Čo sa stane, ak po úraze budete naďalej športovať?
Čo keď budete pokračovať v hre, keď máte športové zranenie? Aké sú účinky
- Ryan*
Pokiaľ ide o športové úrazy, staré časy „len to vysaj“ alebo „zahraj sa s bolesťou“ sa skončili. Lekári, tenisky, a väčšina trénerov teraz vie, že hranie cez športové zranenie môže spôsobiť škodu, ktorá vás udrží na lavičke dlhšie. Hra cez zranenie môže dokonca úplne ukončiť vašu športovú kariéru.
Pokračovanie v hre, ak máte zranenie, môže toto zranenie ešte zhoršiť. Malá stresová zlomenina, ktorá sa mohla rýchlo zahojiť, môže prerásť do vážnejšej bolestivejšia zlomenina, ktorej liečenie bude trvať dlhšie. Návrat k hre príliš skoro po otrase mozgu zvyšuje riziko vážneho poranenia mozgu.
Ale, okrem zhoršenia existujúceho zranenia, hrať, keď ste už zranený, to znamená môže sa zraniť aj niekde inde. Dôvodom je, že možno hráte spôsobom, ktorý nie je pre vaše telo prirodzený - chráni zranené miesto, ale ohrozuje ostatné oblasti.
Čo by teda mali športovci robiť?
Najprv, prestaňte hrať hneď, ako si všimnete zranenie, a porozprávajte sa so svojim trénerom alebo lekárom. Potom pokračujte v odpočinku, kým nie ste úplne uzdravení a váš lekár to nevyrieši (aj keď sa cítite v poriadku a blíži sa veľká hra, nehrajte, pokiaľ vám lekár nepovie, že môžete).
Za druhé, upravte svoje telo. Odborníci na športovú medicínu odporúčajú ako spôsob tréningu a kondícii zabrániť na prvom mieste zranenia. Ak chcete vyhodnotiť svoje silné a slabé stránky, porozprávajte sa so svojim trénerom alebo trénerom, alebo navštívte centrum športovej medicíny. Každý má iné silné a slabé stránky, a niektoré z nich sú veci, ktoré si možno neuvedomujete alebo očakávate.
Dobrý atletický tréner alebo tréner vás môže zhodnotiť a potom vám zacvičiť a kondične cvičiť podľa vašich individuálnych potrieb. Pomáhajú vám vybudovať slabšie oblasti vášho tela, takže existuje menšie riziko celkového poranenia.
Centrá športovej medicíny v detských nemocniciach sú dobrou stávkou. Tréneri a terapeuti, ktorí pracujú s mladými športovcami, vedia viac o vyvíjajúcich sa telách a druhoch zranení, ktoré môžu mladiství mať, ako tréneri, ktorí pracujú s dospelými. Ak už máte zranenie, títo odborníci vám môžu poskytnúť kondičné cvičenia zamerané na vaše telo, aby sa uzdravilo a posilnilo.
*Mená boli zmenené z dôvodu ochrany súkromia používateľov.
-
Aj keď ešte nevedia rozprávať, bábätká majú všelijaké spôsoby, ako nám povedať, kedy sú hladné a kedy už majú dosť. V tomto videu sa dozviete všetko o praxi responzívneho kŕmenia a ako porozumieť, rozpoznať a reagovať na signály hladu alebo sýtosti -
1. SPÔSOBILOSŤ PRE VSTUP ALEBO VÝHRU NIE JE NUTNÝ NÁKUP. Súťaž Care.com Care Rewards 2021 Survey Sweepstakes (ďalej len „Losovanie“) je otvorená len pre legálnych obyvateľov päťdesiatich (50) Spojených štátov amerických a District of Columbia, ktor -
Deti v školskom veku čelia mnohým možnostiam mimoškolských aktivít a nájdeniu správnej rovnováhy medzi školou a po nej školské aktivity môžu byť výzvou. Skauti, hudobné programy, akademické kluby, šport a 4H sú len niektoré z možností, ktoré môžu by
