Bezpečnostné tipy:Softball Fastpitch

Fastpitch softball je vzrušujúci spôsob cvičenia a byť súčasťou tímu.

Bezpečné rýchle vybavenie

Nosenie a používanie správneho prevodového stupňa môže pomôcť predchádzať zraneniam. Bezpečnostné pravidlá pre väčšinu líg zahŕňajú:

  • Odpaľovacie prilby je potrebné používať vždy, keď je hráč na pálke, čakanie na pálku, prevádzkovanie základní, alebo pomoc trénerom na prvej alebo tretej základni. Niektoré ligy môžu dokonca vyžadovať, aby ich nosili džbány. Prilby by mali zakrývať obe uši a mať pripevnený schválený chránič tváre, ktorý pohodlne sedí. Ak má prilba podbradný pás, malo by byť bezpečne pripevnené.
  • Lapači by mali vždy používať prilby s tvárovými maskami, chrániče hrdla, chrániče hrudníka po celej dĺžke, prepínače, a rukavice bez lapača. Chlapci, ktorí hrajú lapač, by mali nosiť atletický pohár.
  • Softbalové hroty by mali mať skôr tvarované plastové zarážky než kovové. Väčšina mládežníckych líg nepripúšťa kovové hroty.

Niektorí hráči tiež radi nosia:

  • posuvné podložky alebo posuvné nohavice na ochranu pred škrabancami a porezaním
  • odpaľovacie rukavice, ktoré môžu spôsobiť bolesť rúk pri údere

Skontrolujte, či má vaša liga pravidlá o tom, ktoré druhy netopierov je vhodné používať.

Cvičenie bezpečného rýchleho rozstupu

Aby sa zabránilo zraneniu počas cvičenia, hráči by mali:

  • Pred každým novým športom si zacvičte.
  • Pred začiatkom sezóny buďte v dobrej kondícii.
  • Pred cvičením a hrami sa vždy rozcvičte a natiahnite.
  • Používajte správnu techniku, najmä pri vhadzovaní alebo kĺzaní.
  • Ak sa zrania alebo pociťujú bolesť, prestaňte cvičiť. Hráči musia byť skontrolovaní atletickým trénerom, tréner, doktor, alebo zdravotná sestra, než sa vrátite na ihrisko.
  • Zostaňte hydratovaní, obzvlášť za tepla, slnečné dni, predtým, ako budete piť veľa tekutín, počas, a po hrách a cvičeniach.
  • Pozná tímový plán pre prípad núdze.

Smola

Príliš veľa nadhadzovania môže viesť k zraneniam z nadmerného používania. Aby si ochránil ruku, nehádž, keď si unavený, a riaďte sa pokynmi pre počet tónov. Toto sú všeobecné pravidlá pre turnajové hry:

  • Dospievajúci by nemali mať ihrisko viac ako 3 dni za sebou. Džbány všetkých vekových skupín by si potom mali dať 2 dni voľno od hádzania akýchkoľvek ihrísk, pri cvičeniach alebo hrách.
  • Rôzne ligy môžu mať rôzne obmedzenia týkajúce sa počtu ihrísk, ktoré môže hráč v hre hodiť (vrátane zahrievacích ihrísk pri plnej rýchlosti). Ako všeobecné pravidlo:
    • džbány vo veku 13 a 14 rokov:najviac 80 ihrísk na zápas, nie viac ako 115 ihrísk denne v 1. a 2. deň, a nie viac ako 80 v deň 3
    • nadhadzovače od 15 rokov:maximálne 100 ihrísk na zápas, nie viac ako 140 za deň v 1. a 2. deň, a nie viac ako 100 v deň 3
  • Dospievajúci by nemali vyhodiť viac ako 700 ihrísk týždenne, vrátane hier a praktík.
  • Džbány, ktorých bolesť v hádzajúcej ruke neustupuje, by mali navštíviť lekára a zdržať sa nadhadzovania, kým bolesť nezmizne.
  • Všetci hráči by si mali každý rok nechať pauzu najmenej 3 mesiace od športov, ktoré majú veľa pohybu nad hlavou. Športovci, ktorí hrajú viacero športov, ktoré používajú veľa pohybov nad hlavou - napríklad softball, plávanie, a volejbal - majú zvýšené riziko zranení z nadmerného používania.

Bezpečné hranie

Všetci tréneri by mali klásť dôraz na bezpečnosť, fair play počas hier a cvičení. Musia sa uistiť, že pole je v dobrom stave a má odtrhnuté základne (základne, ktoré nie sú pevné).

Počas hier, hráči by mali:

  • Dodržujte všetky bezpečnostné pravidlá používané počas cvičenia.
  • Poznať pravidlá hry a riadiť sa nimi.
  • Rešpektujte rozhodcov a nehádajte sa s ich výzvami.
  • Zostaňte pokojní, ak sa protihráč stretne s nimi alebo urobí niečo, s čím nesúhlasí. Neber to osobne Nechajte rozhodcov situáciu zvládnuť, a nikdy nezačnite boj s iným hráčom.

Previous:

Next: