• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

18 tipov na prežitie slobodných mamičiek od iných slobodných mamičiek

Nikto nikdy nepovedal, že rodičovstvo je ľahké, a to nikdy nie je tak pravdivé, ako keď túto prácu robíte sama ako slobodná matka. Stresujúce, náročné a niekedy strašne osamelé je len niekoľko spôsobov, ako slobodné mamičky opisujú svoj každodenný život.

Napriek tomu druhým najbežnejším spôsobom života detí v USA (po domácnostiach s dvoma rodičmi) je bývanie v dome, na čele ktorého stojí slobodná matka. Podľa amerického sčítania ľudu z roku 2020 z 11 miliónov rodín s jedným rodičom v USA viac ako 80 % tvoria domácnosti s jedným rodičom. Aj keď výchova detí sama o sebe môže byť horská dráha finančných starostí a stresu z manažmentu času, existuje veľa slobodných mamičiek, ktoré to nielen prežijú a prežijú, ale aj prosperujú.

Našťastie existuje veľa spôsobov, ako si slobodné materstvo uľahčiť. Požiadali sme slobodné mamičky o ich najlepšiu radu, ako prekonať niektoré z najnáročnejších častí osamelých rodičov. Čítajte ďalej a získajte pomoc slobodnej mame a tipy, ako si udržať poriadok, prekonať finančné problémy, vychovať dobre naladené deti a zároveň sa udržať šťastnými.

Získajte kontrolu nad svojimi financiami

Vychovávať dieťa z jedného príjmu môže byť náročné. Aj keď financie nie sú obmedzené, mentálny priestor potrebný na sledovanie všetkých účtov môže byť veľa a dokonca vám môže ubrať čas, ktorý trávite so svojím dieťaťom. Naučiť sa, ako spravovať svoje financie, vám môže ubrať z pliec veľkú záťaž.

1. Spustite rozpočet a pravidelne ho aktualizujte

Chris, matka jedného dieťaťa z Massachusetts, hovorí, že rozpočet je kľúčom k tomu, aby ste sa finančne udržali nad vodou.

„Mojím veľkým tipom je vytvoriť rozpočet, ale najdôležitejším tipom je udržiavať ho aktualizovaný,“ hovorí. „Pokračoval by som vo vytváraní týchto rozpočtov, ale nikdy by som ich neaktualizoval a potom by som sa čudoval, kam išli všetky moje peniaze. Teraz si každú nedeľu večer vyhradím čas a všetko aktualizujem, aby som na konci mesiaca nikdy nebol zmätený. Nie vždy sa mi do toho chce, ale jednoducho sa prispôsobím. Toto mi pomohlo viac než čokoľvek iné.“

Pochopenie toho, koľko peňazí prichádza a koľko odchádza, vám pomôže zistiť, kde musíte znížiť a koľko môžete minúť na doplnky počas mesiaca. Môžete ísť do starej školy tak, že si vytvoríte rozpočet pomocou bloku a papiera, alebo si ho skúste vytvoriť v Exceli alebo v hárkoch Google, aby ste to uľahčili. S trochou času potrebného na nastavenie sa bezplatná aplikácia, ako je Mint, môže priamo naviazať na vašu bankovú a kreditnú kartu a ešte viac zjednodušiť tvorbu rozpočtu.

2. Nastavte svoje účty na automatickú platbu

Ak viete, že váš rozpočet to zvládne, skúste nastaviť mesačné účty na automatickú platbu. To zaisťuje, že nezmeškáte platbu a nevzniknú poplatky z omeškania a tiež vám ušetrí čas. Namiesto toho, aby ste sedeli pri notebooku a platili účty jeden po druhom každý mesiac, nastavte si automatické platby a majte viac času na trávenie času so svojimi deťmi (alebo s dobrou knihou!)

„Bála som sa to nastaviť, pretože som mala pocit, že mi nečakane došli peniaze,“ hovorí Liz, matka dvoch detí v New Yorku. „Ale keď som sa zahryzol do guľky, bolo to skvelé. V tejto chvíli som zvyknutý, že peniaze prichádzajú v stanovenom čase a nemusím sa báť, že budem meškať.“

3. Využite daňové úľavy a vládne programy

„Osobne by som rada mala osobného správcu peňazí, ale nemôžem si to dovoliť,“ hovorí Monica, mama z Massachusetts. „Po rozhovore s inou mamou, kde žijem, som urobil veľa prieskumu a sú veci, ktoré som ani nevyužil. Teraz sa na to pozerám každý rok, aby som sa uistil, že sa nič nezmenilo.“

Uistite sa, že využívate daňové úľavy, ako je daňový kredit na dieťa a daňový kredit na starostlivosť o dieťa, ktoré sa nedávno zvýšili na rok 2021. Urobte si prieskum, aby ste sa uistili, že pri podávaní daňových priznaní ušetríte všetky peniaze, na ktoré máte nárok.

Ak je nedostatok peňazí, existuje niekoľko vládnych programov a grantov pre osamelé matky.

• Program doplnkovej výživy (SNAP) je vládou riadený program zameraný na poskytovanie pomoci pri nákupe potravín rodinám s nízkymi príjmami a slobodným matkám.
• Špeciálny program doplnkovej výživy pre ženy, dojčatá a deti (WIC) , poskytuje štátne a federálne granty oprávneným mamičkám, ktoré potrebujú doplnkovú stravu, odporúčania zdravotnej starostlivosti a výživové poradenstvo.
• Granty pre osamelú matku sú k dispozícii oprávneným mamičkám. Pozrite si zoznam a zistite, či existuje niečo, čo môžete použiť na zlepšenie svojej finančnej situácie.

4. Zistite, ako povedať „nie“

„Nemôžem kúpiť všetko, čo moje deti chcú,“ hovorí Monica. "Je smutné povedať im nie, ale horšie by bolo naučiť ich, aby sa starali o to, aby si kúpili hračku namiesto toho, aby si mohli dovoliť náš dom alebo jedlo."

Nemusíte sa so svojimi deťmi púšťať do hrubej hrubky svojich financií, ale je dobré ich naučiť uprednostňovať to, na čom v živote záleží. Pomôže im to porozumieť hodnote dolára a byť s pribúdajúcimi rokmi rozvážnejšími v tom, čo kupujú. Ak je niečo, na čom im záleží, naučte ich, aby si na to šetrili alebo si to dali na zoznam sviatkov či narodenín.

Využite svoj systém podpory na uľahčenie starostlivosti o deti

Na výchovu dieťaťa treba dedinu, však? Či už ste slobodná matka alebo nie, väčšina ľudí si uvedomuje, že starostlivosť o deti zvyčajne zahŕňa veľa rôznych ľudí. Možno vás prekvapí, koľko ďalších rodičov sa s vami chce spojiť, aby sa starali o deti – stačí sa opýtať!

5. Pripojte sa k ďalším slobodným mamičkám

„Jedna rada je urobiť to, čomu som sa večne bránila – spriateliť sa s inými slobodnými matkami,“ hovorí Pauline, mama dvoch detí z Wisconsinu. „Nie je absolútne žiadna vina na tom, že občas požiadate inú slobodnú mamu o pomoc pri sledovaní vašich detí, pretože pozná ten boj. Tiež vie, že pre ňu urobím to isté, keď to bude potrebovať. Som naozaj hanblivá, takže mi to trvalo celú večnosť, ale celý môj život sa zmenil, keď som sa zblížil s ďalšími dvoma slobodnými mamičkami. Vždy si kryjeme chrbát, žiadne otázky!“

Iné slobodné mamičky pochopia vašu situáciu viac ako ktokoľvek iný. Bude to tiež dobrý človek, ku ktorému sa môžete obrátiť, keď ju budete potrebovať, pretože im nebudete musieť nič prehnane vysvetľovať.

6. Vyskúšajte výmenu počas spánku

„Moji priatelia a ja sme členmi výmenného klubu pre spánok,“ hovorí Judy, mama troch detí v Austine. „V zásade vezmete skupinu detí na prespanie jednu víkendovú noc v mesiaci a každá z ostatných mamičiek robí to isté počas ostatných víkendov. Takto sa mi podarilo zoznámiť sa; inak si nemyslím, že by sa to niekedy stalo.“

Ak sú vaše deti dosť staré a pripravené na prespávanie, môže to byť skutočná zmena hry. Môžete ísť von alebo robiť nejaké časovo náročné projekty a pritom byť celú noc bez detí. Bonus tu:deti si myslia, že je to všetko pre nich, a so svojimi kamarátmi sa bavia.

7. Začnite zdieľať spolujazdu alebo sa k nej pripojte

Nie je dôvod, aby všetci jazdili každý deň do školy a zo školy rovnakou cestou, keď môžete začať spolujazdu a rozdeliť si povinnosti.

„Spolujazda je niekedy kľúčom k zdravému rozumu,“ hovorí Pauline. „Keď je môj deň, som naň pripravený vopred. Keď nie je môj deň, dostanem asi hodinu navyše na to, aby som robil veci okolo domu alebo chodil skôr do práce. Je to maličkosť, ale pomáha.“

8. Spoľahnite sa na blízkych rodinných príslušníkov

„Mám šťastie, pretože moja mama aj teta sú v mojom meste a ani jeden z nich nepracuje na plný úväzok,“ hovorí Chris. „Moja mama má moju dcéru dve popoludnia v týždni po škole a teta jej berie ďalšie dve. Je to jediný spôsob, ako môžem riadiť svoju prácu.“

Niektoré mamičky sa obávajú, že členovia rodiny sa budú cítiť zneužití, no staranie sa o najmenšie deti u starších členov rodiny je tradícia stará ako čas. Mnohí z nás vyrastali a trávili veľa času so svojimi starými rodičmi, skúste preto odložiť vlastné starosti bokom. Úprimne sa porozprávajte so svojimi rodinnými príslušníkmi a zistite, či sú ochotní vám pomôcť. Pravdepodobne vás prekvapí, ako ochotne sa venujú stráženiu detí, aj keď je to sem-tam len popoludnie.

Urobte si poriadok, aby ste si ušetrili bolesti hlavy

Deti majú rady dôslednosť a nastavenie „systému“ pre vašu rodinu vám môže nielen ušetriť čas, ale tiež vám to môže pomôcť vyhnúť sa kolapsom a neočakávaným krivkám.

9. Dostaňte sa do každodennej rutiny a dodržiavajte ju

„Vediem tento dom ako dobre naolejovaný stroj a je to jediný spôsob, ako to funguje,“ hovorí Jo, mama troch detí z Maine. „Máme veľmi špecifický režim pre pracovné dni a nikto to nesmie pokaziť, vrátane mňa. Pokiaľ sa toho budeme držať, nečakajú nás žiadne prekvapenia!“

Dostať seba a svoje deti na každodennú rutinu nie je užitočné len pre vás, ale je to dobré aj pre vaše deti. Deti majú rady konzistentnosť rutiny, aj keď sa o to občas pohádajú. Predovšetkým ranná rutina je najlepší spôsob, ako zabezpečiť, aby boli všetci oblečení včas a žiadne obedy nezostali náhodou doma.

10. Skúste vytvoriť systém zoznamu jedál

„Znie to šialene, ale používam systém rotujúceho zoznamu jedál,“ hovorí Kim, mama dvoch detí z New Jersey. „V podstate som prišiel s ôsmimi rôznymi zoznamami večerí, ktoré pokrývajú jednu večeru na každý deň v týždni. Rotujem medzi ôsmimi zoznamami. Mať osem zoznamov znamená, že večere stoja dva mesiace, kým ich začnem opakovať. Vytiahnem si zoznam podľa toho, čo sa deje ten týždeň, a prinesiem ho so sebou do obchodu s potravinami. Nemusím myslieť na večeru každý deň, keďže už viem, čo robím, a viem, že to budú jesť moje deti.“

Plánovanie jedla vám môže pomôcť udržať chaos, ktorý môže zavládnuť počas rušného týždňa, a tiež výrazne zjednoduší nakupovanie potravín. Skúste vytvoriť nástenku na každý týždeň na Pintereste pre každý zoznam a uložiť každú večeru ako špendlík v rámci zoznamu daného týždňa. Ak sa veci počas týždňa úplne zvrtnú, vždy si môžete objednať pizzu, ale aspoň máte základný plán na začiatok a to je polovica úspechu. Mnoho stránok ako Skinnytaste, Tastes Better From Scratch a The Kitchn uverejňuje zdravé týždenné stravovacie plány pre rodiny.

11. Použite online nástroje na sledovanie všetkého

„Bez Kalendára Google by som bol stratený,“ hovorí Kim. „Používam farebné kódovanie v kalendári Google na rozlíšenie školských vecí, rodinných vecí a osobných vecí.“

Na pere a papieri nie je nič zlé, ale online aplikácie a nástroje poskytujú určité funkcie, ktoré môžu slobodnej matke výrazne uľahčiť život. Kalendár Google a mnohé ďalšie aplikácie vám umožňujú zdieľať veci s ostatnými členmi rodiny, čo znamená, že všetci sú stále na tej istej stránke. Ak majú vaše deti svoje vlastné zariadenia, budú môcť vidieť úlohy, udalosti a zoznamy, keď ich aktualizujete.

Pripojte sa k skupine podpory a získajte pomoc od iných osamelých rodičov

Pamätajte, že vaše blaho je rovnako dôležité ako blaho vášho dieťaťa (ak nie viac!). Spojenie s ostatnými v podobných situáciách vám môže poskytnúť typ podpory, ktorú nemôžete získať od rodičov, ktorí nie sú slobodní.

12. Pozrite sa, či sú vo vašej oblasti stretnutia pre slobodné mamičky

„Vo svojej práci patrím k niekoľkým skupinám stretnutí, takže po mimoriadne náročnom týždni som sa rozhodla zistiť, či existujú nejaké pre osamelých rodičov,“ hovorí Allison, mama dvoch detí z Los Altos v Kalifornii. „Bolo to pred niekoľkými rokmi a môžem úprimne povedať, že mamy v mojej skupine Meetup sú teraz jedny z mojich najbližších priateľov. Neexistuje lepšia skupina, ku ktorej by som sa mohla dostať, keď potrebujem, a rada ich povzbudím, poradím alebo pomôžem s dieťaťom, keď to potrebujú.“

Byť slobodnou mamou môže byť neuveriteľne osamelé a mať miestny okruh mamičiek, ktoré sú v podobnej situácii, vás môže udržať v kontakte s ľuďmi, ktorí žijú blízko vás. Je skvelé chatovať s inými mamami online, ale nič sa nevyrovná tomu, keď sa môžete stretnúť tvárou v tvár pri pohári vína alebo šálke kávy.

13. Skontrolujte miestne skupiny pre mamičky na Facebooku

„Našla som na Facebooku skupinu pre mamičky v mojom okolí,“ hovorí Rachel, mama troch detí v Brooklyne. „Nie sú to všetko slobodné mamy, no na mňa to stále funguje. Nie som ani zďaleka jediná slobodná mama v skupine a už len to, že mám iné mamy, s ktorými sa môžem spojiť, je užitočné. Vymieňame si poznámky o školách, parkoch, dokonca aj o predaji miestnych obchodov s potravinami. Záchranca života. Osobne som sa stretol s dvoma ďalšími mamami.“

Miestne skupiny na Facebooku sú ďalšou možnosťou, ako sa spojiť s mamičkami vo vašom okolí. Môže byť ťažké nájsť aktívnu miestnu skupinu zloženú iba z slobodných mamičiek, ale ak sa spojíte s akýmikoľvek mamami vo vašom okolí, získate ľudí, s ktorými sa môžete porozprávať, keď potrebujete poradiť, máte otázku alebo sa len chcete vyventilovať.

14. Hľadajte renomované súkromné ​​skupiny alebo fóra pre osamelých rodičov

„Videl som niečo v správach o súkromnej facebookovej skupine pre osamelých rodičov a pridal som sa k nej,“ hovorí Chris. "Moja rodina je skvelá, ale niekedy sa potrebujem porozprávať s ľuďmi, ktorí žijú podobný život a o ktorých viem, že ma nebudú súdiť za to, že sa cítim frustrovaný alebo vyhorený."

Amanda, mama dvoch detí z New Jersey, súhlasí. „Kľúčové bolo nájsť aktívnu online skupinu priateľov, ktorí by sa mohli spojiť,“ hovorí. „Mám super lojálnu skupinu MMF, ako ich nazývam (internetové mamy priateľov), ku ktorým mám bližšie ako moje mamy IRL (v reálnom živote).

Surviving Single Parenthood je populárna súkromná facebooková skupina pre osamelých rodičov. Založil ho slobodný otec a rodičia, ktorí sú členmi, ho nazývali „útočiskom“. Chodia si tam pre rady so všetkým, od financií a starostlivosti o deti až po zoznamovanie ako osamelý rodič. Skupina dokonca každý rok organizuje podujatie Secret Santa, kde členovia posielajú sviatočné darčeky deťom ostatných členov.

Vyťažte čo najviac z týchto všeobecných šetričov zdravého rozumu

Každý jeden rodič vie, že sa zdá, že počas dňa nie je nikdy dosť času. Naučiť sa uprednostňovať – a outsourcovať – mnohé veci, ktoré je potrebné urobiť, je kľúčom k zachovaniu vášho zdravého rozumu.

15. Prideľte úlohy svojim deťom

„Dajte svojim deťom prácu. Vážne,“ hovorí Judy. „V prvom rade ich to naučí dôležitosti práce a prispievania, no hlavne vám to ušetrí prácu a čas. Moje deti sú už dosť staré na to, aby si každé pripravovalo svoje obedy každý deň, a to je pre mňa ráno obrovská úspora času.“

Deti môžu začať s malými prácami už od batoľaťa. Ako starnú, zmeňte to, čo robia, aby to viac zodpovedalo veku. Oceníte ďalšiu pomoc a budete im vštepovať hodnoty, ktoré z nich vytvoria zodpovedných dospelých.

16. Využite funkcie nakupovania, ktoré šetria čas

„Áno, používam Amazon Prime a stojí to za každý cent,“ hovorí Kim. „Nevadí mi za to platiť, pretože mi to šetrí veľa času. Potrebujete na víkend narodeninový darček? Chápem to tam. V podstate by som radšej utratil nejaké peniaze, aby som si ušetril starosti s behaním po meste celý týždeň pre maličkosti.“

Ak máte v rozpočte peniaze na to, aby ste si vybavili nejakých časovo nenáročných pomocníkov pri nakupovaní, smelo do toho. Skúste si objednať potraviny od spoločnosti ako Fresh Direct namiesto toho, aby ste každý týždeň strávili tú hodinu v obchode. Ak Fresh Direct nie je vo vašej oblasti k dispozícii, zvážte možnosť vyzdvihnutia alebo doručenia potravín z miestnych obchodov.

17. Outsourcujte, čo môžete

„Naozaj musíte myslieť na svoj vlastný čas ako na komoditu,“ hovorí Amanda. „Pozrite sa, čo si môžete dovoliť outsourcovať. Môžete si dovoliť upratovačku dvakrát do mesiaca? Urob to! Dostanete opatrovateľku aj dvakrát do týždňa po škole? Urob to!“

Ak máte vo svojom rozpočte peniaze na poskytnutie pomoci, pozrite sa, čo by bolo najužitočnejšie outsourcovať. Necíťte sa vinní za to, že vám v domácnosti pomáha niekto iný, ak si to môžete dovoliť. Znamená to pre vás viac času a viac času, ktorý môžete stráviť so svojimi deťmi.

18. Naplánujte si voľný čas pre deti

„Mojím najväčším tipom je urobiť si čas pre seba,“ hovorí Judy. "Je to také dôležité a väčšina z nás to neurobí, pretože sa cítime vinní."

Pauline súhlasí:„Vyžadovalo to ďalšie slobodné mamičky, ktoré mi povedali, aby som to urobila, takže chcem povedať aj ostatným, aby to urobili. Potrebujete čas bez svojich detí. Pomáha vám to byť z dlhodobého hľadiska lepšou mamou a tiež si to zaslúžite.“

Slobodné mamičky si len zriedka nájdu čas pre seba, ale tento čas bez detí vás môže povzbudiť a doplniť si rezervy spôsobom, na ktorom skutočne záleží. Najmite si opatrovateľku alebo požiadajte člena rodiny či inú mamu, aby vzali vaše deti na pár hodín, aby ste mali čas pre seba. Urobte si pedikúru, choďte do kníhkupectva alebo sa len tak pokojne prejdite sami. Urobiť si čas na niečo, čo je len pre vás, je niečo, za čo by ste sa nemali cítiť vinní. Koniec koncov, šťastné mamy robia šťastné deti!