste sa vyhli zhonu.

32. Inventarizujte šatníky svojich detí a vyhoďte/darujte veci, ktoré už vyrástli.

33. Získajte zoznamy školských potrieb, kníh a technológií, ktoré budú vaše deti potrebovať.

34. Pred nákupom si urobte inventúru minuloročných školských potrieb.

35. Zmeňte použitie a označte plastové vane, aby ste si usporiadali všetky školské potreby.

36. Vytvorte si zoznam a rozpočet na nákupy zo školy.

37. Zapojte svoje deti do školských nákupov tým, že ich necháte vybrať si zásoby.

38. Nechajte svoje dieťa vybrať si oblečenie, topánky a ďalšie položky, ktoré bude potrebovať.

39. Vymeňte staré batohy za také, ktoré sú pevné, ergonomické a vhodné pre deti.

40. Pre každý prípad si uložte malé množstvo núdzovej hotovosti do tašiek s knihami vašich detí.

41. Vytvorte pre svoje deti doma vyhradený priestor na uloženie školských pomôcok a techniky.

42. Urobte si plán na organizáciu týchto spotrebných materiálov – a na ich udržanie.

Usporiadajte si celý dom na rušnú sezónu

43. Pridajte do svojho vchodu nejaké organizačné riešenia vhodné pre deti, ako sú nízke háčiky na detské kabáty a košíky na topánky alebo kóje.

44. Stanovte pravidlá, kam by mali deti po príchode domov umiestniť krabičky s obedom atď.

45. Vytvorte „doručenú poštu“, kde môžu deti nechať veci, ktoré vyžadujú vašu pozornosť, ako sú napríklad potvrdenia.

46. Pomocou lepiacich poznámok označte dôležité položky, ktorým by deti mali venovať pozornosť.

47. Uchovávajte si jeden ľahko prístupný súbor pre záznamy o očkovaní a iné dôležité dokumenty.

48. Označte plastovú vaňu ako odkladací kôš na čokoľvek, čo nie je na mieste.

49. Použite stojan na hračky, ktorý deťom uľahčí prehľad.

50. Dajte každému sprchovací box, aby ste mali v kúpeľni poriadok.

51. Využite úložný priestor pod posteľou na mimosezónne oblečenie a hračky, ktoré sa bežne nepoužívajú.

52. Nastavte v skrini svojho dieťaťa závesný organizér s piatimi priehradkami na oblečenie, jeden na každý deň v týždni.

53. Venujte stojan v garáži, pivnici alebo vchode pre športové vybavenie.

54. Nastavte si systém bielizne, ktorý uľahčí triedenie a pranie oblečenia.

Urobte všetko, čo môžete, večer predtým

55. Povzbudzujte svoje deti, aby si pred spaním rozložili školské oblečenie.

56. Nechajte deti baliť si školské tašky.

57. Ak si prinesú vlastný obed, nechajte deti zabaliť si obedové krabičky.

58. Nechajte deti, aby si zbalili svoje telocvične alebo športové tašky.

59. Uistite sa, že pri dverách zostali všetky tašky, vybavenie alebo veci, ktoré si musíte priniesť.

Pripravte pôdu pre dobrý nočný spánok

60. Nastavte budík alebo upozornenie 30 minút pred spaním.

61. Vytvorte si pravidelné rutiny pred spaním pomocou týchto vytlačiteľných kontrolných zoznamov pre predškolákov a deti zo základných škôl.

62. Nastavte – a presadzujte – pravidelné večierky počas pracovných dní a víkendov.

63. Odstráňte technické zariadenia, ako sú telefóny a tablety, z detských izieb a zamerajte ich na spánok.

64. Používajte nočné svetlá, biele zvukové zariadenia a ventilátory pre deti, ktoré nemôžu zaspať.

Naplánujte si hladké rána

65. Nastavte si hodiny o 10 minút dopredu. Vďaka tomu je jednoduchšie prísť načas.

66. Uistite sa, že vaše deti (a vy!) majú účinný budík, ktorý im vyhovuje.

67. Použite tento vytlačiteľný kontrolný zoznam na vytvorenie pravidelnej rannej rutiny.

68. Naplánujte si plán kúpeľne, aby ste sa vyhli rodinným hádkam o čas v kúpeľni.

69. Nastavte – a vynucujte – pravidelné budenie počas pracovného dňa a víkendu.

Vymyslite si plán domácich úloh

70. Ak chcete pomôcť s riadením času, spoločne určte, ako dlho deťom trvá vykonanie úloh

71. Naučte deti uprednostňovať svoje úlohy vytváraním zoznamov úloh s termínmi.

72. Vytvorte špecifický priestor, ako je rodinná kancelária, ako oficiálnu „stanicu domácich úloh.“

73. Odstráňte z oblastí domácich úloh rušivé prvky, ako sú televízory a videoherné konzoly.

74. Nastavte si každý deň pravidelný budík, ktorý signalizuje začiatok času domácej úlohy.

75. Vyskúšajte aplikácie ako iHomework alebo myHomework, ktoré pomôžu vašim deťom organizovať úlohy.

76. Po dokončení každej úlohy dajte deťom krátku prestávku, napríklad malú prechádzku.

77. Pomôžte svojim deťom vytvoriť informačný systém na usporiadanie dokumentov pre každú triedu.

78. Modelujte dobré správanie robením vlastnej práce/projektov, zatiaľ čo vaše deti robia domáce úlohy.

79. Vyrobte si domáci nosič úloh, ktorý môžete použiť na nosenie školských potrieb po dome.

80. Používajte pozitívne frázy, ako napríklad:„Po vykonaní domácej úlohy môžeš ísť von,“ namiesto „Nepôjdeš von, kým to neskončíš.“

81. Naplánujte si študijné bloky na víkendy pred veľkými testami, strednými semestrami a finále.

Zostaňte v kontakte s učiteľmi

82. Nájdite spôsoby, ako sa tento školský rok zapojiť do vyučovania.

83. Spojte sa so základňou s učiteľmi hneď na začiatku, aby ste vyriešili akékoľvek problémy, ktoré môžu mať vaše deti. Tu je 20 otázok, ktoré môžete položiť.

Pravidelne čistite a odstraňujte neporiadok

84. Každé dva až tri mesiace prejdite deťom šatníky, aby ste sa zbavili vecí, ktoré sa už nehodia.

85. Zarámujte pár najlepších umeleckých diel vášho dieťaťa a zvyšok založte alebo zahoďte (keď sa nepozerá, samozrejme).

86. Raz za mesiac si preštudujte školské úlohy svojich detí, aby ste zahodili veci, ktoré nechcete.

87. Uložte alebo naskenujte úlohy, ktoré si chcete ponechať.

Stanovte si ciele na školský rok

88. Nechajte svoje deti, aby si na nový školský rok stanovili realistické ciele, ako napríklad prečítanie 30 kníh alebo vyplnenie denníka.

89. Vypracujte zoznam úloh pre každé dieťa, ktoré sú primerané veku, a pomôžte mu stanoviť si týždenné ciele na ich dokončenie (bez toho, aby sa o to pýtali).

90. Pomôžte svojim deťom určiť priority svojich aktivít tým, že ich spojte s ich ročnými cieľmi.

91. Vytvorte systém odmeňovania, keď deti splnia ciele alebo urobia niečo navyše v domácnosti.

Naplánujte si čas na zábavu

92. Vyhraďte svojim deťom bloky zábavného času podľa toho, čo ich najviac baví.

93. Stanovte si „čas pre rodinu“, či už počas večere alebo pred spaním.

94. Dajte deťom konkrétny deň, kedy si môžu vybrať všetky aktivity, ktoré spolu robíte.

Delegujte všade, kde môžete

95. Najmite si gazdinú, aby vám pomohla s upratovaním a odškrtávaním vecí z vašich zoznamov úloh.

96. Zvážte prenájom psovoda. O jednu vec menej!

97. Najmite si tútora alebo pomocníka s domácimi úlohami (mnohí dokonca doučujú virtuálne), ktorí vám pomôžu orientovať sa v školských úlohách.

98. Ak máte pravidelnú opatrovateľku alebo opatrovateľku, ktorá je ochotná robiť prácu navyše, dohodnite sa pre nich o cene za to, že prevezmú niektoré užitočné úlohy, ako je príprava alebo príprava večere, upratovanie oblastí s vysokou premávkou alebo nakupovanie potravín alebo vybavovanie pochôdzok.

Postarajte sa o seba

99. Naplánujte si v kalendári každý deň aspoň jeden 30-minútový blok na starostlivosť o seba.

100. Urobte niečo zábavné na rozptýlenie tohto stresujúceho obdobia roka pre vás všetkých.

101. Nadýchni sa. Robíte to.

S trochou plánovania – as vami ako ich pokojným a svedomitým sprievodcom – budú vaše deti môcť vstúpiť do školského roka lepšie pripravené, nadšené a pripravené pustiť sa do práce.