Dynamické natahanie (video): Lepšia príprava svalov na pohyb
Dynamické natahanie je pohybový typ natahania. Používa vlastné svaly na dosiahnutie natazenia. Odlišuje sa od tradičného „statického“ natahania tým, že poloha natazenia sa nedrží.
Odborníci na športovú medicínu považujú dynamické natahanie za lepší spôsob, ako uvoľniť natiahnuté svaly, ako tradičné natahanie. Ako sa to ale robí? Tieto videá vám predstavia osem dynamických natažení, ktoré cieľujú na rôzne svalové skupiny a partií tela. Poskytujú tipy, ako ich vykonávať a ako dlho.
Previous:Príručka výživy pre športovcov: Čo jesť pre maximálny výkon
Next:Bezpečnostné tipy pre baseball: Chráňte sa pred zraneniami
-
Začiatok školského roka môže vyvolať množstvo emócií – niekedy je preto nutné malé povzbudzenie. Ať už vaše deti smerujú späť do školy, alebo ste učiteľ, ktorý začína nový školský rok, tu je 18 citátov na začiatok školy, ktoré vám rozjasnia deň a nab -
Čítanie štítkov potravín nám môže pomôcť robiť zdravé a bezpečné výbery jedla. Ale je tam veľa informácií, čo môže byť niekedy matúce. Tu je návod, ako čítať štítky potravín a zistiť, či je jedlo zdravé alebo nie. Štítky potravín a výživové informá -
Všetci si zaslúžia trochu voľna na svoje narodeniny, ale jeden otec môže brať veci príliš ďaleko. Mama nedávno zdieľala na Reddite, že jej muž jej predstavil zoznam „očakávaní narodeninového mesiaca“, ktorý zahŕňa veci ako nebyť požiadaný robiť domác
