• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Rodičia prisahajú na tento trik s nanukom na upokojenie preťažených detí

Aj keď môžu byť deti malé, sú schopné mať veľké pocity. Nie je nezvyčajné, že malé deti majú záchvaty hnevu, keď sa snažia prekonať hnev alebo stres, a pre deti môže byť ťažké vyrovnať sa, keď sú úzkostné, vzrušené alebo preťažené. Tvrdé emócie len zhoršila pandémia COVID-19 a mnohí rodičia hľadajú užitočné riešenia. Podľa nedávneho virálneho príspevku Reddit môže byť oprava jednoduchšia, než si myslíte. Všetko, čo potrebujete, je teplá, relaxačná sprcha alebo kúpeľ a nanuk.

„Pred časom som čítal komentár o tom, že niektorá matka im dávala do sprchy nanuky, aby ich upokojila a zlepšila náladu,“ píše používateľ Redditu. „Chlapče, tento tip zmenil hru! Teraz, ak mám pocit, že moje dieťa je príliš zamotané, príliš citlivé alebo príliš, navrhujem, aby sme si dali nanuk v sprche a všetko sa v ňom akoby okamžite upokojilo.“

Tip môže znieť pre niekoho zvláštne, ale veľa rodičov naň prisahá. V komentároch na Reddite sa desiatky ľudí prihlásili, že tento trik vyskúšali s nanukom alebo niečím podobným.

„Robil som to roky,“ píše jedna osoba. „Moja dcéra mala pred pár rokmi ťažké časy so školou, priateľmi a problémami v dome svojho otca a povedal som jej, aby to urobila. Prevrátila očami, ale potom povedala, že to bola jedna z najlepších vecí vôbec.“

Iná osoba vysvetľuje, že podobné prostriedky môžu fungovať aj u dospelých, ktorí bojujú s úzkosťou. „Je to ako to, čo robím, keď mám záchvat paniky,“ píše jedna osoba. „Sedím si v sprche, tečie na mňa horúca voda a pijem ľadovú vodu. Odvádza ma to od premýšľania o tom, ako sa cítim pri útoku.“

Redditors tiež poznamenáva, že podobné pocity možno dosiahnuť zjedením vychladeného pomaranča v sprche alebo vypitím studeného pohára limonády.

Pôvodný plagát teoretizuje, že konzumácia studeného predmetu pri teplej sprche funguje, pretože telo zapája viacero zmyslov súčasne, čo môže mať upokojujúci účinok.

Dr. Emily Kingová, licencovaná detská, dospievajúca a rodinná psychologička v Raleigh v Severnej Karolíne, potvrdzuje, že je to pravda.

„Fyzicky, zmyslový vstup, ktorý by dieťa dostalo z pocitu chladu v ústach a zároveň tepla na tele, ho pravdepodobne [núti], aby sa naladilo na vnímanie svojho tela v prítomnom okamihu, “ vysvetľuje King.

Poukazuje na to, že výskum všímavosti ukázal, že pocit prítomnosti v tele nám prospieva, keď prežívame smútok z minulosti alebo máme obavy z budúcnosti, pretože byť „tu a teraz“ nám pomáha zapamätať si, že sme v bezpečí a OK.

King hovorí, že v triku s nanukom je ešte jeden prvok, ktorý môže byť tiež dôležitý:Je to zábava! „Emocionálne je dovolené zjesť nanuk v sprche pravdepodobne ako taký šialený návrh od dospelého, ktorý upúta pozornosť detí,“ hovorí. "Sú vzrušení a tento pocit vzrušenia odvádza ich mozog od pocitu preťaženia alebo rozrušenia, ktorý práve prežívali."

Pandémia bola stresujúcim obdobím pre rodičov aj deti a King hovorí, že aktivity podporujúce všímavosť môžu pomôcť podporiť duševné a emocionálne zdravie detí. Ak nanuk v sprche nie je váš obľúbený trik v knihe, King odporúča vyskúšať upokojujúce aktivity, ako je hlboké dýchanie a joga. Dobrou možnosťou sú aj aktívne aktivity ako turistika alebo hranie obľúbeného športu.

„Akékoľvek aktivity, pri ktorých sa deti môžu cítiť vo svojom tele, podporia aj duševnú pohodu,“ hovorí. „Spojenie so sebou samým v danej chvíli je užitočná stratégia, keď sa cítime ohromení.“