Bezpečnostné tipy:Pozemný hokej

Každý, kto nosí drevené palice a trafí tvrdú plastovú loptičku, vidíte, prečo hráčom pozemného hokeja hrozí riziko zranenia.

Aby boli veci pri hraní pozemného hokeja čo najbezpečnejšie, riaďte sa týmito radami.

Bezpečné vybavenie pre poľný hokej

Správny ochranný výstroj je dôležitý pre pozemný hokej, počítajúc do toho:

  • Zarážky. Vyberte si pár topánok s tvarovanými zarážkami alebo rebrovanou podrážkou. Obuv so skrutkovacími zarážkami môže predstavovať vyššie riziko poranenia, používajte ich preto iba vtedy, ak potrebujete zvýšenú trakciu, ako na mokrom poli. Zaistite, aby vám kopačky správne sedeli a pevne ich šnurujte pri každom cvičení alebo hre.
  • Chrániče holení. Chrániče holene proti pozemnému hokeju, ktoré sú vyrobené z plastu a peny, omotajte sa ďalej okolo dolnej časti nohy a ponúkajte väčšiu ochranu členkov ako chrániče holennej dosky. Niektorí hráči radi nosia pod chráničmi holení tenké ponožky, aby boli pohodlnejšie.
  • Okuliare. Od roku 2011, Americkí stredoškolskí hokejoví hráči musia používať ochranu očí. Väčšina okuliarov je vyrobená z oceľových klietok, ktoré chránia oči, ale niektorí hráči si vyberajú plastové okuliare pre lepšie periférne videnie.
  • Chrániče úst. Chrániče zubov sú dobrým spôsobom, ako si chrániť zuby, pery, líca, a jazyk. Mnoho líg vyžaduje, aby ich hráči nosili.
  • Rukavice. Rukavice na pozemný hokej môžu znížiť riziko zlomeniny prstov a pomôcť udržať ruky v teple v chladnom počasí.
  • Masky. Počas krátkych rohových hier obrancovia sa môžu rozhodnúť používať ochranné masky, aby sa znížilo riziko poranení tváre. Pravidlá upravujúce používanie masiek sa líšia od ligy k lige.

Brankárska výstroj

Na najvyšších úrovniach pozemného hokeja, Hráči môžu strieľať loptu takmer 100 mph. Aj keď sa to nepohybuje tak rýchlo, pozemný hokej je veľmi ťažký. Okrem odvahy, brankári potrebujú:

  • Ochrana hlavy. Prilby sú povinné pre všetkých brankárov a mali by mať klietku alebo masku, ktorá úplne zakrýva tvár. Obvykle sú tiež potrebné chrániče úst a chrániče hrdla.
  • Ochrana nôh a chodidiel. Brankári by mali mať vystužené brankárske nohavice, chrániče panvy, chrániče nôh, ktoré úplne zakrývajú dolné končatiny a umožňujú voľný pohyb, a kopačky správnej veľkosti (penové chrániče, ktoré prechádzajú cez zarážky).
  • Ochrana hornej časti tela a ruky. Brankári by mali používať chrániče hrudníka, chrániče rúk, a chrániče lakťov, ktoré sú zvyčajne spojené. Mali by mať správnu veľkosť, aby sa zabránilo pošmyknutiu alebo neposkytnutiu dostatočnej ochrany.
  • Ochrana rúk Chrániče pravej a ľavej ruky by mali mať správnu veľkosť a mali by ponúkať veľa výplní, ktoré zastavia tvrdé údery.

Bezpečné školenie

Aby sa zabránilo zraneniu počas cvičenia, hráči by mali:

  • Pred každým novým športom si zacvičte.
  • Pred hraním sa vždy zahrejte a natiahnite.
  • Skontrolujte pole a uistite sa, že nie sú žiadne diery alebo iné prekážky, vrátane trosiek a rozbitého skla. Uložte ďalšie tyčinky, loptičky, a ďalšie vybavenie dostatočne ďaleko po stranách poľa.
  • Naučte sa a používajte správne techniky.
  • Ak sa zrania alebo pociťujú bolesť, prestaňte cvičiť. Zranených hráčov musí nechať skontrolovať atletický tréner, tréner, doktor, alebo zdravotná sestra, než sa vrátite na ihrisko.
  • Zostaňte hydratovaní pitím veľkého množstva tekutín predtým, počas, a po hrách a cvičeniach.
  • Poznáte tímový plán pre prípad núdze.

Bezpečné hranie

Počas hier, hráči by mali:

  • Dodržujte všetky bezpečnostné pravidlá používané počas cvičenia.
  • Naučte sa a používajte správne techniky, najmä pokiaľ ide o manipuláciu s hokejkou, riešenie, a streľba.
  • Rešpektujte rozhodcov a nehádajte sa s ich výzvami.
  • Zostaňte pokojní, ak protihráč urobí niečo, s čím nesúhlasí. Nechajte trénera a rozhodcu vedieť, a nechajte ich situáciu zvládnuť.

Previous:

Next: