Mentálna výhody v tom , že je vhodná pre vašu mládež pre sebavedomie

Cvičenie má zjavné výhody pre dospievajúceho tela , ale nie všetky z nich sú fyzické . Teen prechádza mnohými zmenami v jeho tele , mozog a hormóny . Pravidelné cvičenie môže pomôcť v tom, ako dospievajúci cíti o sebe , a zvýšiť veci ako sebaúctou a energetickej úrovni . To môže tiež pomôcť stabilizovať jeho nálady . Dospievajúci , ktorí pravidelne cvičenia môžu nielen lepšiu jej fyzickej kondície , ale tiež zvýšiť duševnú kondíciu a sebavedomie .
Znížiť stres

V dospievaní môže byť stresujúce aj pre tie dobre očistené dospievajúci . Vedenie fit a fyzicky aktívny, môže pomôcť dospievajúci znížiť svoj ​​úroveň stresu , podľa Kids zdravie . Site odporúča rodičia podporovať ich dospievajúce a poskytnúť zariadenie alebo dopravu , alebo dokonca dobrovoľník ako cvičenie kamaráta . Deti Health hovorí , že dospievajúci , ktorý prežíva zníženie úrovne stresu sa bude cítiť pozitívne o sebe . Dospievajúci, ktorý možno použiť fyzickú aktivitu znížiť jeho stres vytvára zdravé mechanizmom , na celý život .
Spoločnosťou
Mood Booster

Počas dospievania , hormóny sa neustále mení , a dospievajúci náladu môže zmeniť s vetrom . Podľa WebMD , kedy dospievajúci je fyzicky fit , že ich mohli vychutnať viac pozitívne náladu konzistentne . V článku, " The Incredible Výhody pravidelného cvičenia , " WebMD hovorí cvičenie mení chemické látky v mozgu , ktoré kontrolujú náladu . Endorfíny sú chemické látky uvoľňované v mozgu počas činnosti , ktoré zvyšujú hladinu šťastia . Nedostatok endorfínov môže viesť k depresii , podľa WebMD . Dospievajúci , ktorí pravidelne cvičenie bude mať prospech zo zdravého tela a viac pozitívnej nálade .
Self - Image

dospievajúce môžu mať problémy s sebaúcte , ako sa snaží nájsť svoje miesto vo svete . Fyzická aktivita môže zvýšiť teenager sebaúctu , v závislosti na stránkach Teen zdravie . Kedy môže teenager pozerať sa na seba do zrkadla a páči to , čo vidí , že má väčšie sebavedomie . Nájdenie činnosť , ktorá sa mu páči môže čerpať dospievajúce chlapca do skupiny, ktorá prijíma a oceňuje ho . Keď sa dospievajúci cítia dobre fyzicky , to vedie k vyššej sebaúcty .
Vyššia IQ

Cvičenie vedie k zvýšeniu mozgové funkcie , podľa § Psychologické Výhody cvičenia , " publikoval HealthGuidance.org . V súlade s článkom, pravidelné cvičenie zvyšuje matematické zručnosti úlohy a non - verbálne . Zdravie Usmernenia hovorí , že krátkodobá pamäť je tiež zvýšená s pravidelným cvičením . Dospievajúci , ktorí ťažia zo zvýšenej kognitívnych schopností vďaka pravidelnému cvičeniu bude vynikať v škole alebo na štandardizovaných testov . Tieto úspechy zvýšia svoje sebavedomie na intelektuálnej úrovni .

Previous:

Next: