Mentálne výhody bytia fit v tvoich teen rokoch pre sebavedomie

Cvičenie má očividné výhody pre teenagerovo telo, ale nie všetky sú fyzické. Teenager prechádza mnohými zmenami v svojom tele, mozgu a hormónoch. Pravidelné cvičenie môže pomôcť v tom, ako sa teenager cíti o sebe, a zväčšiť veci ako sebavedomie a energetickú úroveň. Môže tiež pomôcť stabilizovať jeho nálady. Teenager, ktorý cvičí pravidelne, môže nielen zlepšiť svoju fyzickú kondíciu, ale aj zväčšiť mentálnu kondíciu a sebavedomie.

Znižovanie stresu

Ročky puberty môžu byť stresujúce pre dokonajlepšie priláganého teenagera. Udržiavanie fitu a fyzickej aktivity môže pomôcť teenagerovi znižovať jeho úroveň stresu, podľa Kids Health. Stránka odporúča rodičom, aby podporili svojho teenagera a poskytli zariadenie alebo dopravu, alebo dokonca dobrovoľne ako workout partner. Kids Health hovorí, že teenager, ktorý zažíva znižované úrovne stresu, sa bude cítiť viac pozitívne o sebe. Teenager, ktorý môže použiť fyzickú aktivitu na znižovanie svojho stresu, ustanoví zdravý copingový mechanizmus pre život.

Náladový booster

V rokoch puberty sú hormóny neustále menia, a nálada teenagera sa môže meniť s vetrom. Podľa WebMD, keď je teenager fyzicky fit, je schopná užívať si konšistentne pozitívnejšiu náladu. V článku „The Incredible Benefits of Regular Exercise“ WebMD hovorí, že cvičenie mení chemikálie v mozgu, ktoré ovládajú náladu. Endorfíny sú chemikálie uvoľnené v mozgu počas aktivity, ktoré zvyšujú úrovne šťastia. Nedostatok endorfínov môže viesť k depresii, podľa WebMD. Teenager, ktorý cvičí pravidelne, bude mať prospech z zdravého tela a viac pozitívnej nálady.

Sebavedomie

Teenager sa môže trápiť sebavedomím, kým sa snaží nájsť svoje miesto v svete. Fyzická aktivita môže zväčšiť sebavedomie teenagera, podľa webovej stránky Teen Health. Keď sa teenager môže pozerať do zrkadlá a páči sa to, čo vidí, má väčšiu sebavedomosť. Nájdenie aktivity, ktorá sa mu páči, môže potiahnuť chlapca v puberte do skupiny, ktorá ho prijme a ocení. Keď sa teenager cíti dobre fyzicky, vedie k vyššiemu sebavedomiu.

Výšší IQ

Cvičenie vedie k nárastu mozgového fungovania, podľa článku „Psychological Benefits of Exercise“, zverejneného HealthGuidance.org. Podľa článku, pravidelné cvičenie zvyšuje zručnosti matematických úloh a neverbálne uvažovanie. Health Guidance hovorí, že krátkodobá pamäť je tiež zväčšená s pravidelným cvičením. Teenager, ktorý má prospech z kognitívnych zručností zvyšovaných pravidelným cvičením, bude excelovať v škole alebo na štandardizovaných testoch. Tieto dosiahnutia zväčšia jeho sebavedomie na intelektuálnej úrovni.

Previous:

Next: