• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Ako môžem pomôcť priateľovi, ktorý rozreže?

Staňte sa informovaným priateľom

Anna mala pod futbalovým dresom opäť dlhé rukávy. Povedala Monike, že sa obáva, že bude mať príliš veľa slnka. Ale keď Anna zdvihla ruku, Monika si všimla čerstvé rany na predlaktí. Keď videla, ako sa na nich Monica pozerá, Anna hovorila niečo o tom, že prehrala boj s ružičkami jej matky.

Ste si vedomí toho, že niektorí ľudia - chlapci aj dievčatá - sa porezali účelovo. Mohol by byť váš priateľ jedným z nich? Ak áno, čo by si mal urobiť?

Je ťažké pochopiť, prečo sa priateľ môže úmyselne zraniť. Rezanie-použitie ostrého predmetu na účelové prerezanie pokožky, až kým nekrváca-je forma sebapoškodenia. Ľudia si niekedy spôsobia zranenie popálením pokožky zapáleným koncom cigarety, zapaľovač, alebo zápas. Ich koža nevykazuje stopy po reze, ale môže to ukázať malé, okrúhle jazvy po popálenine.

Niektorí ľudia sa k tomuto správaniu obrátia, keď majú problémy alebo bolestivé pocity a nenašli iný spôsob, ako sa vyrovnať alebo získať úľavu.

Väčšinu času, ľudia, ktorí sa porezali, o tom nehovoria alebo dávajú ostatným vedieť, že to robia. Ale niekedy sa zveria priateľovi. Niekedy to môže priateľ zistiť inak.

Tvoje pocity

Znepokojujúce môže byť dozvedieť sa, že priateľ sekal. Môžete sa cítiť zmätení alebo vystrašení. Môžete byť smutní alebo ľutovať, že si vaša priateľka takto ubližuje. Môžete byť dokonca naštvaní - alebo máte pocit, že váš priateľ pred vami niečo skrýva. Možno sa čudujete, čo povedať, či vôbec niečo povedať, alebo ak je niečo, čo môžete urobiť, aby ste pomohli priateľovi, ktorý krája.

Pomôže vám to dozvedieť sa viac o rezaní, prečo to niektorí ľudia robia, a ako sa môžu zastaviť. Zdieľanie týchto informácií so svojim priateľom môže byť starostlivý úkon, a mohlo by to pomôcť jej alebo jemu urobiť prvý krok k uzdraveniu.

Pochopenie toho, prečo priateľ môže rezať, vám môže pomôcť podporiť vás. Čo však v skutočnosti môžete urobiť, aby ste svojmu priateľovi pomohli zastaviť sa?

Prvá vec je byť realistický v tom, čo môžete dosiahnuť:Rovnako ako v prípade akéhokoľvek škodlivého správania (ako je alkoholizmus, drogy, alebo poruchy príjmu potravy), niektorí ľudia nemusia byť pripravení priznať si problém a zastaviť sa. Nevyvíjajte na seba príliš veľký tlak - problém vášho priateľa môže byť dlhodobý a vyžaduje si pomoc profesionálneho terapeuta alebo poradcu. Terapeuti, ktorí sa špecializujú na liečbu dospievajúcich, majú často skúsenosti s prácou s ľuďmi, ktorí si spôsobia zranenie, a môžu vám pomôcť aj s inými problémami alebo emocionálnou bolesťou, ktorú môžu mať.

Druhá stránka

Spôsoby pomoci

Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete skúsiť pomôcť priateľovi, ktorý strihá:

• Hovor o tom. Pýtali ste sa na škrty a škrabance - a možno váš priateľ zmenil tému. Skúste to znova. Dajte svojmu priateľovi vedieť, že nebudete súdiť a že chcete, ak môžete, pomôcť. Ak váš priateľ o tom stále nebude hovoriť, dajte mu vedieť, že ponuka platí, a môžete sa kedykoľvek porozprávať. Niekedy pomôže dať priateľovi vedieť, že ti na tom záleží. Napriek tomu aj keď robíš maximum, váš priateľ nemusí chcieť hovoriť.
• Povedz to niekomu. Ak vás váš priateľ požiada, aby ste strihanie tajili, povedz, že si nie si istý, či to dokážeš, pretože ti to je jedno. Povedzte svojmu priateľovi, že si zaslúži cítiť sa lepšie. Potom povedzte dospelému, aby vám mohol pomôcť, ako tvoji rodičia, školský psychológ alebo poradca, alebo učiteľ alebo tréner, ktorému je váš priateľ blízky. Ošetrenie môže vášmu priateľovi pomôcť prekonať problém. Váš priateľ sa na vás môže spočiatku hnevať. Štúdie ale ukazujú, že 90% tých, ktorí si spôsobia sebapoškodzovanie, sú schopní prestať do jedného roka od začiatku liečby.
• Pomôžte svojmu priateľovi nájsť zdroje. Skúste svojmu priateľovi pomôcť nájsť niekoho, s kým by ste sa mohli porozprávať, a miesto, kde sa bude liečiť. Existuje aj niekoľko dobrých kníh a skupín online podpory pre mladistvých, ktorí si spôsobili zranenie. Buď opatrný, hoci:Aj keď niektoré webové stránky ponúkajú užitočné rady, ako odolať nutkaniu znížiť, príbehy alebo obrázky, ktoré niektorí ľudia posielajú, môžu v skutočnosti vyvolať potrebu vtiahnuť tých, ktorí ich čítajú alebo vidia. A niektoré stránky propagujú pocit sesterstva alebo solidarity, ktoré môžu prekážať niekomu, kto dostane pomoc. Na strihaní nie je nič skvelé - dávajte si pozor na ľudí alebo webové stránky, ktoré naznačujú, že existujú!
• Pomôžte svojmu priateľovi nájsť alternatívy k rezaniu. Niektorí ľudia zisťujú, že nutkanie na sebapoškodzovanie prejde, ak v ruke silno stlačia kocku ľadu, nakreslite červenou značkou na časť tela, ktorú cítia ako rezanie, choďte na prechádzku s priateľom (vy!), roztrhať staré noviny, hladkať ich mačku alebo psa, hrajte hlasnú hudbu a tancujte, alebo nájsť iné rozptýlenie alebo východisko pre svoje pocity. Tieto stratégie nenahrádzajú odborné poradenstvo, ale môžu krátkodobo pomôcť.
• Uznajte bolesť svojho priateľa. Dajte priateľom, ktorí strihajú, vedieť, že porozumiete tomu, čo prežívajú, napríklad tým, že „Tvoje pocity ťa musia niekedy premôcť. Zažil si toho veľa - niet divu, že si ublížil. Chcem ti pomôcť nájsť spôsob, ako sa vyrovnať s tým, že ťa to už nebude bolieť.“ Pokúste sa vyhnúť vyhláseniam, ktoré vysielajú správu, že neberiete bolesť svojho priateľa vážne (napríklad „Ale ty máš taký skvelý život“ alebo „Veci nie sú také zlé, „čo môže na človeka, ktorý sekne, pôsobiť odmietavo.
• Buďte dobrým vzorom. Každý prežíva bolestivé emócie ako bolesť, hnev, strata, sklamanie, vina, alebo smútok. Tieto emócie sú súčasťou ľudského bytia. Vyrovnanie sa so silnými emóciami - namiesto toho, aby ste sa nimi zaoberali a naďalej sa cítili zle - zahŕňa niekoľko kľúčových zručností, ako vedieť, ako sa upokojiť, keď ste rozrušený, vkladanie pocitov do slov, a vypracovanie riešení každodenných problémov. Buďte typom človeka, ktorý to dokáže a váš priateľ sa od vás poučí.

Štvrtá stránka

Veci, ktorým sa treba vyhnúť

Tu sú veci, ktorým sa musíte vyhnúť alebo povedať:

• Nedoručujte ultimátum. Najlepšia vec, ktorú môžu priatelia urobiť, je byť tu jeden pre druhého, navzájom sa prijímať a podporovať bez úsudku. Pokúste sa vyhnúť vydávaniu termínov alebo ultimát pre ľudí, ktorí si spôsobia zranenie (napr. nehovor im, že nebudeš kamarát, ak neprestanú strihať). Táto stratégia nefunguje a vyvíja tlak na všetkých. Dajte svojmu priateľovi vedieť, že sa tam vždy budete môcť porozprávať.
• Neposilňujte správanie omylom. Medzi niektorými ľuďmi, rezanie môže mať určitú mystiku. Ak vám robí starosti priateľ, ktorý strihá, nenechajte svojho priateľa vstúpiť do predstavy, že toto správanie je znakom sily, rebélia, punk chic, alebo jednoducho súčasť jeho osobnej identity. Neodmeňujte drámu prílišnou pozornosťou.
• Nepridávajte sa Niekoľko ľudí sa môže pokúsiť prinútiť ostatných, aby ich prerušili, aby sa stali súčasťou skupiny alebo vyzerali cool. Môžu si na vás trúfnuť alebo sa vás pokúsiť presvedčiť, aby ste prestrihli, aby ste zistili, aký je to pocit. Nedovoľte, aby vás tlak rovesníkov vtiahol do niečoho, o čom viete, že to nie je pre vás to pravé. Niekto, kto sa na vás pokúša tlačiť, pravdepodobne nakoniec nie je skutočný priateľ.

Ako dôležité je pomôcť?

Ľudia, ktorí porezajú, sa spravidla nechcú vážne zraniť, a rezanie nie je zvyčajne pokus o samovraždu. Väčšina ľudí, ktorí sa porezali, tvrdí, že nechcú zomrieť a že vedia, kedy prestať.

Ale aj keď samovražda nie je cieľom, rezanie môže stále spôsobiť vážne zranenie alebo smrť. Ľudia, ktorí si poškodzujú seba, riskujú infekciu, zjazvenie, a šok (zo straty krvi), a môžu zomrieť v dôsledku extrémnych zranení alebo zlých rán, ktoré sa neošetria včas.

Bez pomoci, ľudia, ktorí strihajú, sa tiež môžu naďalej cítiť sociálne izolovaní a depresívni. Ľudia, ktorí si ubližujú, môžu mať ďalšie problémy (napríklad poruchy príjmu potravy, obsesívno kompulzívna porucha, bipolárna porucha, hraničná porucha osobnosti, alebo ťažká depresia), ktoré si vyžadujú dlhodobú odbornú starostlivosť.

Pomáhaním priateľovi pri riešení problémov s rezaním, môžete mu otvoriť dvere k vyriešeniu ďalších problémov, tiež. Prvý krok k získaniu pomoci je zvyčajne najťažší.

Stránka päť

Čo keď priateľ odmietne pomoc?

Pomôcť priateľovi, ktorý sekne, je často ťažké. Zmeny sa nemusia zobraziť cez noc, ak vôbec. Niektorí ľudia nie sú pripravení čeliť tomu, čo prežívajú - a nemôžete za to.

Niektorí ľudia nemusia byť pripravení požiadať o pomoc alebo získať pomoc so svojimi problémami. Môžete povzbudiť priateľa, aby získal pomoc, ale on alebo ona sa tejto myšlienke nemusí otvoriť, aspoň nie hneď. Možno budete musieť byť trpezliví. Váš priateľ môže potrebovať čas na premýšľanie o tom, čo ste povedali.

Ľudia reagujú rôznymi spôsobmi, keď sa im niekto pokúša pomôcť. Nebojte sa to však vyskúšať. Niekedy, úprimná starosť je to, čo človek potrebuje. Natiahnutím ruky, môžete len pomôcť priateľovi urobiť prvý krok k uzdraveniu.

Niekedy, keď sa pokúšate pomôcť, váš priateľ sa môže hnevať alebo povedať, že nerozumiete. Alebo priateľ skutočne ocení, že vám na ňom záleží, ale stále nie ste pripravení prijať pomoc.

Je prirodzené cítiť sa bezmocne, ustarostený, smutné, alebo rozrušený - najmä ak máte pocit, že ste jediný, kto vie, čo váš priateľ prežíva. Niekedy pomôže zveriť sa dospelému, ktorému dôverujete, o danej situácii.

Môže to byť skutočne ťažké, keď vám priateľ nedovolí pomôcť. Neberte však bremeno na seba a neberte zodpovednosť za správanie niekoho iného. Niekedy si aj ten najpravdivejší priateľ bude musieť oddýchnuť od náročnej situácie. Uistite sa, že o seba staráte a nenechajte sa vyčerpať alebo strhnúť situáciou svojho priateľa.