• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Gymnastické hry pre teežagerov

Cvičenie robí mistra, keď ide o ovládanie talentov, vrátane gymnastických schopností. Keď máte zmes teežagerov s rôznymi stupňami skúseností a schopnosťami, koordinovanie cvičení, ktorá vhodne angažujú a vyzývajú všetkých naraz, môže byť ťažké. Odstráňte nudu skúsených teežagerov rutinnými cvičeniami, pričom dáte začiatočníkom základné cvičenie, s hrami, ktoré povzbudzujú všetkých hráčov k zlepšeniu ich zručností zdravým a zábavným spôsobom.

Štafetové preteky

Štafetové preteky sú zábavný spôsob, ako podporiť zdravú konkurenciu, ambíciu a odhodlanie medzi teežagermi, pričom sa zároveň podporujú gymnastické schopnosti ako flexibilita a reflexy. Na vytvorenie pretekov rozdeľte veľký priestor – napríklad dvor alebo telesná sieň – na tri až štyri rôzne sekcie, s cieľovou čiarou na konci. Použite kredu, kužele alebo vlajky na označenie každej kontrolnej body pretekov. Rozdeľte teežagerov na dva tímy, každé s rovnakým počtom hráčov ako je sekcií, takže každý má svoju úlohu v pretekoch. Umiestnite jedného hráča z každého tímu na každý kontrolný bod. Cieľom pretekov je dotknúť sa hráča v ďalšom kontrolnom bode, pokračovať v tomto štýle, kým posledný hráč neprejde cieľovú čiaru. Vyžadujte od každého behca vykonanie konkrétnej zručnosti alebo cvičenia, keď sa posúva k ďalšiemu kontrolnému bodu a dotkne sa spoluhráča. Prvý behci môžu napríklad posúvať sa k svojim spoluhráčom v druhom kontrolnom bode len vykonaním bokových kolies alebo vrhov, zatiaľ čo druhá skupina hráčov má označiť ďalších spoluhráčov po vykonaní stojania na rukách. Tím, ktorý ako prvý prejde cieľovú čiaru, víťazí.

Prekážkový beh

Lahko môžete premeniť dvor alebo otvorený vnútorný priestor na prekážkovú dráhu s základným gymnastickým zariadením, alebo aj bežnými predmetmi. Nastavte dráhu s nízkymi rovnovážnymi líštami, matami na vrhy a mini konom s madlami a určte, ako hráči prekonajú každú prekážku podľa úrovní schopností. Bude hráč musieť len prejsť po líšte, alebo po ňoj urobiť bokové kolo? Bude sa vrhať po mate, alebo pôjde po ňoj na rukách? Ak gymnastické zariadenie nie je dostupné, cvičte obratnosť, rovnováhu a flexibilitu s prekážkovými drhami z bežných predmetov, ako sú zomotané ručníky pre prekážky a dlhá plochá doska alebo lano na rovnovážnu líštu. Hráč, ktorý dokončí dráhu s najlepším časom, víťazí.

Výzvy a súťaže

Namiesto jednoduchého zapojenia všetkých do skupinových cvičených drillov, organizujte výzvy a súťaže, aby ste povzbudili mladých gymnastov k maximálnemu úsilí. Rozdelte teežagerov do párov a konajte face-off výzvy, kto dokáže dlhšie zostať v stojaní na rukách alebo rýchlejšie sa vrhnúť na druhý koniec telocvicne. Zahrajte "playoff" kolo pre víťazov z každej výzvy, aby ste určili celkového víťaza súťaže.

Iné hry na podporu gymnastických schopností

Dobrá stará hra "skákavé žaby" je jeden zábavný spôsob, ako cvičiť skoky a výskoky. Ak je to pre vašu skupinu teežagerov príliš elementárne, hrajte výdržovú hru na rovnovážnych líštach. Cieľom je, aby hráči udržali rovnováhu na jednej nohe alebo v rozpaťati alebo v stojaní na rukách čo najdlhšie, bez dotknutia matu pod sebou. Pre vysokointenzívnu aeróbnu hru vytvorte cieľové plochy na mate a vyzvite hráčov, aby ich dosiahli rôznymi skokmi. Stanovte bodovací systém, ďalejšie cieľové plochy ziskajú viac bodov za úspešné pristátie.