Bezpečnostné tipy:Cheerleading

Cheerleading je súťaživý a náročný šport. Môže dôjsť k úrazu, niektoré z nich vážne. „Letáky, „Mladé ženy, ktoré sú vyhodené do vzduchu, sú obzvlášť ohrození. Aby ste sa dozvedeli, ako udržať veci čo najbezpečnejšie, riaďte sa týmito radami.

Bezpečné zariadenie na roztlieskavanie

Všetky roztlieskavačky potrebujú obuv s gumovou podrážkou s dobrým odpružením a dobrou oporou. Letci môžu tiež zvážiť nosenie ľahkej vesty pri cvičení, aby sa chránili pred pomliaždeninami a zraneniami.

Bezpečné roztlieskavačky

Aby ste zostali v bezpečí, roztlieskavačky by mali:

  • Pred každým športom si dajte športovú fyzičku.
  • Pred začiatkom sezóny buďte v dobrej kondícii.
  • Pred cvičením sa vždy zahrejte a ponaťahujte sa, hry, a súťaže.
  • Cvičte niekde, kde sú podlahy, ktoré dobre absorbujú nárazy-napríklad pružinové podlahy alebo podložky na pristátie hrubé 4 palce na vrchu penových podláh. Nikdy necvičte na basketbalovom ihrisku alebo inom tvrdom povrchu.
  • Zaistite, aby bol tréner alebo programový riaditeľ kvalifikovaný a zúčastňoval sa každého cvičenia. Tréneri roztlieskavačiek by mali byť certifikovaní Americkou asociáciou trénerov a administrátorov roztlieskavačiek (AACCA) alebo podobnou organizáciou. Kvalifikovaný tréner bude informovaný o najnovších bezpečnostných odporúčaniach.
  • Nechajte trénera alebo spoluhráča, aby bol pozorovateľom všetkých nových alebo ťažkých kúskov.
  • Nechajte trénera vedieť, ak im je senzácia nepríjemná. Ak tréner nepodporuje roztlieskavačka to musí povedať rodičovi alebo správcovi.
  • Ak sa zrania alebo pociťujú bolesť, prestaňte cvičiť. Musia byť skontrolovaní atletickým trénerom, tréner, doktor, alebo zdravotná sestra, než sa vrátite k cvičeniu.
  • Hrajte rôzne športy počas celého roka, aby ste predišli zraneniam z nadmerného používania.
  • Nikdy neskúšajte senzáciu pri hre alebo súťaži, ktorú mnohokrát necvičili.
  • Uistite sa, že tím má plán pre prípad núdze.

Zdravé roztlieskavanie

Cheerleading je skvelá skupinová aktivita a vynikajúci spôsob, ako zostať fit. Ale rovnako ako pri gymnastike, tanec, a korčuľovanie, je tu veľký tlak, aby sme zostali štíhli. Roztleskávačky sú tak vystavené riziku porúch príjmu potravy. Poruchy príjmu potravy môžu viesť k vážnym zdravotným problémom.

Tréneri a rodičia by mali podporovať zdravé stravovanie a poznať varovné signály porúch príjmu potravy. Keď sa porucha príjmu potravy zachytí skoro, človek má väčšiu šancu na uzdravenie.

Previous:

Next: