Bezpečnostné tipy pre hokej na tráve: Výzbra, brankár a fair play

Keď všetci nesú drevené hole a hrajú s tvrdou plastovou loptou, je jasné, že hráči hokeja na tráve čelia riziku zranení.

Abyste zostali čo najbezpečnejší, dodržiavajte tieto tipy.

Bezpečné vybavenie pre hokej na tráve

Správna ochranná výzbra je kľúčová:

  • Bosky (cleats). Vyberte topánky s vtlačenými špami alebo rebrovými podpadmi. Špy so skrutkou môžu zvyšovať riziko zranenia – použite ich len keď potrebujete extra záber (mokré ihrisko). Uistite sa, že bosky dobre sedia a sú pevne zaviazané vždy pri tréningu aj hre.
  • Kolenné ochranky. Hokejové kolenné ochranky (plast a pena) obliehajú dolnú nohu viac a dávajú viac chránku kotníkov ako futbalové. Niektorí hráči nosia tenké ponožky pod nimi pre pohodlie.
  • Očná ochrana (goggles). Od 2011 musia študentské hráči nosiť očnú ochranu. Väčšina je z oceľových mriežok, niektorí si vyberajú plastové pre lepšie periferické videnie.
  • Ústna ochrana. Chrání zuby, rty, tváre, jazyk. Mnohé ligy ju vyžadujú.
  • Rukavice. Znižujú riziko zlomených prstov a hrejú ruky v chladnom počasi.
  • Masky. Pri krátkých rohových kopoch sa brankári a obrancovia môžu chrániť maskami pred tvárovými zraneniami. Pravidlá sa líšia podľa líg.

Výzbra brankára

Na najvyššej úrovni sa loptu streľuje takmer 100 mph. Aj pomalšia loptu je veľmi tvrdá. Okrem odvahy brankári potrebujú:

  • Ochranu hlavy. Prilby sú povinné, majú mriežku/masku krytú celú tvár. Ústna ochrana a krční ochrana zvyčajne povinné.
  • Ochranu nôh a nôh. Brankárske polštárované kalhoty, pánvové ochranky, nohavice kryjúce celé dolné končiny s voľným pohybom, správne veľkosti kopčiky (pennové ochranky nad boskami).
  • Ochranu horného tela a rúk. Prsné polštáre, rúkové ochranky, lakťové ochranky – zvyčajne spojené. Musia mať správnu veľkosť, aby neklzali a chrániili dostatočne.
  • Ochranu rúk. Pravá aľavá rukavica správnej veľkosti s dostatočným polštovaním na zastavenie tvrdých streľieb.

Bezpečný tréning

Na predchádzanie zraneniam pri tréningu hráči by mali:

  • Absolvovať športovú prehliadku pred novým športom.
  • Vždy sa zahrevať a natahať pred hraním.
  • Kontrolovať ihrisko – žiadne diery, prekážky, odpadky, rozbité sklo. Nadbytočné holy, loptiky a vybavenie uložiť bokom ihriska.
  • Učiť sa a používať správne techniky.
  • Prestať trénovať pri zranení/bolesti. Skontrolovať sa u odborníka, trénera, lekára alebo sestry pred návratom.
  • Udržovať hydratáciu – pite tekutiny pred, počas a po zápasoch/tréningoch.
  • Vedieť tímový núdzový plán.

Bezpečná hra

Počas zápasov hráči by mali:

  • Dodržiavať všetky bezpečnostné pravidlá z tréningu.
  • Učiť sa a používať správne techniky, najmä pri vodení hole, klzání a streľbe.
  • Byť rešpektujúci k rozhodcom, nehádať sa.
  • Zostávať pohľadom, ak protihráč urobí niečo, s čom nesúhlasia. Nechajte trénera a rozhodcu riešiť situáciu.

Previous:

Next: