Čo je zdravá alternatíva k vode?
Nepáči sa mi chut' vody, takže nepijem dostatok. Je niejaká alternatíva, ktorú môžem mať, alebo niečo, čo môžem pridať do vody, aby stratila chut' vody, ale nepremenila sa na džús?
– Erika*
Dostatočné príjem tekutín je kľúčom k predchádzaniu dehydratácii. Takmer tak dôležité je uistiť sa, že nepijete príliš veľa kalórií v cukrovitých nápojoch ako sodovka, džús a športové nápoje.
Voda je vždy najlepší spôsob, ako sa hydratovať a vyhnúť sa prázdnym kalóriám, ale ak myslíte, že je príliš fádna a prostě vám to nevyhovuje, vždy ju môžete ozvláštiť.
Máte nekonečné spôsoby, ako si vytvoriť vlastnú zmes. Oživotite svoju vodou pridaním citrónu – plátko alebo dva citróna alebo limóny alebo šťava z pomaranča môže pomôcť robiť vodu príjemnejšou. Skúste aromatizovanú sodovku; má bubliny sodovky bez všetkých kalórií. Alebo si urobte vlastný spritzer pridaním šľapky džusu do čistej sodovky. Ak žiadne z týchto trikov nefungujú, skúste rozriedený džús, používajte viac vody ako džús. Neodovzdajte sa ešte na vode!
*Mená boli zmenené na ochranu súkromia používateľa.
-
Fyzická aktivita je kľúčová pre deti. Nie je to len jeden z najlepších spôsobov, ako bojovať proti závažnej epidémii detskej obezity v Amerike, ale získanie jednej alebo viac hodín fyzickej aktivity denne, ako odporúča Centrá pre kontrolu a prevenciu -
Je vzrušujúce mať svoju rodinu stretnúť a stráviť čas s vašim novým baby. Cestovanie tam môže byť trochu bolest hlavy. Zisťovať, aké baby cestovné produkty sú to hodné, a ktoré môžete preskočiť, nie je vždy jasné. Aj keď môžete ubytovať u milovaných -
Výskumníci v Queeslandskom inštitúte mozgu v Austrálii objavili, že trieda liekov, ktoré zvyšujú úroveň neurotranzmitéra známeho ako „norepinefrín“, spúšťajú neurogenézu – rast nových neuronov – v mozgovom regióne zvanom hypokampus. „Ak zablokujeme
